Ne kadar içecek?
Doktorlar vücuda zarar vermeyecek doğru bir alkol oranı belirler. Sekiz günde bir 70 g saf alkol (yaklaşık 538 ml votka) bir kez kullanabilirsiniz. Kırmızı şarap veya pastörize edilmemiş bira olabilir. Kuralın, arteriyel basınç, karaciğer, kalp, mide ve bağırsaklarla ilgili hiçbir problemi olmayan sağlıklı gençler için tasarlandığını düşünmeye değer.
Normunu nasıl bulursun?
Her organizma, alkolün kendisine ve miktarını farklı şekillerde tepki verir. Bu nedenle, normunuzu bilmek ve hissetmek daha iyidir. Uzmanlar, 70 kg ağırlığındaki bir kişi için, 90 g saf alkol (biraz daha fazla bardak votka) içebilirsiniz. Büyük bir doz zaten karaciğere zarar verecektir. Aynı zamanda, aynı zamanda, alkol organına en hassas olanı, 60 ml'lik bir kadeh votka'yı etkiler (bu 19 g saf alkol). Ayrıca, bundan sonra vücudun alkol geri dönüşüm yapamadığı ve sekiz gün boyunca iyileşme konusundaki gerektiğinden sonra eşiği de belirledi. 70 kg tartı içindeki bir kişi için - günde 170 g saf alkoldür (bir şişe votka, 538 mL'den biraz daha fazladır). Ayrıca, kendi güvenli dozlarını hesaplayabileceği bir formül vardır: 1.5 g saf alkol (3.75 ml votka) vücut ağırlığı ile çarpılmalıdır. Yani, 70 kg 3,75 ile çarp, 262 ml votka alıyoruz. Alkol 5-6 saat içinde alınırsa, doz yaklaşık 90 ml artırılabilir.
Ağır bir akşamdan kalma nasıl önlenir?
Vücudu önceden hazırlamanız gerekir. Yeni yıldan iki gün önce, iyot ile zenginleştirilmiş ürünleri tanıtmak gerekir: 200 g karides, kalamar veya yumuşakçalar, deniz lahanası ile konserve salatası veya 8-10 feichoa. Şölenin yüzünden, koleretik ajanları (örneğin, mısır leylekleri) ve aspirin kabul etmeye avantaj sağladı. Ve 31 Aralık, B6 vitamini içmemesi tavsiye edildi. Sindirim enzimleri de kabul edilmeli ve yaklaşık iki buçuk saat, katkı maddesi olmadan 150 ml tonik bir kokteyl ve 50 g votka. Bu durumda tonik, vücutta aspirin olarak hareket eder.
Nasıl yenir?
Karaciğeri sert yüklememek için, orta derecede yemek yemesi gerekir, çünkü midedeki yiyecekler de alkol biriktirebilir. Doktorlar cesur ve proteinli yiyecekleri tavsiye etmemektedir: et, sosis, kuş, bezelye, mantarlar, fasulye. Bu tür yiyecekler, alkolün vücuttaki etkisini azaltmaz, ancak onu sonlandırır. Sonuç olarak, bir kişi daha fazla norm içir. Aynı nedenlerden dolayı uzmanlar, keskin ve nişastalı ürünler, mantarlar yemek için önerilmez. Hepsinden önemlisi, şenlikli masada birçok sebze ve meyve olacaksa. Organizmaya alkol işlenmesinde en iyi şekilde yardım edenler. Güzel sorbent pirinçtir. Tatlım, sauerkraut ve limonlar da, doktorlara göre, bir aperatif kadar güzel. Uzmanlara ve tuzlu balıklara karşı değil, bu da vücuttaki sodyum kıtlığının geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
Hala et ve mayonez salatalarını reddederek görünmüyorsa, Mezim içmek daha iyidir. Gençlikten bilinen kuralları unutmayın: Boş bir mide içmeyin ve diğer alkol türleriyle şampanya ve gaz üretimine müdahale etmeyin.