"Ne yersen osun! Doğru değil, söyle bana? Ve gıdaların sizi, şeklinizi ve hayatınızı genel olarak değiştirdiğini kanıtlarım. Ve eğer spor eklerseniz, değişiklikler garanti edilir!
Her zaman çikolataları severim, ancak aynı zamanda güzel bir vücuda sahip olmak istedim, internette okuyan, hangi diyetlerin güzel bir figür oluşturmak için oturması için okudum, ama tüm şemalar işe yaramadı ... ve sonra bunu farkettim. Yürümek ve gerek yoktu! Çünkü çevremde bir fitness koçu Katya vardı. Yeni yıldan önceki yeni yılın öncesi oldu ve gerçekten, ne yazık ki, çok uzun zamandır sabitlemek için çoktan durduğunu ve şenlikli kurumaya gitmek istediğim elbiseye girmek istemiştim.
Aynı zamanda, aynı zamanda, güzel bir figüre sahip olmasını isteyen kutup dansını denemeye karar verdim, böylece şortlu ve tepeye katılmaktan utanmayacaktı. Sonra Katya'dan vücudu çekmek için nasıl yeneceğini söylemesini ve öğretmesini istedim. Ve Katya, 4 hafta boyunca bir maraton fırlatmayı planladığını, bu da, calirajın doğru şekilde sayılacağını, hangi yemeklerin pişirileceğini, disiplini öğreteceğini ve bakiyeyi saymaya yardımcı olacak bir maraton başlatmayı planladığını söyledi. Öyleyse dikenli yoluma mükemmel KBJU'ya ve sıkılmış bir figüre başladı.
İlk ölçümler ve fotoğraflar iç karartıcıydı, ölçeklerdeki rakam korkunç görünüyordu! Ve kafadak, böyle büyük miktarda bilgiyi nasıl hatırlayamadım! Kalorileri saymayı öğrenmek, sürekli ürünleri tartmak, günlüğü tutmak gerekiyordu. Süzme peyniri, peynir, sıradan süt ve en önemlisi - tatlılar için reddetmek zorunda kaldım!
İlk başta mağazadaki ürünlerin seçimi inanılmazdı! Her paket, tüm bileşenler, şeker ve diğer "yasaklanmış" malzemelerde incelenmiştir, ürün sepetinin maliyeti artmıştır. Eğitim zorlukla verildi, ancak bir bebek gibi uyuduktan sonra! Çok hazırlamak zorunda kaldık ve çok sık var. Ve ilk önce sürekli istedim.
İlk sonuçlar bir hafta içinde görülebilirdi. İş arkadaşları meslektaşları, hangi mucize diyetinin oturduğum ve tarifleri paylaşmaları istendi. İkinci ve sonraki haftalar daha kolay hale geldi, yavaş yavaş farkındalığa, ne yapmalı, nasıl sayılır ve her şeyle nasıl başa çıkılacağı. Karşılaştığım bir başka karmaşıklık, menüyü bağımsız olarak çizmektir. Ancak bu, Katya'nın yardımını sağlamıştır, şiddetle desteklenmiş ve düzeltildi, bu da ekleyen veya kaldıran belirli bir yemekle değiştirilebilecek önerilerde bulundu. Ve tabii ki, maratona katılanları seninle motive ediyorlar.
Tabii ki, maratona gitmek, yaşamın değişeceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız - ve çok havalı. Biraz yapmak zorunda kalacağız, bir beslenme planının hazırlanmasına, pişirme konusunda zaman geçireceğiz ...
Şahsen, dünyam uygun beslenmeye geçişle devredildi! Artık hangi ürünlerin, fudcort'tan bile fudcorts'tan bile evde pişirilebilecek başka bir ürünün yerini alabilmek için yeterince almam gereken ürünleri daha fazla biliyorum, ancak PP. Asıl şey, her şeyi normunuza saymak ve süpürmektir. Ve herhangi bir mağaza çerezleri, her zaman bağımsız olarak pişirilebilecek bir alternatiftir.
Doğru beslemeye geçişle, Selülit'in kaybolduğum sayesinde ve hatta PMS dönemlerinde bile, pratikte hiç döküntü yoktu, daha az kahve içmeye başladı, daha az kahve içmeye başladı, daha az kahve içmeye başladı, daha az kahve içmeye başladı, Daha fazla sebze yemeye başladı ve balıkların çok lezzetli olduğunu fark ettim! Ve en önemlisi, birçok yeni ve sıradışı tarif öğrendim.
Çok sayıda insanla tanıştım, çünkü maratonlar bir araya getirdi! Ve daha sağlıklı, daha güzel ve sıkılaştırmaya yardımcı olun!
Şimdi, bu zamanların spor yapmadan nasıl yaşadığını hayal edemiyorum. Koşmak istediğiniz eğitim için pozitif ve enerji verirler. Ve hemen sonra sıkılmış bir limon gibi hissediyor olsanız bile, hala bu lurch'i kaslarda, ertesi gün olacaktır.
İlk maratonun anından itibaren, üç aydan fazla geçti, ikinci maratonda büyük bir zevkle yer aldım. Tavsiye ediyorum ve sen, çünkü ortak bir fikri olan insan grupları, gerçekten motive ediyor!
Julia, Moskova'dan Moskova'dan motivasyon için, motivasyon için ve bizi daha iyi bir şekilde değiştirdiği gerçeği için Kate'ye teşekkürler. "Dedi.
"Canlı Hikayeleri" adresine gönder: [email protected]. Web sitemizdeki en ilginç hikayeleri yayınlayacağız ve hoş bir motive edici hediye vereceğiz.