Brokoli ve ıspanak krem çorbası
Bu çorba sindirimi iyileştirir, metabolik işlemleri hızlandırır, kolesterolü azaltır, doygunluk hissi verirken, düşük kalorien.
Malzemeler: 1 Kochan brokoli (dondurulabilir), 1 paketi ıspanak (dondurulabilir), 1 kereviz sapı, 1 ampul, 4-5 diş sarımsak.
Pişirme metodu: Soğan ve kereviz, az miktarda bitkisel yağ üzerinde kızartın. 700 ml su kaynatın. Brokoli, çiçekleri söküyor. Suya koymak. Bir kaynatın ve birkaç dakika pişirin. 5. Ispanak ekleyin (eğer taze ise, önceden kesilmişse). Sonra kavrulmuş soğan ve kereviz, sarımsak koyun. Lahana hazır olduğunda, ateşten çıkarın ve bir karıştırıcı yumruklayın. Tatmak için daha fazla bitkisel yağ veya krema ekleyebilirsiniz.
Salata "fırça"
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Salata "fırça"
Aşırı bittikten sonra boşaltma günleri için önerilir. Ayrıca "bağırsak fırçalaması" olarak da adlandırılır. Toksin ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır, bağırsak peristalileri iyileştirir, vitaminler sağlar ve iyi emilir.
Malzemeler: 300 g ham pancar, 300 g havuç, 300 g lahana (kırmızı alınabilir), 300 g elma, dereotu veya maydanoz hatası. Yakıt ikmali için 1 bölüm: 1 çay kaşığı. Bitkisel yağ ve 1 çay kaşığı. Limon suyu.
Pişirme metodu: Lahana ince doğrama, havuç, pancar ve elmalar - rendeleye rendeleyin. Yeşiller ince besler. Hepsini karıştırın. Gün boyunca var. Bu salata 2 gün oturmanız önerilir. Zayıflık yok, ceviz, ya da süzme peyniri ya da tavuk göğsü salat'a eklenebilir.
Zencefil çayı
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Zencefil çayı
Bir zencefil detoks diyeti var. Zencefil çayınının temeli, gün boyunca yaklaşık 1.5 litre miktarda içmek. Menüden, tatlı, tuzlu, yağlı ve füme ortadan kaldırmak için. Zencefil çayı vücudu toksinlerden temizler, metabolik işlemleri hızlandırır, iştahı azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur. Kontrendike hamile ve hemşirelik, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları olanların yanı sıra.
Malzemeler: 1.5 litre su, zencefil kökü (yaklaşık 10 cm), 2 çorba kaşığı. Tatlım, 2 çorba kaşığı. Ezilmiş nane, 4 saat. l. Limon suyu.
Pişirme metodu: Grater üzerinde zencefil kök sürtünme. 15 dakika yaklaşık 1,5 litre suya, nane ekleyin. İçecek oda sıcaklığına soğutulduğunda, bal koyun ve limon suyu dökün. Durmasına izin ver. Yemek yemeden ve yemekler arasında gün boyunca iç.