1952'de Marilyn Monroe şimdi Pageant Magazin dergisine röportaj yaptı. İçinde, aktris detaylı olarak beslenenden daha ayrıntılı olarak açıklanan ve formu nasıl destekliyor.
«Kahvaltı . Yiyeceklerdeki alışkanlıklarımın oldukça garip olduğunu söylemiştim. Ama ben öyle düşünmüyorum. Sabah duş almadan önce, her zaman otelde odamda olan bir sıcak plaka içinde bir bardak sütü ısıtıyorum. Süt ısındığında, iki çiğ yumurtayı parçalıyorum, çatalları karıştırır ve elbiseye kadar içelim. Multivitaminlerle bir hap aldıktan sonra. Yıldız, herhangi bir doktorun her zaman acelesi olan bir kız çocuğu için daha besleyici bir kahvaltı sunabildiğinden şüpheliyim. "Dedi.
«Akşam yemeğim Evde yersem, inanılmaz derecede basit. Her akşam otelin yakınında yer alan ve biftek, RAM pirzolası veya karaciğer satın alırım. Onları daima odamda olan elektrikli kapakta okşadım. Etli birlikte, genellikle dört ya da beş çiğ havuç yerim. Ve bu hepsi, - Marilyn vahiy tarafından devam etti. "Sanırım yarım tavşanım:" Çiğ havuçtan asla sıkılmam. "
Aynı zamanda Monroe lezzetler halinde kendini reddetmedi . "Bence oldukça basit yediğim gün boyunca iyi olduğunu düşünüyorum. Çünkü son zamanlarda meyve kremalı bir dondurmaya bağımlıydım. Her seferinde oyunculuk kurslarından eve dönen her seferinde, kabul edilen aktris. "Diyetim sadece protein yemekten oluşmadıysa, bu zayıflığı karşılayamadığımdan eminim."
Marilyn ve hakkında unutmadı Fiziksel yükler . "Dürüst olmak gerekirse, bilgisayarı asla olağanüstü düşünmedim. Son zamanlarda, nadiren düşündüm. Ve bazı egzersizlerle uğraşmadı. Ama şimdi her sabah hafif dumbbells ile en az on dakika meşgulüm. MARYLIN, kendimi bir egzersiz sistemi geliştirdim ve sadece Tonus'ta kalmak istediğim kasları endişelendiriyorum "dedi.
"Yani, Sınıflarım . Her sabah dişlerimi harcadıktan sonra, uyku kalıntılarımı hatırlıyorum ve keserim, yatağın yanındaki zemini hissettim ve ilk egzersizi başlattım. Bu büstü için basit bir derstir. Yaygın olarak iki kilogram halterli bir elle seyreltilmiş, kafamın üstündeki üst kısmında reveril. Ve böylece yavaşça on beş kez tekrar ediyorum. Sonra da yalan söyleme pozisyonunda, kafamın arkasında düz elleriyle başlıyorum ve tekrar on beş kez kafamın üstünde geri kaldırıyorum. Sonra ellerimi yerden 45 dereceye kadar kaldırıyorum ve ben de bıktığıma kadar rotasyonel hareketler yapıyorum. "Dedi.
Bir K. Spor Marilyn ve hiç kayıtsızdı. "Hiç spora düşmem. Tenis, Yüzme, Golf - Erkeklerin yapmasına izin verin. Kaliforniya'da, bronzlaşma her zaman moda olmasına rağmen, tabaklanmış bir vücut beyazdan daha çekici görünmüyor. Veya istersen daha sağlıklı. Ben kategorik olarak bronzluğa karşı çıkıyorum, çünkü tırnakların ipuçlarına sarışın olmak istediğim gibi. Doğadan, çok tembel bir doğaya sahibim. Aceleyle bir şeyler yapmaktan nefret ediyorum, zorlama. Aslında, sabahları büyük zorluk çekiyorum. Pazar günü, tek günüm tam teşekküllü bir dinlenmedir, sabah Dunda'dan zevk alarak iki saat boyunca yataktan çıkamam. İş yüküme bağlı olarak, her gece beş ila on saatten sonra uyuyorum. İki ya da kış ayı için yaz sonra, kapitone bir battaniye altında geniş bir yatakta yalnız uyuyorum. Ve asla pijama ya da geceliğini giyme: Bana müdahale ediyorlar. "
Diğer Hollywood Diva Diyetleri
Greta Garboy Her masada etin zorunlu bir ürün olarak kabul edildiğinde o yıllarda bir vejeteryan olmaya başladım. Aktrisin ağırlığını takip et 1924'te başlayan, erkeklerin Amerika'daki şişman kadınlardan hoşlanmadığını duyduktan sonra. Ve sıkı bir diyet üzerinde oturup, sebzelerin, fındıklara ve yoğurtlara, tüm yaşamlarını tercih etmek.
Elizabeth taylor Hayatı için çok fazla diyet denedim. Ancak altmışlarken, aktrisler yemeklerde çok meraklı tercihler vardı. Kahvaltıda - pastırma ile karıştırılmış yumurta. Öğle yemeği için - Fransız baget, fıstık ezmesi ve biphstex ile Chateau Margo'nun şarabı 1945 ile bir sandviç. Akşam yemeği için - kavrulmuş tavuk, patates patates püresi, tahıl ekmeği, yeşil bezelye, kurabiye ve viski buzlu "Jack Daniels".
Audrey Hepburn Tercih edilen organik gıdalar ve boş macun. Ama öğle yemeğinde acı çikolata tarafından keldi. Aktrisi diyetinizden ve iyi şaraplarınızdan ekarte etmedim ve bazen viskiime izin verdi. Başka bir Audrey, kendisini asla egzersizle tüketmedi, ancak mümkünse her zaman her yere yürüyerek gitti.