Ne yazık ki, kendi kendine yalıtım rejiminin temel sonucu hipodymna zorunludur. Yeterince aktif yaşam tarzı davranırsak, bugün evin bulmanın en çok rahatlatıcı üzerinde bulunduğunu fark edebilirsiniz. Çok az hareket ediyoruz: Mutfaktan odaya ve sırttan rota, tükettiğimiz kalori sayısını gün içinde geçirmemize izin vermiyor. Ve biz daha fazlasıyız, çünkü biz evde, sürekli olarak kendinizi şımartmak ve hala yaşadığımız stres için ödüllendirmek istediğiniz yerdeyiz. Zaten, alkollü içeceklerin ve biraların satışlarının son zamanlarda zaman zaman büyüdüğü gerçeğinden bahsetmiyorum.
Birçok güzel seks temsilcisi, "çekicilik" karantina önlemlerini zaten hissetti, çünkü ölçeklerin oku kilo alımı yönünde sürünmeye başladı. Birçoğu kendilerini devralmaya ve bir diyete oturmaya karar verdi. Ancak, diyet söylendiği gibi, diyet maine. Mevcut durumdaki ciddi öz kısıtlamaların ve açlık grevlerinin modu son derece tedbirsiz bir önlemdir. Sonuçta, organizmamız zaten hem psikolojik hem de fiziksel düzlemde muazzam stres yaşıyor. Birçok insan açıkçası panik durumunda. Bu nedenle, bugün sıkı bir diyet rejimi dahil etmek, bugün son derece makul değildir. Bu, bir noktada veya daha sonra bir set olarak solma ağırlığı ile daha iyi dönebilir.
Şimdi, yemeğinizin küresel revizyonu ile başlamak ve belirli ayarlamaları girmek en iyisidir. Popüler bir aralık açma veya oruç yardımı ile yapmak en kolay.
Madina Bayramukova, Plastik Cerrah
Yöntemin özü aşağıdaki gibidir. Yemek için aralıkları seçersiniz. Yapmanın en kolay yolu, telefona indirilebilecek özel bir uygulama kullanmaktır. Bir sonraki öğün geleceği zaman sayma görevini değiştirebilirsiniz. Hızlı açlıktan birkaç yol var. En popüler, 16/8 ve 20/4'ün aralıklarıdır, burada zamanın sadece açlık için değil, aynı zamanda iyi tanımlanmış öğünlerde de tahsis edildiğidir. Herhangi bir yiyecek almaktan kaçınmanız gereken aralıklar, seçilen seçeneğe göre 16 veya 20 saat makyaj yapın. Seçenek 16/8 kenardan sonra, önümüzdeki 8 saatte 3 öğün yemek yapmalısınız. İyi sonuçlar elde etmek için, un, hızlı karbonhidratlar, yağ eti, fast-food ve hatta bir karantinada çıkarmalısınız, nispeten aktif bir yaşam tarzını kurmaya çalışın - günlük şarjı taşımak için, barda 2-4 dakika bekleyin. Kimse üzerinde çalışmayı iptal etmedi. 20/4 seçeneğini seçtiyseniz, düşük kalorili diyet size gösterilmez: Her şeyi karşılayabilirsiniz - kazanılan kaloriler 20 saatlik kenar boyunca harcanır.
Bu tür bir gücün avantajı nedir? Öncelikle, açlıktan ölmediğinden, yani, stres organizmasına neden olmaz. Ve bu da bir arıza ve bir ağırlık kümesine yol açmaz. İkincisi, bu diyet kısıtlamalara ve diyete kesilmesine yol açmaz, bu nedenle kilo kaybının bir tür figüre dayanabileceği ve daha sonra katı diyetlerde otururken olduğu gibi hiçbir yerde bulunmadığı risk yoktur. Üçüncüsü, vücut hızlı bir şekilde beslenmeye hızlı bir şekilde alışır. Ek olarak, aralık gücü mideyi doğal bir şekilde daraltmaya yardımcı olur - ve sadece daha az yemek yemek istiyorsunuz. Ayrıca, bu işlem doğal olarak gerçekleşecek. Gelecekte, aralık sizin için bir yaşam tarzı olabilir.
Aralık beslemesine nasıl ve ne zaman başvurmalıyım? Hepsi, kişinin kendisine bağlıdır ve sıkı bir kısıtlama yoktur. 4-8 saatlik aralıklar her gün yemek için bir yol olabilir. Beslenmedeki 12 ila 24 saat arasında büyük aralıklar, örneğin, günde bir kez aralıklarla boşaltma haftalarını yapmak için periyodik olarak kullanılabilir. Bu tür yiyecekleri seçmek için ne tür bir yemek alımı, kendinizi de seçersiniz: Hem kahvaltı hem de öğle yemeği ya da akşam yemeği olabilir. Birçok ince seks temsilcisi sadece akşam yemeği seçer, çünkü o zaman bir restorana gitmeyi ve ziyaret edebileceğinizi göze alabilirsiniz. Uygun ve en sevdiğiniz yeri veya akrabalarınızı ziyaret ettiğiniz ve kalori yemeklerini bile tadı, şarap içmek, tatlı yemek, birkaç kilo almak için endişelenmenize gerek yoktur.