Stres bize yaşamın çoğunu eşlik ediyor, her birimizin gereksiz gerginliği gidermeye yardımcı olacak kendi yollarına sahip. Basit yöntemlerden bahsetmeye karar verdik, çünkü zor bir günün ardından bile endişe verici düşünceleri yapıştırmayacaksınız.
Tarak-antidepresan
Normal, ama yine de etkili olmak için zihinsel bir denge vermek için oldukça alışılmadık bir yol. Öncelikle, telaşsız saç tarama, günün çoğu bilgisayar monitörünün arkasında uzun süre uzun süredir uzun zamandır olan kadınlara dikkat etmelidir. Sık sık dişli bir tahta tarak yapın ve on dakika boyunca saçınızı hafifçe toplayın. Böylece kasları gevşetiniz ve kanın daha hızlı şekilde dolaşmasını zorlarsınız.
Işık masajı
Hayır, ustaya gitmek gerekli değildir. İşyerinde bir ekspres oturumu sağlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, gözler arasındaki noktaları nazikçe, burun tabanının yanında ve alt dudağın altındaki noktaları kullanın. Bu yerlerde, rahatlamaya ihtiyaç duyan önemli sinir bağlantıları konsantre edilir. Bir diğer hassas yer, Palm Merkezidir. İki parmak bu noktaya 30 saniye boyunca masaj yaparak. Etki sizi şaşırtacaktır.
Kendini negatif yapmayın
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Duş almak
Kötü bir ruh hali veya tahriş içinde eve dönük, en sevdiğiniz uçucu yağla birlikte bir sıcak banyo yazın, bu da negatifi "yıkamaya" yardımcı olacaktır. Duş, aşırı ısınmış aşırı ısınma kontrendikedirse mükemmel bir alternatif banyo olacaktır. Herhangi bir su prosedürü sizi hissetmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
"Boyama" satın al
Sadece beş yıllık yeğeninizin desenleri boyayabileceğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Psikologlar, sürekli olarak kötü bir ruh hali içinde duran herkese yaratıcı terapiye başvurur, çünkü süreç üzerindeki konsantrasyonlar, düşünceleri sırayla getirmeyi mümkün kılar ve parlak renkler pozitif olarak belirlenir.