Hala gece uzakta olmasına rağmen, sürekli uyuduğunda hissi biliyor musunuz? Eğer evet ise, kalıcı arzunun uzanması ve uykuya dalması için birkaç nedeni ayırıyoruz. Elbette bazıları seni şaşırtacak. Hadi başlayalım.
Az kalori alıyorsun
Belki de sert bir diyet değildir, ancak daha sonra iyileşmeden büyük miktarda kalori yakıldığında yaşam tarzı. Ya da belki kahvaltıyı özlüyorsun, önemli bir öğünle sayılmaz, bu yüzden kan şekeri seviyesi azalır ve hızla enerji kaybediyorsunuz. Sonuçlar oldukça öngörülebilir - her zaman uyumak istiyorsun. Ne yapalım? Aslında, her şey basittir - oruç tutmaya izin vermeyin ve kahvaltı ya da öğle yemeğine sahip olma ihtimaliniz yoksa, meyve ve sebzeler gibi sağlıklı bir atıştırmalık unutmayın.
Çok az hareket ediyorsun
Oturma işleri, spor oynamak isteksizlik - Yorgunluk ve ilgisizlik için doğrudan yol. Vücut sürekli olarak rahat bir durumda olduğunda, faaliyetin nedenlerini görmez ve bu nedenle beyin uyumaya hazırlanıyor. Çabalar ekleyerek bu durumu yenebilirsiniz. Nasıl devam edilir? Uyuşmazlığınızla paylaşın ve en azından şarj ile başlayın, yavaş yavaş daha aktif alıştırmalara geçer.
Bir yaşam tarzı ayarlamasına dikkat edin
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Sürekli stres yaşıyorsun
Akut deneyimler sırasında, kandaki adrenalin seviyesi artmaktadır, kasların askıya alınması, beyin takımının saldırmasını veya kaçmasını bekler. Sinyal gelmediğinde ve bu durumda "sıkışıp kaldıysanız", vücut yavaş yavaş yorulmaya başlar, bu da yatma ve uykuya dalma arzusuna dökülür. Ne yapalım? Sizi normalden daha fazla endişelendiren durumlardan kaçının, bir psikoloğa yardım isteyin, gitmenize izin vermeyen bir sorun. Durumu düzeltmek zorsa, yoga ve meditasyon teknikleri mükemmel çalışıyor, hangi düşünceler sırayla çalışıyor.
Depresyonun var
Depresyonu tanımak her zaman mümkün değildir, bazen zihinsel sağlığın kritik durumda olduğu zaman bir kişi yardım için hitap eder. Yine de, kendinize büyük bir dikkatle davranırsanız, gizli depresyon belirtileri görebilirsiniz, aynı zamanda uyuşukluk, yataktan kalkmak için isteksizlik ve sürekli bir yorgunluk hissi, hatta dışarı çıksanız bile. Sorunu nasıl çözebilirim? Başlamak için, bir sorun çıkarabileceğiniz bir psikoloğa bakmak gerekir, gerekirse, normal terapi sonuç vermezse, size gerekli uzmana gönderir.