Bazen en iyi arkadaşlarıyla bile en samimi deneyimleri paylaşacak hiç kimseniz yoktur. Duyguları tutun, hatta pozitif, kendi başına - ruh için nankör bir meslek. Bu durumda, çıktı kişisel bir günlük olacaktır, ancak herkesin nasıl kullanacağını bilmiyorlar, ayrıca hangi avantajlar ve eksi duyguları dışarı atmak için bu tür bir yolum var.
Ne yazabilir ve
Aslında, hiçbir şey hakkında yazmak mümkündür, çünkü günlüğü kişisel alanınızdır. Sık sık temalar deneyimler, toplantıların ve gezilerin yanı sıra rüyalar ve korkuların izlenimlerini yaşıyor. Blogun ana farkı, elektronik bir günlüğü yönlendirseniz bile, metni diğerlerinden gizlemektir. Tabii ki, bir kağıt günlüğüne gidiyorsanız, daha fazla yaratıcılık gösterebilirsiniz: Renkli kolları veya çıkartmaları kullanabilirsiniz.
Kayıtlar genellikle yapar mı?
Burada arzularımıza ve konuşma gereği üzerine odaklanmalısınız. Eğer seni sinirlendiren deneyimlerinize daha derine gittiğinizi anlarsanız, bu sizi sinirlendiren, kelimelerle düşünceleri hayal etmeye çalışın ve bunları kağıda yazın. Psikologlar genellikle terapi sürecinde bir günlük kullanmanızı önerir.
Günlüğü "konuşmuyor"
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Kişisel günlüğün artıları nelerdir
Olayları analiz ediyorsun. Genellikle, neden yanlış bir şey yaptığımızı ve gelecekte nasıl bir hata yapmadığımızı anlamak için kafamda mantıklı bir zincir yapmamız zordur. Kayıt yaptığınızda, size olan olayların kronolojisini izlemeniz kolaylaşır.
Kağıt her şeyi saklar. Ruhumuzun özelliklerinden biri, ekstra bir olumsuz bloke etmektir ve bu nedenle çok unutulur. Bununla birlikte, hoş olmayan bir duruma geri dönmenin ve bir uzmanla çalışması gerektiğinde durumlar vardır, bu durumda tatsız bir hafızayı değilse, en azından günlüğün hemen sayfalarında tutulması önemlidir. Ek olarak, tüm olumsuzları kağıda aktardıktan sonra, sorun çok korkunç görünmeyecek.
Günlüğü "konuşmuyor". Çok yakın arkadaşlarımla bile deneyimleri paylaştığımızda, yabancı halkın sohbetiniz hakkında bileceği olasılıklar var, bu da çok hoş olmayan bir sürpriz olacak. Bu durumda, günlük, kağıt, dinleyici de olsa mükemmel olacaktır.
Eksileri nelerdir?
Meraklı yerli ve arkadaşlar. Diğer insanların kayıtlarının okunduğu gerçeğine rağmen - kötü bir ton, meraklı insanların bilmediği, günlüğünüzü inceleyebileceklerine rağmen hazırlanın. Kayıtları güvence altken bir şekilde gizleyin veya yalnızca sizi açabileceğiniz bir not defteri satın alın.
Mükemmeliyetçilik sizi önleyebilir. Endişeli insanlar, günlüklerin tasarımı veya içeriği hakkında kendilerini aldatmaya başlarlarsa, neredeyse fiziksel işkence yaşamaya başlayabilirler - "Bu konuda yazmam gerekiyor mu?", "Muhtemelen, bunu yapmak gerekliydi ve nasıl oldu, "Tasarımdan hoşlanmıyorum." Günlüğünün rahatlama getirmemesini düşünüyorsanız, ancak heyecanlandırma için sadece yeni nedenler, bu fikri terk etmek daha iyidir.
Günlüğü zaman gerektirir. Sadece duygusal bir yatırım getirmeyecek bir günlük tutmak için, aynı zamanda gözü memnun etmek için, günde birkaç saati vurgulamanız gerekir. Metnin tasarımında ve düşüncelerinizde zaman geçirmeye hazır mısınız? Cevabınız pozitif ise, güzel bir defter edinme ve başlatma olasılığı daha yüksektir!