Her bahar aynı şey ortaya çıkarır: bakterilerin sıcaklığını arttırarak, hızla artan bir ortamda çarpmaya başlarlar. Ve toplam salgın durumunda, geçirgenliğiniz son hastalık, stres, stres veya süper soğutma nedeniyle azalırsa, enfekte olmuş bir kişiyle temastan sonra 2-3 gün sonra soğuk algınlığın ilk belirtilerini kesinlikle fark edeceksiniz. Vitaminlerin etki dozunun gücü geri yüklemeye ve hastalığın riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Baharat eklenmesi ile doğal sebzelerden ve meyvelerden birkaç kokteyl tarifleri hazırlayın:
Kafanın her yerinde Kurkuma
• 200 ml sıcak su
• 1/4 limon.
• 2-3 zencefil kökü parçası
• 0,5 H. L. Zerdeçal tozu
• 0,5 H. L. Bal
Tüm malzemeler birbirlerini karıştırır ve kaynar su dökün, 5-8 dakika uzaklıktadır. Kurkuma, antioksidan, kirletici ve koleretik etkiye sahiptir. Zencefil, antiseptik olarak çalışır ve asit pahasına limon tükürüğü arttırır, bu da temas eden mikroplardan oral boşluğu durulmaya yardımcı olur.
Kurkumu tüm yemeklere eklemeye değer
Fotoğraf: Unclash.com.
Detoks Suyu
• 2 l İç Mekan Sıcaklığı
• ½ limon
• 6-7 dilim zencefil kökü
• ½ salatalık
• 2-3 nane nane
• 1 yemek kaşığı. Zerdeçal
Bu tarif, öncekine olan malzemelere benzer, ancak limon, zerdeçal ve zencefil dozajının hacim açısından daha az olacağı gerçeğiyle ayırt edilir. Bu, böyle bir suyun gün boyunca sarhoş olabileceği anlamına gelir. Tüm malzemeleri akşamları karıştırın ve bir gecede buzdolabında bir içki verin. İçki soğutulmuş, birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz - doktorlar, ilk soğuk algınlığı belirtilerinde, soğuk içeceklerin bakterileri daha hızlı öldürmeye yardımcı olduğuna inanıyor.
Suyu - Vitamin Bombası
• 1 elma
• 1 havuç
• 1 turuncu
• 3-4 damla D3 vitamini
Bahar içecek taze meyve suları her gün ihtiyacı var. Turuncu, C vitamini, bir elma - demir ve havuç - A vitamini içeriyor. Vitamin A vitamini ile dokunulmazlığı güçlendiren ve ruh halini iyileştirir, harika bir içecek ortaya çıkar.
Kiwi ve ıspanaktan güler yüzlü
• 1 muz
• 1 kivi
• 3-4 küp donmuş ıspanak
• 1 yemek kaşığı. Tohum keten
• 1 yemek kaşığı. tohum tohumları
Sabahları meyve ya da süzme peynirli bir yulaf lapası yemek istemiyorsanız, bir yüzlü hazırlayın - bu içecek kahveden çok daha faydalıdır. Blender'teki tüm malzemeleri uyandırın ve çalışmanız için sizinle birlikte alınabilecek KIP-Cap'a içeceği kırın. Muz, potasyum, kivi - folik asit ve flavonoidler, ıspanak - Omega-3 ve fosfor, keten ve susam içerir, mikroelemeler bakımından zengindir.
Kivi - Flavonoid Kaynağı
Fotoğraf: Unclash.com.
Berry Morse
• 2 l su
• 100 g kızılcık
• 100 gram kuzu
• 100 gram ahududu
• 100 gram böğürtlen
• 100 gram deniz cehri
Çilek her zaman herhangi bir miktarda faydalıdır. Bir mors için ne kadar çok malzeme alırsanız, her bir berry bireysel kimyasal bir kompozisyona sahiptir. Morse, su kaynatılmasından itibaren 15-20 dakika boyunca bir tencerede pişirilmeli ve sonra gece için bırakın. Daha fazla sevdiğiniz gibi sıcak veya soğutulmuş olabilirsiniz.