İlkbaharın başlangıcıyla, tıp meselelerinde yapılan her saniye, vitamin kompleksin ambalajını satın alır - kapsülleri bir kez alır, testin ve ardından listede sonucu kontrol etmemektedir. En çok bağımsız olarak kendilerini reçete etmeye hazır gibi görünüyor ve aile üyelerinin "avitaminoz" teşhisi konulur ve daha sonra yüksek kaliteli vitaminlerde para harcamak istemeyen varolmayan bir hastalığı iyileştirmeye çalışın. Bu tipik hataya dikkat etmeye karar verdim ve beden alma gereği sorusunu kapattım.
Sen doktor değilsin
Genellikle avitaminoz hakkındaki makalelerde tanımlayan tüm belirtiler, daha sonra hastalık ilerlemesinin daha sonraki aşamalarında ifade edilir. Hastalığın başlangıcının belirtileri çoğu insan için inanılmazdır - susuzluk, kuru cilt, zayıf değer düşüklüğü veya uyuşukluk hissine dikkat etmenin pek mümkün olmuyorsunuz. Doktorların, altı ayda bir vitamin içeriğinin kan testi için kan testine tavsiyede bulunmasıdır - böyle bir teşhis devlet kliniğinde gerçekleştirilmez, ancak sağlıkları için para ödemek ve bir çalışma almak mantıklıdır. özel klinik. Genellikle şirketin bahar döneminde tıbbi hizmetler sağlamak için kan vitamin seviyesini analiz etmek için kapsamlı paketler sunar. Testten sonra, her şey normal ise, doktorun tavsiyesini istemeniz gerekmez.
Tedaviyi öngörmeden önce test analizleri
Fotoğraf: Unclash.com.
Kompleks vitaminleri unutun
Doktorunuzun öngördüğü vitaminleri bireysel olarak kompleksten daha verimli bir şekilde almak. Bunun birkaç nedeni vardır: Kompleksin temeli, temel vitaminlerdir - şok dozu C, E ve iyot, folik asit, D, Omega-3'ün kadınları için önemlidir. Sonraki Sebep - Kompleksin maliyeti genellikle, bireysel vitamin paketlerinin satın alınmasından daha erişilebilirdir, çünkü toplu olarak ucuz değildir, ancak piyasa yasaları nedeniyle. Orta ve en düşük talep ile hedef kitlenin bu tür ürünleri "yendi" ile birlikte ilaç şirketleri, ancak aynı zamanda bir kayıpta çalışamaz, bu nedenle ucuz vitaminlerde kullanılan hammaddelerin kalitesi arzulanacak çok şey bırakır. Artık çağrılacak tehlikeli olmamalıdır, ancak bunun faydaları neredeyse olmayacak.
Beslenme - her şeyin rehin
İnsanların, mağazalarda satılan tüm meyvelerin ve sebzelerin pratikte vitamin içermediği tüm meyvelerin ve sebzelerin nasıl yayıldığı bilinmemektedir. Dahası, bazı "zeki" insanları bu ürünleri soğuk mevsimde satın almamaya ikna eder. Bir basit nedenden dolayı bu ipuçlarını dinlemeyin: 21. yüzyılda yaşıyoruz, lojistik sistemi aynı zamanda Güney Amerika'dan Yabanmersini, Afrika'dan Mandalines ve Exotic Meyveleri Avrasya'nın Asya bölümünden senin sıran. Gereksiz vitaminler almak yerine, gücü ayarlayın: Taze meyveler, sebzeler ve meyveler yiyin, yeterince su içmeyi ve diyette protein, yağ ve karbonhidrat sayısını dengelemeyi unutmayın. Ardından, saçların nasıl büyümeye başlayacağını, çivileri ve cilt pürüzsüz ve nemlendirileceğini fark edeceksiniz - vücut kesinlikle onun için özeninize cevap verecektir.
Doğru ve çeşitli yiyin
Fotoğraf: Unclash.com.
Reklamı inanmayın
Gerçekten, saç ve tırnakların büyümesini gerginlik zamanlarında hızlandırabileceğinizi düşünüyorsanız, sadece vitamin pahasına, sizi hayal kırıklığına uğratmak için can atıyoruz - bir mucize için beklememelisiniz. Saçlar Keratin - ölü bir parça - ve yaşam üssüden oluştuğundan, saç ve tırnakların kalitesini iyileştirmek imkansızdır ve genetiğiniz ve çevreniz, canlı bölümün büyümesinden vitaminlerden daha etkilenecektir. Vücut aslında, ilk iki veya üç haftada büyümeyi hızlandırarak vitaminlerin etki dozuna yanıt verecektir, ancak daha sonra gelen izleme elemanlarının sayısına adapte olur ve fazlalığı üreterden çıkarmaya başlayacaktır. Sadece böbreği gereksiz işlerle yüklersiniz ve bu nedenle bu - uzun tırnaklar gerçekten buna değer mi?