Çok yıllık gözlemler, yılın bir başka zamanında baş ağrısına yatkın olmayan kişilerin bile migren ısısını hatırladığını göstermektedir. Fransız doktorlar bu hoş olmayan hisleri önlemenin ve sağlıklı kalmanın yollarını önerdi.
İpucu No. 1.
Migren riskini azaltmak, daha fazla su içmek için. Akışkan eksikliği, daralma gemileri de dahil olmak üzere, organizmanın tüm süreçlerinin ihlal edilmesine yol açar. Günde iki litre ferahlatıcı içecek, bu bir yetişkinin normudur. Bitkisel veya yeşil çay, taze sıkılmış meyve suyu, maden suyu olabilir.
Daha fazla sıvı için
pixabay.com.
Bu arada, cilt de nemlendirebilir. Bunun için, örneğin, micellar su veya hafif bir dokulu kozmetik süt kullanın.
2 numaralı İpucu.
Doğrudan güneş ışığından kaçının. Evi bir headdress olmadan bırakmayın. Aşırı ısınmamak için beyzbol şapkaları, panama, eşarplar, şapka ve şemsiyeler kullanın.
Şapkaları takmak
pixabay.com.
Özellikle bahçede bahçede güneş ışığı çalışması riskini arttırır.
İPUCU NUMARASI 3.
Güneş Zenith'te olduğunda evden çıkmayın. Isı zirvesini serin odaya yerleştirin. Klimayı eve koyun ve pencereler tercihen kararır. Avrupa'nın güney bölgelerindeki insanların Siesta ile ortaya çıkması şaşırtıcı değil - bu, yüzyıllarca test edilen sağlıklı bir gelenek.
Evde evde kalmak
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 4.
Bütün gün için bir gezi önlemek için değilse, baş ağrılarından ilaçlar aldığınızdan emin olun. Sizin için uygun olan kanıtlanmış hapları olmalıdır. Ayrıca, mide bulantısı ve migrenin neden olabileceği kustur.
İlaç takıyor
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 5.
Güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Parlak ışık ve peşinde koşma ihtiyacı da baş ağrısına neden olabilir.
Güneş gözlüklerini unutma
pixabay.com.
6 numara 6.
Isıda diyeti gözlemlemek gerekir. Yemek yemek istemeseniz bile, kolay bir şey yemeniz gerekir. Ağır yemekler yılın bu zamanında kötü bir şekilde emilir. Ancak kahvaltı ya da akşam yemeği atlarsanız, değişim süreçleri ihlal edecektir. Ayrıca migrenine neden olabilir.
Diyet gözlemlemek
pixabay.com.
İpucu numarası 7.
Isıdaki alkol vücutta ek bir yükdür. O çok nem yoktur ve alkol daha da fazla dehidratlar. Hafif şarap bile, en güçlü baş ağrısıyla sabahları uyanmamak için suyla seyreltmek daha iyidir. Ve yüksek derecelerde içecekleri bırakmak daha iyidir.
Alkolü reddetmek
pixabay.com.