Smoothie, meyveler, meyvelerden veya sebzelerden kalın bir içecektir. Bir yüzlü için moda, geçen yüzyılın 70'sinin başından bu yana, ABD'de açılan ilk kafeter, bir blender içinde ezilmiş meyve ve sebzelerin satılmaya başladı. Şimdi bu içecek sağlıklı yiyeceklerle ilişkili ve yıldızlar arasında çok popüler. Evelina Bledans'dan bir güler yüzlü tarifleri kaydedildi.
Evelina Bledans - sağlıklı beslenmenin büyük bir uzmanı. Son zamanlarda, aktris bir detoks rotuydu, ana bileşen yüzlü oldu. "Kız arkadaşım Phuket'deydi ve temizlik için bir programla geldi. Ve denemeye karar verdim, Tayland'a gittim. Sonucu gerçekten sevdim. İlk üç gün, sadece her saat içinde içen yeşil meyve sularında oturdum. Sonra - iki gün meyve suları, yine yeşil meyve suları, sebzeler vb. Sonra gün geçmeyeceğimi düşündüm! İlk başta, kafam açlıktan hastaydı, ama sonra alıştım. Kendinizi temizlik programının süresine götürmek önemlidir. Çok fazla hareket ettim, yürürken, en sevdiğiniz bebeğinizle iletişim kurar ve kendisine olabileceğimden kanıtlama arzusu. Sonuç olarak, nabz ve basınç bir kozmonot gibiydi, yüzün rengi gelişti, cilt parlıyordu ve en önemlisi - başında hafif ve temizdi. "
Evelina Bledans'dan Tarifler
Karpuz eklenmesi ile sebze yüzlü
Ürünler: Birkaç dereotu dalları, levha lahanası - 100 gram, küçük bir salatalık, bir karpuz parçası - 100 gram.
Nasıl yapılacağı: salatalık kabuğundan temiz ve ince kesim, yeşillikler ince doğranmış, lahana ve karpuzu küçük parçalara bölün. Tüm malzemeler blender'e gönderilir. Karıştırın. Derve bir dal ile süsleyin. Smoothie iki porsiyon için tasarlanmıştır.
Bledans paylaşılan tarifler smoothies
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Hindistan cevizi üzerinde güler yüzlü
Ürünler: 100 gram lahana Calais, 100 gram ıspanak veya kereviz, Hindistan cevizi suyu - 100 gram. Bölümleri de iki kişilik yeterli olmalıdır.
Nasıl Yapılır: İnce, ıspanak veya kereviz yıkama, net, küpler halinde kesilmiş lahana olarak adlandırılır. Bütün bunlar, hindistan cevizi suyu ile birlikte karıştırıcıya eklenir. Homojen kütleye kadar dövülür.
Turuncu-sirkidör güler yüzlü
Ürünler: portakallar - 4 adet, yaban mersini - 250 gram.
Nasıl Yapılır: Portakalları temizlemek ve onlardan suyu sıkmak için. Yaban mersini bir blender içinde meyve suyu ile birlikte karıştırır. Ekstra asidi ortadan kaldırmak için şeker veya bal ekleyebilirsiniz.
Bu arada ...
Herhangi bir üründe olduğu gibi, Smoothie'nin artıları ve eksileri var.
Artıları:
- vitaminleri ve antioksidanları koru.
- Sebze smoothies, özellikle Ginseng, Guaran, vb. Eklerseniz tonik özelliklere sahiptir.
- Bir açlık hissini dondurabilir.
- Bebek maması için vazgeçilmez.
Eksi:
- Dişler çiğneme yükü gerektirdiğinden, tüm meyvelerin ve sebzelerin yerini alamazsınız. Aynısı, gastrointestinal sistemin çalışmaları için de geçerlidir.
- Susuzluk için sabit susuzluk için uygun değil - sıradan su içmek daha iyidir.
- Mağazadan hazır smoothies kimyasal katkı maddeleri içerebilir.
- Tatlı katkı maddeleri (dondurma, çikolata, kuru üzüm, fındık ve yağlı krem) ile kontrolsüz güler yüzlü aşırı ağırlığa yol açar.
- Ekşi smoothies, gastrik problemli insanlar için uygun değildir.
- Birkaç gün boyunca bir güler yüzlü oturabilirsiniz. Yalnızca güler yüzlü içeceklerin uzun süreli kullanımı, sağlığın bozulmasına yol açar.