Yorucu, acı verici, bir nefes vermeyen acı ve umutsuzluğa neden olan, tüm güçleri uzaklaştırır, yıkıcıdır - bu yüzden kıtlık hissini açıklar, herkesin hissettiren herkes. Psikologlar, kıskançlık, kıskançlık, kayıp kederiyle karşılaştırılabilir, tek başına bir farkla karşılaştırılabileceğini söylüyorlar: Keder hala devam ediyor. Kıskanç mısın Sizi nasıl tehdit ettiğini, bu karakter hattıyla mücadele etmeye değer ve üst üste nasıl alınacağını öğrendik.
Taslak inançlar arasında büyüdüğüm oldu: "Kıskançlığını ara!", "Bırakın lanet", "kıskanç - onu sevdiği anlamına geliyor." Ve elbette, hayalimde sevilen bu benim hayal gücümüzde, bana iniş vermeyen bir tutkulu ve kötü kıskançlıkla çizildi, çünkü filmlerde olduğu gibi sahneler ve şüpheler olmadan nasıl yapılacak? Nasıl olması gerektiği ile ilgili romantik fikirlerim ısıtıldı ve edebiyat: Büyük ve küçük bir nesirin kahramanı, seçilen seçimlerin kıskançlığına neden olur (en azından anlamsız bir olga landinası) ya da şüphelerden muzdaripler.
Çocukluğundan bu yana, gerçek aşkın kıskançlıkla el ele aldığını düşünüyoruz - ve bu arada, çocukluğundan beri de onu deneyimliyoruz. Doğru, çocukları yaptıklarında, başarısız olacağız ve çocuğumuzun duygularının spektrumuna bile gülebiliriz. Yetişkin duyuların farklılık gösterdiği görülüyor - ama aslında kıskançlık, yaşı yoktur ve doğası bir yaşındaki Karapuza için yalnız ve aşık bir okul çocuğu için ve büyük yaşlı kocalar için.
Uygun isim
Şaşırtıcı bir şekilde, uzun zamandır sabitlenmiş ve kıskançlık olarak adlandırılan psikologlar, nereden geldiği hakkında kesinlikle söyleyemedi, soruyu cevaplamadılar, hiç kıskanç olmayanlar var (açıkça, hayır) ve katılmadılar. Bunun ne olduğu, sonunda bu.
İnsan ruhlarının çoğu araştırmacının, kıskançlığın, öncelikle sevgi, tanıma, pozisyon, etkinin kaybolduğu korku ile ilişkilendirilen bir kompleks duygusu olduğu konusunda hemfikirdir. Korku ile birlikte, hakaret tarafından büyük bir rol oynanır ("Birine tercih ettim!"), Öfke ve mülkiyet için susuzluk.
Bu teoriyi alırsak, açıktır: Kıskançlık, tüm insanları hissetme yeteneğine sahiptir. Ayrıca, memeliler bile bu "sevimli" deneyimlere aşinadır. Eski kedimizin hüküm sürdüğü dairenin nasıl geçtiğini, erkek kardeşin sevimli bir kabarık yavru kedi getirdiğini hatırlıyorum. Tüm hanelerin teslim edildiği bir yarışmacının ortaya çıkması, MOSCI'yı tanınmaz hale getirildi: aynı anda alışılmadık derecede şefkatli ve agresif ve kaprisli oldu. Ve eğer "yeşil gözlü canavar" küçük kardeşlerimizi etkilerse, ruhlarımızla ne yaptığını hayal edin!
Kıskançlık yorucu, acı verici ve yıkıcı bir his olarak tanımlanmaktadır.
Fotoğraf: Unclash.com.
İnanç, kıskançlığın, bir kişinin kendi kendine rahatlama duygusu olmadığı bir sonucu olarak, çocukluk yaralanmalarının sonuçları olduğu yaygındır; Basitçe, yeterli bir benlik saygısı yerine indirdi. Böyle bir insan her zaman birine bırakılacağını ve daha iyi bir şey için ayrılacağını, çünkü herhangi bir sevgiye ya da sadakate layık değildir.
Bu kısmen şöyle: aslında, istatistiklere göre, Jealies'in çoğu disfonksiyonel ailelerden çıktı. Fakat, önünde ve kim değil kim? Nadir ebeveynler (ve eğer ebeveynseniz, bu bir suçlamadır, ancak gerçeklerin tanınmasıdır) bazı yaralanmaların çocukları için geçerli değildir ve her şeyden önce kendi karımız onlardan muzdariptir. İkincisi, benlik saygısı için iyiyseniz (örneğin, bilinçli annelerden ve babalardan ya da uzun zamandır yükselmişseniz ve kendiniz üzerinde dikkatlice çalışmış olsanız bile), yoğun bir kokteyl bilmeyeceğinizi garanti vermez korku, öfke ve şüphe.
Öyleyse, kıskançlığın en keyifli, daha sonra bir şekilde karşılaştığımız ortak insan duyguları arasından tam olarak biri olduğunu kabul ettik. Bizi kıskanıyoruz, bizi kıskanıyoruz. Otomatik olarak olur! Ne de dahil edemiyoruz, ne de daha fazla bilincin çabasını kapatmaz ya da "toplama" ni, nasıl tavsiyede bulunacak iyi bir ortamın tavsiye edilebileceğini.
Öyleyse, kız arkadaşım, katı bir ataerkil ailede ortaya çıkan ve dürtülerini kısıtlamaya alışkın, bir anda Furia'ya dönüştü, kocası işte ertelendi ya da telefonu almadıysa, kontrol manyasına takıntılı. "Beyin tıklamalarında bir şey olduğuna inanmayacaksınız - ve her şey yoldan çıkıyor. Şimdilik, ağrı, şu anda bana ihanet ettiğini hissediyorum, "kız arkadaş şikayet etti.
Öyleyse, hala korkudan itilemeliyiz, işkenceden şüphe ediyor ve işkence ediyoruz? Neyse ki, bu "saldırıların" nın yoğunluğunu izleyebilecek ve azaltabilecek teknikler vardır. Doğru, burada herhangi bir kıskançlığa etki etme yeteneğine sahip olmadıklarını anlamak önemlidir.
Güven ama doğrula
Gerçek şu ki, bilim adamlarının bu hislerin dört türünü ayırmasıdır. Herkese normal ve anlaşılır - Kıskançlık, kökleri, kökleri uygun ya da sürekli korkuya eğilimi olmayan ve kendileri için hoşlanmayan, ancak nesnel gerçeklikte gelişen belirli bir durumda olan bir durumdur.
Kıskançlık:
Korku. Kıskançlığın bütün kokteylinin, korku baskın bir his. Korkusunda kötü bir şey yok: Bu, tüm güçleri harekete geçirecek bir sinyaldir. Ancak sürekli test etmek zararlı ve hatta tehlikelidir. Durumda giyin - sloganımız.
Öfke. Korku, olabildiğince varlığınızın kategorik anlaşmazlığı hakkında konuşan güçlü temel duyguya dahildir. Başka birine nasıl değiştiğini (nasıl düşündüğünü) sevmek ister misin? Öfke, dışarı çıkış yolu vermesi gerekir - size yardımcı olmak için yastıkları yenmek.
Kızgınlık. Gormy, çekerek, hakaret güçlerini seçerek - kendileri için üzüntü ve üzücü bir karışım, akut adaletsizlik duyguları ve neler olup bittiğinin yanlışlığı. Bu, tüm duyguların tüm spektrumunun en yıkıcıdır, "geri" olmayan bir tarafı yoktur.
Benim aramızda sakin ve balsa, bizim arasında sakin ve balta, son zamanlarda tüm şirketi vurdu, bayanını gerçek bir evre kurdu: Açıklığında, topladığımız kurumun barmeniyle flört ettiğini gördüm. İşte bu, öfke ve korku ve hakaretin içinde tırmanılabileceği çok gerçek bir neden.
Ancak neden uzağa gidiyor? Sadece duygu ve duyguların dünyasını tanıyacak kendi çocuğum, kıskançlığın haklı olduğu durumlarla tanıştı. Oyun alanındaki önemli şeyleri ile sakin bir şekilde ilgileniyor, ancak başkasının çocuğunun (Tanrı'ya yasak, eğer onunla konuşursam ya da elini çekiyorsam), her şey, oğul bana savaşa gitmeye gayret etmeye çalışıyor. Plan, hangi korku tahmin edildiğinde: "Anne şimdi beni başkasına tercih edecek!" Bir kelimeyle, kıskançlık, ilişkilerin daha iyisi için değiştirilemeyeceği için doğal olduğu bir duruma düştüğünüzde açıktır.
Bu tür kıskançlık herkese aşinadır ve çoğu zaman yaratıcı ilişkilerin bir sinyaldir. Neden kıskanç için ivme görevi gören durumdu? Belki sendika, en iyi zamanlardan daha iyi değil mi?
Eğer bir durumsal kıskançlıkla karşılaştıysanız, iki şeyi yapmak önemlidir: onu tam olarak yaşamak (ağlamak, endişelenmek, sevdiklerinizle paylaşmak) ve daha sonra ortağı ile konuşmanın arzusu olsa bile "Gizlemek" seni içten yiyor. Zaman aşımı size sizinle olası bir fırsat verir, daha sonra sakinleşir ve yeniden değerleme yapın: Gerçekten korku ve heyecan için bir neden var mı? Daha önce mi oldu?
Ancak, belki de, kendisine her cipe soracak olan asıl soru şu şekilde: Kıskançlık nesnesiyle duygularından bahsediyor mu? Tavsiyemiz kesindir: buna değer! "I-MESAJLARI" kullanın, suçlamayın, saldırmayın, saldırmayın, deneyimleriniz hakkında ve onları yönlendiren faktörler hakkında konuşun. "Bilinmeyen, sessizlik ve şüpheli en kötü korkmuş ve savunmasız", "Nerede olduğunuzu bilmiyordum ve ben çok endişeliydim" - eşinizi sulamadığınız bu tür ifadeler hakkında ona kendimden bahsedin.
Durumsal kıskançlığın bir şekilde savaşmasına gerek olmadığını anlamak önemlidir. Ve evet, bu keskin tezahürler gerçek aşkla el ele gider. Ama aniden eşiniz kıskanç değilse, kayıtsızlığı hakkında hiç konuşmuyor! Orada, bu egzotik bireyler arasında var - ayaklarına çok sıkı bir şekilde olan insanlar, kendilerini ve başkalarını ilişkiler için onların korkusundan kurtulmalarını başardıklarını düşünüyorlar. Gerçekten büyük bir nadirdir ve daha sık, size geç dönüşler için sizin için iddiaların yokluğu veya en iyi arkadaşınla düzenli yürüyüşler için kısıtlanmış hisler doğal durumsal kıskançlıktır.
Ancak, tek bölümlerin giderek daha sık ve daha sık hale geldiği zamanlar var ve şimdi bir ortağın anksiyete, korku, şüpheler, öfke ve kızgınlığı yakalar ... Son zamanlarda kendimi her zaman obsesiflerde kaldığım zaman yakaladım: sürekli olarak Kocanı aramak ya da yazmak, ne yaptığını öğrenmek, ilgi alanına dokunmak, hareketini ve temaslarını kontrol etmek için. Böyle bir ritimde yaşamak son derece zordur - ve bu mu? Genellikle patolojik kıskançlığa aşina olan bir kişi (ve bu durum da bilinir), haçlarını, hobilerine ve hobilerine, tutkusunun amacı ve şüphe, öfke veya şüphe salgınları için "sebepleri" nin üzerine yoğunlaşır. onun aşkı.
Düzeltme gerektiren duygular. Aynı anda, bu sorun bu sorunu çözemedi, çünkü patolojik kıskançlık sadece psikolojik problemlerin buzdağının görünür bir parçası olduğundan, özü yalnızlık korkusu ve reddedilme korkusu. Hem ikisi de - çocukluk çağında buluştuğumuz deneyimler, bir psikoterapisti onlara yardım edecek.
Burada "etkilenen tarafı" hakkında hatırlamak ve kıskanç bir ortağı olanlar hakkında konuşmak istiyorum. Ayrıca barikatların bu tarafını da ziyaret ettim: Şüphe ve şikayetler tarafından korkutuyordum, Donimali, sürekli kontrolde Donimali, her adımda gizli niyetimde gördüm, "utanmaz" davranışlarını hakaret etme arzusu. Ne yazık ki, ikinci yarımın bir uzmana yönlendirilmesinde bir nokta yok: kendi arzusu olmadan, kıskançlıktan hiçbir şey gelmeyecek. Ama ona gitmemelisin, kişilerinizi ve hareketlerinizi sınırlandırmalısınız. Bunu yapmaya çalıştım, ama netleşti: gerçeği kıskançlığın gerçek nedenlerinin davranışımda olmadığı, fakat zihinsel yaralanmalarında. İdeal olduğum idealden bazıları, evde yetiştirilen Othello sahneleri ve hoşnutsuzluk nedenlerini buldu.
Üçüncü tip kıskançlık karşı karşıyadır: eşle ilgili şüpheler neye dayanır ... kendin değişiyorsun! Her şey basittir: Bunun bir yandan bunun mümkün olduğunu, "Yanlış kumsalda" benzer hikayeler olabileceği sonucuna varın.
Baş Konseyi: Eğer patolojik, greft veya adreslenmiş bir revizyonsanız, sorunlarımın farkında olursa, bir psikolog veya psikoterapistle iletişim kurmaya değer
Fotoğraf: Unclash.com.
Dördüncü tip, yanlış şüphe duyduğunda, yanlış şüphelerin bir aile modeli olduğunda ve ebeveynler, çocuklardan gelen aşk maceralarını gizlemeden birbirlerini gerçekten değiştirdi. Büyüyen, bu tür çocuklar farklı bir senaryo olduğunu bilmiyorlar ve sürekli olarak kıskanç, ancak keskin değiller: bu tür duygular büyük bir acı getirmiyor, aksine arka plan kaşıntı gibi görünüyorlar.
Dokunma!
Baş Konseyi: Eğer patolojik, greft veya adreslenmiş bir revizyonsanız, sorunlarımın farkında, bir psikolog veya psikoterapistle iletişim kurmaya değer. Ancak, akut korku ve kızgınlığın saldırılarını deneyimlemeyi kolaylaştırabileceğiniz herhangi bir kendi kendine yardım şeması var mı? Elbette!
Her durumda olduğu gibi, ilk adım yapılmıştır: Sorunun mevcudiyetini tanıdınız ve ondan kurtulmak istediğinizi fark ettiniz. Kural olarak, özü, ayrı bir kişilik olarak kendi değerinizin farkında olmadığınız ve kendinizi biriyle ilişkide bulmaya zorluysanız. Doğal olarak, bu durumla, sürekli bir endişe duyuyorsunuz: Size dışardan herhangi bir etkinin ilişkinin gerçek bir tehdit olduğu ve bunların olmadığı görülüyor. Size bir bütünlük olmayacak.
Doğal bir ikinci adımı önerir: Eşinizin varlığına veya yokluğuna bağlı olmayan, kendi değerinizin hissini yeniden kazanmanız gerekir. Ve kendinize konsantre olmak için, kontrol, soruşturmalar, şüphe ve deneyimlere harcadığınız en güçlü kaynağı değiştirmeniz gerekir. Bütün bu hisse senedi ezildi.
Ne zaman kendimi "nesne" hakkında düşünerek yakaladığımda, macera gerektirmeyen acil bir konuyu buldum. Temizlik, Yıkama, Sıralama Şeyleri - Böyle bir uygulamadan sonra, sadece dikkat edilmeyi sadece nasıl yönlendirileceğini, aynı zamanda dairedeki tüm dolapları ve rafları sipariş etmeyi öğrenmedim.
Etkili ev yapımı psikoterapötik uygulamalar büküm bebekler, çizim, modelleme sayılır. Kıskançlığın saldırısı sizi işte buldu ve kafanın bir rapor gerektirdiği, yürüdüğü, ellerini sallayarak, bir çift ağız kavgası yapmanın, ofisten bir mini koşu düzenlediği gerçeğe geri dönemezsiniz.
Üçüncü Adım: Kıskançlığınızın nesnesinin olmayacağı kendi çıkarları ve davalarınızı oluşturun. "Mars'ta bir hayat var" ya da daha doğrusu, seçtiğiniz bir hayat, - ve bu güzel, ilginç ve doygun olduğunu fark etmeniz önemlidir. Bu anlayış, acilen parçalamanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine: İlgi alanlarını koruyan ortaklar sınırlarını koruyan ve meşhur bir kişisel alana sahip olan ilişkiler, kıskançlık ve eşlerin kıskançlıktan ziyade daha uyumlu, derin ve istikrarlıdır.
Son olarak, olumsuz duyguların olmasına izin verin! Kıskançlık gerçekten ciddi derecede endişeli, tüm yaratıklarımızı yakalar - bu sadece akıldan değil, aynı zamanda vücuttan da onu sürmenin gerekli olduğu anlamına gelir. En zor dakikalarda dans edersiniz, dans edersiniz, zıplayın, salıncaklara gidin, bağırır, el sallayın, yastığın yenmesini - Gerginlik ve korku gider. Enerji tasarrufu kanununa göre, rahatlama ve güç duyguları serbest yerlere "gelecek" olacaktır.
Balzac'in söylediği gibi, kıskançlık şüphe ortağında değil, kendisinde. Korkularınızı, güç ve kaynaklarınızı bilmek önemlidir. Kendisinin bilgisi, kıskançlıktan yutulan kıskançlıktan daha büyüleyici bir süreçtir.