Nadiren kim ideal bir diyetle övünebilir. Kural olarak, potasyum kentsel ikametten yoksundur, vücudumuzdaki tuzumuzda. Kardiyovasküler sistem, vücudumuzdaki anaden biridir, işlerinin arızalanması ve ihlal edilmesi durumunda, bir kişi, kötü kan dolaşımı ve kan blokları ile ilişkili ciddi hastalıkların gelişimine kadar hoş olmayan semptomlarla karşılaşmayı riske atar. Bu nedenle, vücudun ihtiyaçlarını dikkate almak, en azından kısmen diyete bağlı kalmak çok önemlidir. Vücudunuzda magnezyum ve potasyumunuz varsa, dolaşım sistemindeki olası arızalardan uzun süre korunursunuz.
Tabii ki, badem, koyu çikolata ve kırmızı balıkların kalp için faydalarını biliyorsunuz. Ancak, sadece bu önemli organın çalışmaları üzerinde faydalı bir etkisi yoktur. Size beş ürünün bir listesini sunuyoruz, şüphelenmemiş olabileceğiniz faydalar.
kırmızı et
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
kırmızı et
Tabii ki, bu ürüne büyük miktarlarda yer almak gerekli değildir, çünkü et göründüğü gibi çok zararsız değildir. Bununla birlikte, makul sınırlar dahilinde kullanır, size protein, çinko ve B12 vitamini sağlayacaktır. Ayrıca, kırmızı etde zeytinyağında olduğu gibi aynı mono doymuş yağları içerdiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle, bundan bir güne bir salata koyun, elbette, harika bir giyinme ve öğle yemeğinde "beslemek" için öğle yemeği için iyi bir et hazırlayın.
Şişman
Bazı beslenme uzmanları, tıkanıklıkların görüşüne göre, yağ, kalp hastalığının önlenmesinde iyi bir yardım olabilir. SALA'da sadece faydaları taşıyan çok daha fazla mono doymuş yağ olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, bu ürünü kötüye kullanmak gerekli değildir.
Patates
Patateslerin, kullanıldığı önlemleri bilmiyorsanız, yine patatesleri oldukça olumsuz yönde etkilemesine izin verin, ancak kök konteyner kalp için gerekli bir potasyum içerir. Tabii ki, süt ürünleri ve taze meyvelerle değiştirebilirsiniz, ancak bu elemanın patateslerinde eşsiz değildir. Ve az miktarda patatesleri günlük diyete çevirirseniz, sadece basıncınızı kıskanabilirsiniz.
Patates
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Tarçın
Muhtemelen tarçın, dünyanın en popüler baharatlarından biridir. Tarçın, kan glukoz seviyelerini önemli ölçüde azaltır. Tarçınlı lifler, şekün çok hızlı bir şekilde emilmesine izin vermez ve büyük olasılıkla dokularda çok fazla şeker birikirse, bütünlüğünün ihlal edilmesine yol açabilir ve sonunda diabetes mellitus'a neden olabilir.
Tarçın kullanımı çok uygundur: sadece pişirmede değil, her türlü içecek veya ana yemekte de eklenebilir.
Tarçın
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Pancar
Pancar - organik nitratların ana tedarikçisi. Gemileri genişletmek için, insanlar böyle bir ihtiyaç varsa, nitrat preparatları reçete edilir. Beckla Suyu, gemilerin uzantısına katkıda bulunduğu için sporcularda oldukça popüler bir üründür.
Pancar
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Ek olarak, pancar, doku değişimini geliştiren folik asit içerir. Üründen yoksun değil ve karotenoidler gibi diğer birçok faydalı unsurlar ve kaba ve yumuşak lifler içerir.