Greyfurt
Beslenme uzmanları, bu narenciye yarısını günün yarısını yemek için yeterli olduğunu ve iki haftada iki hafta içinde iki kilo vereceğini savunuyor.
İlk olarak, bu meyve, neşe veren C vitamini bakımından zengindir. İkincisi, vücuttaki insülin seviyelerini azaltır ve bu nedenle iştahı azaltır.
Greyfurt kükreyen iştah alamayacak
pixabay.com.
Greyfurt'un tadını beğenmediğinizi veya etrafını karıştırmak istemiyorsanız, fetus'u filmlerden çıkarın, suyunu basitçe sıkıştırabilir ve hatta bir başkasıyla karıştırabilirsiniz, örneğin havuç.
Yulaf ezmesi
Bu tahıl, uzun zamandır bir doygunluk hissi verir ve tam anlamıyla birkaç kaşık yiyin. Bu üründe bulunan elyaf, midede boşalmayı yavaşlatan bir tür yapışkan jel oluşturur.
Yulaf ezmesi - uzun süre doyurma
pixabay.com.
Evet, tabii ki, püresi kendisi hiç lezzetli değil, ancak meyveler veya fındık, yağsız süt ya da bal ekleyebilirsiniz.
Kefir
Reklamcılıktaki bu ürün gerekmez. Birçok diyet bile boşaltma kefir günlerinde bile. Günlük içilmenizi öneririz. Metabolizmayı mükemmel bir şekilde iyileştirir, mikroflorayı geri yükler, toksinleri ve besleyici ve besleyici hale getirir.
Kefir Günlük Daha İyi İçecek
pixabay.com.
OREKHI
Ceviz, vücudumuz için küçük bir pil, lif ve yağ asitlerinin kaynağı Omega-3'tür. Beyin hücrelerinin çalışmasından sorumludurlar, uyuşukluğu ve uyuşuklukları ortadan kaldırırlar. Sadece tüm fındık uyacak şekilde. Sebze salatalarına, aynı yulaf ezmesi ve kefirine iyi eklenirler.
Birkaç fındık - iyi atıştırmalık
pixabay.com.
Cedar fıstığı da kilo kaybı için mükemmel bir üründür. Onlar açlık hissini dulp, belde aşırı yağ ile ertelenmesine izin verilmiyor.
Süzme peynir
Tabii ki, büyük olmayan bir ürün seçin. Süzme peynirinde, çok kolay sindirilebilir protein ve sindiriminde, vücut yağları ve karbonhidratları sindirmekten daha fazla enerji tüketir. Bu durumda, açlık hissi gerçekleşmez.
Süzme Peynir Yağlandı
pixabay.com.
Çay
Tannin, iyot, potasyum, flor ve yeşil çaydaki grup vitaminleri ve vitaminler merkezi sinir sistemini uyarır, bu da canlılık verdikleri ve performansı arttırdığı anlamına gelir.
Çay - yüzyıllarca test edilen enerji
pixabay.com.
Kırmızı çay ve nane çayı iştahını azaltır.
Zencefil
Asya ülkelerinde olduğuna dikkat ettiniz mi, obez insanları nadiren görebilirsiniz? Birçok yönden, bu günlük zencefil kullanımından kaynaklanmaktadır. Cüruflar alır, metabolizmayı düzenler ve sindirimi normalleştirir.
Zencefil vücuttan tüm fazlalık görüntüler
pixabay.com.