İnsandaki motor aktivitesi düşük olduğunda, genellikle içmek istemiyor - ter bezleri minimum "güç" üzerinde çalışır, bu nedenle nem ihtiyacı oluşmaz. Ancak spor yapmaya başladığınız anda, vücudun kendisi su gerektirir. O anda, beyin, tatlı içecekler - meyve suları, don, gaz üretimi - ve artık sıradan su içmek istemeyen anlaşmazlığa giriyor. Papillaları tadı ne kullanabileceğini ve aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak için aynı zamanda.
Yeşil çay
2007 yılında ABD Tarım Bakanlığı, en çok satan çay markalarını araştırdı. Araştırmacılar, kimyasal bileşimlerinin ve flavonoidlerin içeriğinin çay ve sağlık parası ile karşılaştırıldığında, kimyasal bileşimlerinin ve flavonoidlerin içeriğinin incelendiği yaklaşık 400 çeşidin bir karşılaştırmasını yaptılar. Yeşil çay, 100 ml içecek başına 127 mg katekin ile en yüksek dereceyi aldı. Çalışmalar, yeşil çayda bulunan flavonoidlerin ve kafeinlerin metabolizmanın hızını, yağların oksidasyonunu ve insülin aktivitesinin artmasında önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Yeşil çayın düzenli kullanımı, 3 aylık sürekli resepsiyondan sonra yaklaşık 1.3 kg kaybına neden olur. Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi, tüm yeşil çay çeşitlerinde yüksek miktarda EGCG içeriğine sahip polifenol maddelerinin varlığının kanıtlandığı bir çalışma yaptı. Ek olarak, çalışma, yeşil çayın diğer tüm çay türlerine kıyasla en yüksek düzeyde polifenollere sahip olduğunu göstermiştir.
Yeşil çayda flavonoidler içerir - önemli bir iz elemanı
Fotoğraf: Unclash.com.
elma sirkesi
Apple sirkesinde hayati enzimler ve organik asitler içerir - bu elemanlar metabolizmayı hızlandırır; bu daha sonra yağların yanma işlemini başlatan metabolizmayı hızlandırır. Yüksek döviz kuru ek olarak vücuttaki su gecikmesini azaltır, böylece vücut rahatlamanızı sağlar. Ayrıca, elma sirkesi kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde azaltır, lifler içerir ve kilo kaybı için gerekli olan yüksek düzeyde potasyum.
Kilo kaybı için elma sirkesi nasıl kullanılır?
Bir bardak su alın ve iki çorba kaşığı organik elma sirkesi ekleyin. İyice karıştırın ve yemeklerden önce için. Yemeklerden önce elma sirkesi iki ya da üç kez iç. Hızlı ve doğal kaybedilen kilo için, bu içkiyi düzenli olarak alın. Bir elma sirkesi almadan önce, bir doktora danışın - içmek, gastrointestinal hastalıkları olan insanlar tarafından yasaktır.
Ahududu ve limon suyu
Kireç, kilo kaybı ve detoksifikasyon için gerekli olan bir antioksidanın ve C vitamini kaynağıdır. Ayrıca kireçte sindirimi artıran ve safra ve gastrik asidin salınımını hızlandıran flavonoidler içerir. Radyaları Ahududu, diğer taraftan, iştahı azaltın ve yağ gıda tüketiminin bir sonucu olarak kilo alımını önleyin.
Kilo kaybı için ahududu ve limon suyu nasıl kullanılır?
Blender'e su, lyme suyu ve ezilmiş ahududu ekleyin. Karışımı homojen bir kütleye izleyin. Suyu dileğinize ekleyin. Yemek yedikten sonra bu içkiyi alarak sindirimi artıracaksınız.
Malina metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur
Fotoğraf: Unclash.com.
Greyfurt ve salatalık içeceği
Greyfurt, AMF aktive edilmiş proteininaz bakımından zengindir - bu enzim, şeker tarafından şekerin emilimini uyarır. Böylece, enzim kalori kaybı ve metabolizmanın hızlanmasında bir artış üzerinde çalışır. Greyfurt ayrıca vücut hidrasyonunu da arttırır. Benzer şekilde, salatalık, karaciğerin idrara çıkmasına ve detoksifikasyonuna neden olan antidiyüretik özelliklere sahiptir, bu nedenle salatalık, su gecikmesinin önlenmesiyle birlikte toksinlerin ve kalorileri gidermede faydalıdır.
Kilo kaybı için bir içki pişirilir?
Salatalık, soyulmuş greyfurt ve limonu kesin, bunları blender bir kaseye koyun. Su ekleyin ve homojen kütleye kadar dövülür. Buzdolabındaki içkiyi soğutun. Soğuk suyunun anlamı, daha sonra ısı kaybına katkıda bulunmak için daha sonra ısı üreten metabolik işlemi etkinleştirmektir.
Bal-Tarnami İçecek
Harika bir baharat olarak tarçın, şeker seviyesinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu, mide doygunluğunun bir sonucu olarak daha az miktarda yiyeceğin tüketimine yol açan peptit seviyesini artırarak elde edilir. Çalışmalar, tarçın metabolizma hızını arttırdığını göstermiştir, karbonhidratların emilimini arttırır ve kalorilerin yanmasını arttırır; Böylece kilo kaybına neden olur. Bal, kilo kaybı için önemli bir bileşendir - özellikle yağ yakarken metabolizma sürecini hızlandırır. Aynı zamanda karaciğeri besler ve stres hormonlarının seçimini azaltır. Bir tarçın ve balın bir karışımı kan kolesterolünü ve kan şekerini düzenlemek için çok önemlidir. Ayrıca etkili bir termojenik yağ yakıcı olarak görev yapar.
Kilo kaybı için bal tarçınlı içki nasıl yapılır?
Yarım çay kaşığı tarçın tozu kaynar su ile bir fincan içine ekleyin. Kupayı örtün ve bir tarçın verin. İçindekiler hafifçe soğuduğunda, suya iki çay kaşığı bal ekleyin. Yatmadan önce içeriğin yarısını iç, diğeri - ertesi sabah aç karnına. En iyi sonuçları elde etmek için, hafta boyunca tarçın ve çiğ balın bir karışımını içmek.