Aktif kilo kaybı, bir rüya bedeni elde etmek imkansız olan bazı kısıtlamalar anlamına gelir. Özel ayarlama bir diyet gerektirir, yani metabolik işlemleri ihlal eden ürünlerin reddedilmesi. Şeker ayrıca düz bir karın düşmanları listesine dahildir ve bu nedenle şeker ve çerezler mağaza raflarında kalır ve bakkal sepetlerimizde değildir.
Ancak, sert bir diyet sırasında bile sizi memnun edebilecek tatlı yiyecekler bulduk.
Kurutulmuş meyveler
Figüre zarar vermeden kendinizi şımartmanın en iyi yolu, birkaç gram kurutulmuş meyve satın almaktır. Çok tatlı, tarihlerdir, ancak onlarla birlikte, diyabet sırasında tehlikeli olan kan şekeri seviyesini büyük ölçüde yükselttikleri için dikkatli olmalısınız. Tarihler senin sevmiyorsa, onları budama ve kuragu ile değiştirin. Ancak sarhoş olmayın: günde 40 gramdan fazla yiyemezsiniz.
Çikolata
Katkı maddeleri olmadan acı çikolata hakkında konuşuyoruz. Yüksek bir kakao yüzdesi ile bir çikolata seçin ve kompozisyonu dikkatlice okuyun: Şeker, bileşenler listesindeki ilk etapta durmamalıdır. Koyu çikolata sadece fitness salonundaki çabalarınızı azaltmaz, aynı zamanda kalp kasını korumanıza yardımcı olur. Beslenme uzmanları günde birkaç ruble yemeyi tavsiye eder, ancak bu durumda vücuda zarar vermezsiniz.
Çikolata şekerleme
Hayır, klasik şeker kitleri figürü desteklemenize yardımcı olmaz, kurutulmuş meyvelerin veya taze meyvelerin doldurulmasıyla koyu çikolatadan şekerden bahsediyoruz. Tabii ki, şeker kompozisyonlarında buluşabilir, bu yüzden haftada daha fazla şeker çifti kullanılmamalıdır.
Sadece koyu çikolata seç
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Hatmi
Otlatma gibi. Bu tatlıların temeli bir elma püresidir, ek olarak, hatmi, bağırsakların toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan pektin içerir ve ayrıca otlatma ve marshmallow vitamin ve demir içeriğini övünebilir, ancak yine de gerekli değildir Bu kadar yararlı tatlılarla bile kötüye kullanmak.
Marmelat
Bir marmelat seçerken, bir şekerden oluşan bir ürüne geçmemesi için kompozisyonu dikkatlice okumak gerekir. Doğal marmelat, ek toz ve zararlı bileşenler olmadan en uygundur. Alerjilere neden olabilecek sentetik bileşiklerden kaçının ve tam olarak faydalar getirmeyecektir.