Sağlıklı ve güzel kalmak için nasıl davranılır? Kozmetoloji tarihinde ve binlerce ve binlerce yıldan oluşur, insanlar sadece doğru sonuçlara geldiler: zarar verememek ve fazladan kurtulmak önemlidir. Bu fazlalığı altında, toksinleri anlıyoruz, bu da detoksifikasyonun harekete geçeceği anlamına gelir veya sadece detoks.
Bizi sadece bazı cüruflar ve toksinlerden kurtulmaya davet etmez! Vücudumuzun içindeki "çöp" birikiminden korkuyoruz, bu acil olarak atılmalıdır. Doktorları uygulayan detoksifikasyonun, büyük olasılıkla resmi tıp ile ilgisi yok olduğunu anlamak önemlidir. Kendinizi sıraya koymak için damarları veya karaciğeri özel olarak temizlemeye gerek yok. Kural olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli bir diyet ve normal içme modu ile vücut, kanın içine düşen tüm toksik maddelerle bağımsız olarak kopyalar. Örneğin, metropolün kirli havasının tabletlerini veya solunması halinde. Ciddi bir yükle, özel bir yeşil diyet, normal fiziksel olmayan fiziksel efor ve nefes alma uygulamaları bağlamaya yardımcı olacaktır. Bütün bunlar, filtrelerimizden, karaciğer, böbrekler, akciğerler, lenfatik sistem ve ciltlerimizden kapsamlı bir şekilde etkilenmektedir.
Ekstra bir şey yok
Aslında, cilt vücudumuzun önemli "temizleme yapılarından" biridir. Doğrudan fonksiyonuna ek olarak - laktik asidin geri çekilmesi - nefes alma işlevini alır, akciğerlerle bir tandemde çalışır. Cilt ne kadar iyi hissediyor, tüm organizma daha iyi olur - ve elbette, ne kadar iyi görünüyorsun. Bu nedenle, epidermis çalışmanın yüzde yüz olması çok önemlidir. Aynı zamanda, cilde bakmayı, ancak iç organları unutmayı seçerek kendinize dikkat edemiyoruz. Öyleyse, doğru daoksit hakkında savunarak, "balast" dan kurtulmamıza yardımcı olacak tüm önlemler kompleksinden bahsediyoruz.
Menüye daha fazla yeşil sebze ve meyveler olarak ekleyin
Fotoğraf: Unclash.com.
Bu nedenle, cildin durumunun neredeyse doğrudan gastrointestinal sistemin çalışmasına bağlı olduğunu biliyoruz. Dolayısıyla ilk - ve en zor olanı - kendimize sağlayabileceğimiz bir Detoks programında bir adım. Vücudun temizlenmesi, kutsal bir ritüel değildir veya çimlenmiş tohumlardan bazı özel haplar, tozlar veya infüzyonların bir alımıdır. Her şey çok daha fazla nesir: "beyaz" karbonhidratlar (pantolonlu patates, muz, pirinç, buğday unu ürünleri ve tabii ki şeker) hariç tutuyoruz. Karbonhidratları tamamen ortadan kaldırmak imkansızdır, çünkü kahverengi pirinç, kepekli ekmek, filmler veya mısırdaki olağan ürünleri değiştiririz.
Genel olarak, diyetinizi boyalar, tadı yükselteçleri, koruyucular ve diğer gıda katkı maddeleri ile hariç, diyetinizi gözden geçirmeye değer. Biraz tuz, hafif doğal baharatlar - Ödeyebileceğiniz tek şey bu. Menüye daha fazla yeşil sebze ve meyveler olarak dahil edin: kabak, brokoli, avokado, kereviz, tatlı biber, armut, ekşi elma, Kivi ana detoks diyeti olacak. Yağları ve proteinleri unutmayın: süzme peynir, balık, katı peynirler - herhangi bir zamanda kendilerine izin verebilirsiniz.
Biz hatırlatamıyoruz ama hatırlatın: kilogram kilogram başına otuz mililitre dozajını aşmayan içme modunu takip edin. Çok fazla içmenin de çok yardımcı olmadığını unutmayın: Altın orta ve standart iki litre suda günde tutmak daha iyidir.
Güç arıtma - işlem kolay değil, stresli. Kesinlikle! Sonuçta, diğerlerine - zararlı atıştırmalıklara, yarı mamul ürünlere, yeşil sebzelerin eksikliğine alışırsınız. Kafanızla dışına acele etmek gerekli değildir: İstatistiklere göre, bir kişi hemen hazırlıksız zor bir diyette oturursa, ilk iki haftada ayrılıyor. Hafif durumunda, karmaşık karbonhidratları açın, şekeri ortadan kaldırın, telefona bir bardak su hatırlatıcısını takın - böylece işlemin içine girersiniz ve yeni bir dalgayı sıkın.
Kendinizi hangi hedeflere koyduğunuza bağlı olarak, Detoks programı kısa vadeli olabilir - on güne kadar ve bir yaşam biçimini çizmek için. Her durumda, bir süre bile site hareketine edinme, vücudunuzun çalışmaları üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Nefes al, nefes almayın
Gastrointestinal sistemin çalışmalarını simüle ederek, doğrudan epidermis detoksuna başlama zamanı. Tüm manipülasyonların özü, cildin işlevlerini tam olarak yerine getirebilmesini sağlamaktır. Üst katman ve yağ bezlerinde kozmetik, masaj, su prosedürleri, cildi derinden temizlemeye çalışırken, gözenekleri iyileştirmeye, nefes almasına izin verecek metabolik işlemleri geri yükledik.
Kil maskeleri - Belki de Antik Mısır, Yunanistan ve Roma'nın kaybolmayan bayanlar kaybolmayan en eski kozmetoloji bileşeni
Fotoğraf: Unclash.com.
Detoks programı yapmak için doğrudan okumalar vardır. Bunlar, epidermis değişikliğinin, örneğin, şişlik, döküntü, yağ bezlerinin çalışmalarındaki ihlallerden dolayı gelmeyen şişlik, loş rengi, aktif soyulması nedeniyle çıplak gözle görülebilir. Ancak henüz bir buket bulamazsanız bile, karmaşık bir temizlik yapmak için gerekçesiz değildir ve düzenli olarak yapmak mümkündür - ayda bir kez. Bu arada, ilkbaharın ilkbaharının tüm organizmanın detoksifikasyonu için en uygun zamanıdır: Güneş ışınları çok aktif değildir. Ve hiperpigmentasyon bölgelerinin ortaya çıkması riski düşüktür.
Bazın üssü, evde gerçekleştirebileceğimiz bir asit soyulmasıdır. Böylece küçük konsantrasyonlarda süt veya glikolik asit seçiyoruz. Kompozisyonu uygulamadan önce, size uygun şekilde yıkamanız ve yüzü diş ipi hareketlerle kurutmanız gerekir. Asitlerin cilt üzerindeki pozlama süresi - epidermis türüne ve aktif maddelere toleransınıza bağlı olarak beş ila on beş dakika (yani, bu tür ürünleri zaten denedinizse, on dakika boyunca güvenle bekleyebilirsiniz).
Çok sayıda akan sudan sonra, soyulmayı yıkayabilirsiniz, en temel şey başlar. Ana detoks ürünü bir maskedir ve gerçekten etkili olacak olanı seçmek önemlidir. Epidermisteki metabolizmayı iyileştiren, kapsüllenmiş oksijenle hareket etmek en iyisidir, yüze ton ve sağlıklı renge getirdi.
Rekabetçi oksijen geleneksel olarak çıkıntılı, kil maskeleridir - belki de eski Mısır, Yunanistan ve Roma'nın belirgin bayanları kaybolmayan en eski kozmetoloji bileşenidir. Kil, gözeneklerden kirlenmeyi "çekmek" için çarpıcı bir yeteneğe sahiptir, kansucm, Rutters ve izleri siler. Hyaluronik asit üzerinde karıştırılan kil, E vitamini veya uygun esterlerin eklenmesi (kesinlikle minimum dozda!) - Deoksitin en güçlü yolu.
Aljinatlar (deniz yosun bazlı ürünler), kil ile birlikte, hayatın kirli bir ortamda, kötü alışkanlıklarda ve ağır metal tuzlarının gövdesine maruz kaldığını ortadan kaldırarak bir par üzerinde bir par üzerinde çalışabilir.
Seçtiğiniz maske ne olursa olsun, masaj hareketleriyle yıkayın - aşırı kozmetiklerin etkili bir şekilde çıkarılmasına ek olarak, kasları gevşetir ve kan dolaşımını arttırırsınız, böylece yararlı bileşenlerin biyoyararlanımını arttırır.
Yüzü hatırlıyorum, vücudu unutma! İşte burada herhangi bir kısıtlamalar kaldırıldı - ev üretimi de dahil olmak üzere sert fırçalar sırasında bana izin ver, kuru bir fırça ile çalışın, kontrast artma oturumları harcamak - hepsi cildin görünmesini ve harika hissetmesine yardımcı olan lenfatik sistemi başlatır. Duştan sonra, ağır butter ve losyonlardan zamanını reddetmek, bunları doğal temel ürünler ile değiştirmek - Jojoba yağları, zeytin, karite.
Kozmetolojide Detoks kültürü, bakımınızın önemli bir bileşenidir. Ancak toksinlerden kurtulmak için fanatik uçmaya değmez. Cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, bunun için tüm koşulları sağlayarak bağımsız çalışmasına izin vermektir.