Fazla kilo sorunu birçok kişiye aşina olur ve maalesef, bir sonucu olarak, ağırlığı hızlı bir şekilde atmak isteyen insanların sayısının giderek daha fazla hale geldiği bir sonucu artmaktadır.
Sonucu elde etmek için mümkün olan en kısa sürede çeşitli diyetleri test etmeye başlarlar. Ancak birkaç kişi, derhal zayıflama arzusunun hayati tehdit edici olabileceğini düşünüyor. Neye dikkat edilmesi gerekenlerle ilgilenelim ve terleme ipuçlarından hangisinden kaçınılmalıdır.
Birkaç kişi, derhal zayıflama arzusunun hayati tehdit edici olabileceğini düşünüyor
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Yeni kilo kaybı yöntemlerinin geliştirilmesi süreklidir, tüm yeni diyet türleri görünür. Ancak, yeni dünyada uzun süredir unutulmuş yaşlılar için bir yer var, örneğin, çok popüler Kopenhag diyet . Diyetlerin farkı onların kısalığıdır, yani belirli bir süre için tasarlanmıştır.
Diyetler bir tehdit oluşturur:
Kan grubu diyeti
Diyetin özü, bir kan grubu olan kişilere uygun olduğu iddia edilen ürünleri yemektir ve grubun geri kalanına son derece tavsiye edilir. Bu diyetin özeti, sıkı bir ürün kısıtlamaları olmamasıdır. Ancak, bu tür bir diyetin oldukça işe yaramaz olduğu kanıtlandı, çünkü olumlu sonuçlar yoktu.
Diyet balerin
Bu türler, ilk başta 10 gün süren açlığa dayanmaktadır, bu diyetin yapışkanları sadece su (ilk iki gün), diğer her şey sığır eti, sebze ve süt ürünleri tarafından desteklenmektedir. Bu insanların aşırı kilo probleminden daha fazla sağlık sorunu görünmesi şaşırtıcı değildir.
Unutmayın: sonuçların yerçekimi fiziksel sağlığınıza bağlıdır
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Lahana diyet
Bir kişi bütün hafta suda bir sebze çorbası ile yer, çorbanın temeli lahanın en kısmı içindir. Ancak izin verilen bazı sayı ve diğer çiğ sebzeler ve şekersiz içecekler. Bu diyet de görünür bir sonuç getirmez.
Bebek maması diyet
Alt çizgi, bir kişinin akşam yemeğinde bir yemek yediği ve kalan gün çocukların bitmiş yiyecekleri kutulardan beslenmesidir. Bu tür bir diyet pratik olarak fiberden yoksundur, bu nedenle bir kişi sürekli yemek ister.
Bu diyetlerin sonuçları
Kendiniz bir diyet seçerseniz, sağlığınız için gerçek bir tehditle karşılaşabilirsiniz. Kendinizi proteinler ve yağlar gibi bir yetişkin organizmanın ihtiyaç duyduğu bazı besinlerden mahrum ettiğinizde, bu maddelerin sıkıntısı elde edilmesini önler. Unutmayın, sonuçların ağırlık düzeyi fiziksel sağlığınıza bağlıdır.
Bu çoğu diyetin yazarlarından alınan vaatlerin kör bir şekilde inanmayın. Birkaç gün içinde 10 kilogram kilo vermek imkansızdır. Bu tür diyetlerde oturan, sadece vücuttan ve gerekli unsurlardan su alırsınız, ancak yağ birikintileri hala kalır. Bu nedenle, diyetin iptalinden sonra, biraz gözükse bile, ağırlık yavaş yavaş döndürür.
Doğru kilo vermek için, sağlıklı beslenme için genel kurallara uymanız gerekir. Ayda kilo kaybı oranı 2-3 kg'dır.
Doğru kilo vermek için, sağlıklı beslenme için genel kurallara uymanız gerekir.
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Öyleyse, kilo vermenin en etkili yolunu seçmek ve sağlıktan tasarruf etmek için, bir beslenme uzmanına danışın, sonra uzman konseyler için kendi kilo verme programınıza başlayabilirsiniz.