Şarj olur
Neden orta, ancak düzenli fiziksel eforların bağışıklığı arttırdığını ve aşırı azalttığı için doğru bir bilimsel açıklama, doktorlar hala bulunamadı. Eğitim ve dokunulmazlık arasındaki ilişkinin ilk büyük ölçekli çalışması, Bilim adamları tarafından Illinois Üniversitesi'nden yapıldı. Laboratuar koşullarında influenza virüsü ile enfekte olmuş farelerde denenmişlerdir. Bireysel bir yaşam tarzı olan kemirgenler, bilimin zaferinde öldüğü, çok fazla mobil olan fareler de öldü, aynı zamanda düzenli olarak hareket edenler, ancak orta derecede, hızlı bir şekilde düzeldi. Çalışmaya dayanarak, bilim adamları, farklı derecelerin fiziksel aktivitesinin, enflamatuar süreçleri bastıran veya aktive eden iki bağışıklık hücresi türü arasındaki dengeyi etkilediğini varsaydılar. Yani, eğer düzenli olarak, ancak gereksiz fanatizma olmadan, spor yapanlar ya da tıpkı yürüyerek yürümek gibi, daha sonra iki türün immün hücreleri bilançoda olup, sezonluk bir soğuk algınlığı almaya daha az şansınız var.
Orta, ancak düzenli fiziksel efor, bağışıklığı arttırır
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Akşam yemeği sunuldu!
"Bahar geldi - vitamin bırakacağız," eczanelerde vitamin kompleksleri satın alan insanlar tartışıyor. Bu arada, bilim adamları, yemekten elde edilen vitaminlerin sentetikten daha iyi emildiği sonucuna varmışlardır. Kimyasal yapılarında durum. Örneğin, narenciye meyvelerinde bulunan C vitamini, yedi izomerden oluşan askorbik asitten oluşur ve sentetik analogunda sadece bir izomerdir. Aynısı, ayrıca antioksidan özelliklere sahip olan E vitamini için de geçerlidir. Bununla birlikte, hipokedrikler sakinleşmelidir: Modern Rusya'da vitaminoz pratik olarak klasik olarak bulunmaz. En çok sık sık hipovitaminozdan muzdaripiz - vitamin güvenliğinde mevsimsel bir azalma ve çoğumuz baharda, C vitamini ve folik asit ve karotoidlerin sıkıntısı vardır. Dezavantajlarını telafi etmek, narenciye, marul yaprakları, earthwoodlar, mantarlar, lahana, sebze ve kırmızı ve sarı çiçek meyvelerini açın. Ayrıca, bağışıklık doktorlarının kaldırılması için ana ürünler tuzlu salatalık, Sauer lahana ve diğer fermente sebzeler denir. Bağırsakların çalışmalarını olumlu yönde etkileyen prebiyotikler içeriyorlar ve halihazırda o da bağışıklığı arttırır.
Yiyeceklerden türetilen vitaminler daha iyi sentetik emilir
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Beni yemem için üzüntü
Bu arada, hayatın sıkıntısına kabul etmeyen insanların, Floransalı Kardeşler Misericordia'nın XIV yüzyıl üyelerinde fark edilen, daha güçlü bir dokunulmazlığa sahiptir. Yükümlülükleri, hayatta kalanların istatistiklerini içeriyordu ve salgınlar sırasında insanlar öldü. Olumlu tutumu kaybetmeyen Floransa sakinlerinin, zaman zaman komşularından, paniğinden daha iyi geri kazanıldığı ortaya çıktı. Modern tıp bilimsel bir açıklama buldu. Vücudumuzun stres sırasında ürettiği hormon kortizolün nedeni. Bir yandan, kalp atışı hızlandırır, basıncı artırır, kasların çalışmalarını aktive eder, glukoz tüketimini azaltın ve bu nedenle vücudumuzun kaynakları tehlikeli bir durumda hızla harekete geçirmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, kortizol vücudun bağışıklık tepkilerini baskılar, bu nedenle düzenli olarak sinirlerin rahatlatılması daha muhtemeldir.
Kalbine hayati sıkıntıyı kabul etmeyen insanlar daha güçlü bir bağışıklığa sahiptir
Fotoğraf: Julia Malkov
Bağışıklığın arttırılmasının beklenmeyen üç yolu
Turşu içmek. Bir akşamdan kalma olan Rusların çoğu ile ilişkili bir içecek, bağırsakların çalışmalarını iyileştiren, bağışıklığı arttıran ve organizmayı kapsamlı bir şekilde karmaşık olan prebiyotikler bakımından zengindir.
Bir sakız çiğnemek. Şaşırtıcı bir şekilde, bilim adamları, TH17 hücrelerinin çiğnemesini çiğneme alışkanlığının uyarıldığını, bağışıklık sistemi temizliği denenebileceğini, patojenleri tespit ettiler ve lenfositlerin üretimini aktif hale getirdiler.
Kefir'yi unutma. Kefirin, bağırsak çalışmalarını kurmaya ve ekstra ağırlığı azaltmaya yardımcı olacağı gerçeği, herkes biliyor, ancak doktorların immonugülatör özellikleri yakın zamanda keşfetti. Ankar Hastanesi'nin Çalışmaları Doğrulandı: İki hafta boyunca KEFIR'in düzenli kullanımı, bağışıklığı arttıran büyük lökositleri (makrofajlar) aktive eder.