Birçok araştırma, düzenli bir masajın vücuttaki olumlu etkisini kanıtlamıştır - demans ve Parkinson hastalığı gibi ciddi hastalıklarla mücadeleye karşı bağışıklığı arttırmak. Edebiyat incelemesinde "Masaj Terapisi Araştırma İncelemesi" Tiffany Field, 2017 yılında yayınlanan yazar, 65 bilimsel araştırma göz önüne alındığında yazarın, farklı olumsuz tezahürlerle mücadelede ek bir araç olarak masajın verimliliğini doğrulamaktadır. Her şeyden önce, olumlu bir etki, kandaki kortizol seviyesindeki düşüşle açıklanmaktadır - bu, bir kişinin sakinleşmesi ve daha iyi hissetdiği anlamına gelir. Bu materyalde masajın sağlığı nasıl etkilemeyeceğini, ancak cildin kendisinden nasıl yapıldığını ve nasıl doğru yapmayı söyleyecektir.
Kolay kayma eller
Kuru ciltte mekanik manipülasyonlar sırasında, morluklar oluşturulur - bu, cilt yüzeyi ile avuç içi hitchinin bir sonucu olarak elde edilir. Masajlanabilir bir alana yağ getirirseniz, avuç içi kaydırmaya başlar, pürüzsüzce overclocking kan ve lenf. Masaj için masaj için bir hamile, bir meyilli satın almanızı tavsiye ederiz - bu, temel ve uçucu yağları ekleyen besin vücut kremidir. Cildi nemlendirir, yüzeyinde ince bir yağ filmi bırakır, bu da bir masaj yaparken yüzeyde rahat bir şekilde bir el ele kaydırır. Masajı sadece tereyağı ile yapmayı önermiyoruz, çünkü gözenekleri tıkayabilen ve ciltteki döküntülerin ve siyah noktaların görünümünü kışkırtabilir.
Masajın önündeki ciltte yağ içeren krema uygulayın
Fotoğraf: Unclash.com.
Alttan hareket
Bir masajı lenf hareketi yönünde - topuklardan tepenin üst kısmına doğru yapın. Her şeyden önce, cildin ve kasları germe hareketleriyle ısınırsınız - 2-3 dakika sürer. Daha sonra, sorunlu alanlara daha çok işaret ediyorsunuz: Knuckles, kasların, enerjik dairesel ve patlama hareketlerinin uzatma bölgelerine kan akışını arttırdığından ve daha sonra delik - "kırma" yağ hücrelerinin kan akışını arttırdıktan sonra kan akışını arttırdılar. Su, su gövdesinde gecikmelidir. Yardımcı cihazlar kuru masaj için bir fırça, bir hid rulo veya bir eldiven yıkama için kullanabilir.
Her şeydeki önlemi bilmek
Uzun süre masaj yapmayın - 5 dakika ila 20 dakikadan itibaren kademeli olarak artmanız gereken zaman miktarı. Cildi ısınmaya başladığınızda, pembe olmalı ve masajdan biraz daha kırmızı olmak gerekir, ancak bir Bordo değil, vücuttaki morlukların görünümünün garantisidir. Özellikle, cildin daha ince ve nazik olduğu gövdenin bölgesine ve göğsün alanına dikkat edin - preslerin gücünü kontrol edemeyenler için genellikle morluklar vardır. Asla hasar görmüş ciltlere bir masaj yapmayın - yanmış dondan kırılmış, epilasyondan sonra tahriş olmuş. Masaj frekansı açısından, kendimizi haftada 2-3 prosedürle sınırlamak daha iyidir.
Dikkatli olun - Cilde çok fazla basmayın.
Fotoğraf: Unclash.com.
Yalan söylemek ve rahatlamak
Masajdan sonra, sıcak bir battaniyenin veya ekose altında uzanmak için 10-15 dakikanız olmalıdır, cilt doğal rengi tekrar almaz. Aksi takdirde, ciltteki ciltteki sıcaklık düşünden vasküler mesh veya diğer hasarlar görünebilir. Bir dolaşım sistemi ile ilgili problemleriniz varsa, prosedürlere başlamadan önce doktora danışın veya işlemi geçmişte hareket ettirdiniz. Sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin, güzellik ve uyumdan önce ilk etapta koyun.