Planlarınız, kas kütlesinin kilo kaybı veya uzatılması içeriyorsa, diyeti ayarlamanız gerekir, doğru menüyü koruyarak, hayalin rakamlarını elde etmek imkansız olacaktır. Peki hangi ürünler yalnız başına getirecek? Biz ilgileneceğiz.
Soya içeriği Ürünler
Birçoğu, soya fasulyesi olmadan, vücuttaki gerekli protein dengesini korumak imkansız olduğundan emin, ancak bununla aynı fikirde olması zor. Soya ürünlerinin sık kullanımı ile tiroid bezi, ek sağlık sorunları yaratacak şekilde başarısız olmaya başlar. Bununla birlikte, soyağacı tamamen reddetmek gerekli değildir, sadece "organik" ifadesinin olduğu ürünleri seçmek gerekir.
Un ve incir
Evet, haşlanmış beyaz pirinç harika bir garnitür, ancak kilo vermeye ve yaz için hazırlanmaya karar vermeniz durumunda. Küçük miktarlarda birkaç kez birkaç kez kullanıldığında, kulağa daha yakından alın. Neredeyse zarar görmez. Ancak, buğday katı çeşitlerinden yapılmış olan un ürünlerinden, hem vücudun içine beslenmeyen ve metabolizmayı yavaşlatan basit karbonhidratlardan hem terk etmeye değer.
Plaj mevsiminde çok az zaman var
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Alkol içeren içecekler
Hepimiz zararsız bir bardak kırmızı kuru şarap hakkında duyduk, ancak aynı fikirdeyiz, birkaç kişi bir bardakla sınırlıdır. Herhangi bir alkol içeren içecek metabolizmasını bastırır ve bu nedenle yağ birikintileri daha yavaş bile yandı. Ve metabolik işlemleri hızlandırmamız ya da en azından sağlıklı modda destek vermeliyiz. Sizin için daha önemli olanı düşünün - bir şampanya şirketi veya güzel bir vücudda komik bir akşam?
Rafine şeker
Şekerin, hepsinin kaybedilen ana düşmanı olduğu gerçeği, size söylemeniz gerekmez. Şeker kullanımına ek olarak, pankreas üzerinde üçlü bir yüke sahip olan kandaki insülin seviyesi artar. Tatlı aşk, sadece kilo verme girişimlerinizi durduramaz, aynı zamanda hipoglisemi de neden olabilir.