Kilo vermeye çalışmak, tüm yeni yollar ve diyetler arıyoruz. Çok yakında plaj mevsimi başlayacak, zaten tam hızda olan hazırlık ve dolayısıyla diyeti tekrar sökme zamanı. Bugün, modern yıldızların çoğunun modern yıldızlara düşkün olduğu popüler ve etkili bir glütensiz diyet hakkında konuşmaya karar verdik. Rasyonun glüten hariç nasıl değiştiğini öğreneceğiz ve gerçeklikte etkili bir diyet mi?
Glüten nedir?
Kural olarak, bu diyet, vücudu gluten (veya "glüten") emmeyen kişilere gösterilir. Bununla birlikte, çoğu kısa sürede kilo vermek için glüten içeren ürünleri reddetme fikrini aldı. Glüten tahıllarda bulunur, belirli bir protein türünü temsil eder. Genellikle pişirme için bir hamur hazırlamak için kullanılır, çünkü glütensiz bir diyet, çörekler, kekler ve diğer un ürünlerinin masanızdan kaybolması gerekir.
Birçok insan gluten intoleransından muzdarip
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Gluten içeren ürünler:
- Un ürünleri.
- Ekmek içinde et.
- mayonez.
- yulaf gevreği.
- Füme.
- İrmik.
- Makarna.
- Cips.
- Arpa.
Tabii ki, ilk defa en sevdiğiniz yapıştır veya yulaf ezmesi olmadan kolay olmayacak, ancak, sindirim, ciltle ilgili sorun yaşıyorsanız, sandviçlerin atıştırmalıklarının alışkanlığını biliyorsanız, bir deney yapmak mümkündür. ve ürünleri yukarıdaki listeden reddetme, yüksek bir olasılık var, narin problemlerin tam olarak diyetin düzeltilmesi sayesinde çözülmesi.
Bir glitulus diyet kuralları
Her ne kadar izin verilen ürünler listesinde hiçbir somun olmasa da, görevimiz figürün düzeltmesi olduğundan, onlara yaslanmamalısınız; ve fındık oldukça kaloridir. Kalori miktarını dikkatlice izleyin, çünkü Gluten istisnası otomatik kilo kaybı anlamına gelmez - Kimsenin bölümlerin kontrolünü iptal etmedi. Ek olarak, besin maddelerinin açığını önlemeye çalışın: proteinler, yağlar ve karbonhidratlar yine de vücudunuza girmelidir. Yulaf ezmesi ve makarna kolayca karabuğday veya patates ile değiştirilebilir, değiştirilmesi önemlidir ve ürünleri dışlamaz. Ve en temel sebzeler günlük tabağınızda olmalıdır. Sebzelerde bulunan lif, hızlandırılmış bir kilo kaybı sağlayacak olan vücudu mükemmel bir şekilde temizler.