Zayıflama - Birçok kadın için hasta teması , bu yüzden hikayemle çok ilgileniyorlar. Spor ile başladım. Ve şimdi hayatımı onsuz hayal bile edemiyorum. Spor, sadece sıkılmış figürü korumak için değil, spor bir endorfin, iyi bir ruh hali ve fiziksel güçtür. Derslerden sonra, kolayca, çok fazla yaratıcı fikrim var, spor salonuna girmeden, gün için çok daha fazlasını yapacak vaktim var. Şimdi sınıflarıma büyük tenisle devam ettim, kendimi bir raketle aldım. İstediğiniz sporları seçmeniz gerektiğini düşünüyorum. Tabii ki, ölçümü takip etmeniz gerekir. Ancak diyetsiz, bir hafta bir kefirde oturduğunda.
Yirmi kilogramı kaybettim. Bir gol atın ve ona gittim. Arkadaşlarım hayrandı: Bir düğün ya da doğum gününe nasıl gelip hiçbir şey yedik? Sonra kendimi sıkı karelerle tuttuğum bir süre vardı. Belki de yanlış. Her şey ölçülü olmalı. Neden, kızının doğum gününde, küçük bir parça kek ya da lezzetli bir şey yiyemiyorum? Bu bir tatil. Ve sadece ahlaki bir zevk almak istemiyorum, aynı zamanda tadını çıkar. Ve ertesi gün akşamları şarkı söylemiyorum - yani, her şey makul sınırlar dahilinde olmalıdır.
"Spor, sadece sıkılmış bir figürü korumak için değil, spor bir endorfin, iyi bir ruh hali ve fiziksel güçtür." .
Beslenmeci bana günde altı kez tavsiye etti. Ve benim için yaşam tarzımın ana kurallarından biri. Son yemeğin akşam 8'e kadar sürmesi arzu edilir. Kahvaltı yapmak gerekir, menüde çeşitli yemekleri açın ve porsiyon boyutu normal camı geçmemelidir.
Moskova'da, haftada 3-4 kez spor yapıyorum bir buçuk ya da iki saat. Tatilde, her gün saatte spor yaptım. Maldivler inovasyonunda bulunur - Antigravitravitational Yoga. Gerçekten hoşuma gitti. Havadaki yoga, tüm vücudun çekilmesiyle bir masaj gibidir. Bu tür derslere ve evde gitmeyi çok isterim.
Şimdi kilo kaybı hakkında bir kitap yazmayı bitiriyorum. Benim için aktif düşme ağırlığım sürecinde, muazzam sayıda soru vardı: Yediklerim, yaptığım şey, cildle yaptığım masaja gidiyorum. Sosyal ağlarda cevap vermeye çalıştım, Ama çok zaman aldı. Ve bir noktada, kitaptaki her şeyi anlatmaya karar verdim.
Çocuklar ve koca - benim için hayattaki en önemli şey. Aile bana ilham veriyor. Tabii ki, Ilan ile konuşuyorum ve Mishe'nin oğlu yemekler hakkında, spor hakkında, örneğimi gösteren. Bazen dinlerler, bazen değil. Ve bu normal. Zorlamaya gerek yok, aksi takdirde hiçbir şey işe yaramaz. Sürekli sadece papatya için izliyor. Hala küçük ve beslenmedeki doğru alışkanlıkları tanıtabilirim. Onunla kolaydır, bir sünger gibi her şeyi emer. Ebeveynlerim benimle çocuklarımla benim gibi davrandıysa, belki de ağırlıkta böyle bir sorun olmazdı. Çocuklukta nasıl yedikleriz? Makaroksik olan pirzola ve bir slaytlı kısmı. (Gülüyor.) Ve Daisy zaten spor, bale ve dansla meşgul. Ve bence bu normal.
Maldivler'de, Yasemin yenilikçiliği denedi - antiçüsyonsal yoga. .
Eşim benimle gurur duyuyor. Bazı sorularda beni dinler, ancak üzerine baskı yapmak imkansızdır. Ilan şimdi aktif olarak spor yapan, çok kaybetti. O büyük bir iyi yapılır. Ve Misha ayrıca spor salonuna gider, tenis ve futbol oynuyor. Genel olarak, bir spor ailemiz var. (Gülüyor.)
Gençlerin fast food'u sevdiği bir sır değil ve oğlum Misha istisna değildir. Ve fazladan kilo problemi olmasa da, bu konuda çok konuşuyoruz, fast food'un vücuda nasıl zararlı olduğunu açıklamaya çalışıyorum. Şimdi bu taktikleri seçtik: oğul eti çok seviyor - ve sebzelerle birlikte yer. Ve lezzetli ve aynı zamanda kendini reddettiği bir psikolojik travma yok.
Sakince pizza, ekmek ya da tatlı olmadan uyandım. Bu ürünlerden zevk alamıyorum. Ancak birçok insan pasta veya çikolata olmadan yaşayamaz. Bu nedenle, yerli yemeğinizi yasaklamıyorum. Yatak odasında sessiz bir parça yemek için benimle daha iyi olmalarına izin verin. (Gülüyor.) Ailemizde açık ve dostça ilişkilerimiz var. Hepimiz içtenlikle, ruhtan yaptık.
Sonbaharda, Jasmine ilk kez bir tasarımcı olarak yaptı. .
Sonbaharda, tasarımcı olarak bir ilk gördüm. Leitmotif, kişilerimin süs eşyaları olan bir couture elbisesi koleksiyonu yarattım. Sadece doğu albümüne izin verdim ve gerçekten bu konuyu dokular ve siluetleri için devam etmek istedim. Birçoğunun koleksiyonumu sevdiğini söylüyorlar. Ama henüz bilmiyorum, devam edeceğim. Bu zor ve çok zaman alır. Erkekler ve çocuklar için bir şeyler yapmanın ilginç olmasına rağmen. (Gülümsüyor.) Şimdi düşündüm.
Kız çok ağır bir şekilde mesleğime bakın. Bazen "İşe ayrılıyorum" demekten korkuyorum çünkü hemen benimle gidiyor. Daisy bir şarkıcı olmak istiyor, en azından diyor. Evde sürekli yanımda, şarkı söylüyor, tüm şarkılarımı bilir. Ancak koleksiyonumun gösterisi sırasında sahneye çıkın ilk önce onun için. Kiralandığını sanıyordum, korktum. Ama o kadar çok sevdim ki, sahnelerin ötesine geçtiğimizde, derhal sordu: "Anne, hadi tekrar gidelim." Çok eğlenceli ve eğlenceli. O benim tatilim.