Ucu №1
Sabahları üçüncü fincan kahve, neşelendirmeye yardımcı olmazsa, sis kafamda kalır, o zaman daha fazla uyumak gerekir. İyi uyku, beynin gün boyunca biriken toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Erken açmaya başlayın, dokuz saatten sonra tam dinlendikten sonra neşeli hissedeceksiniz.
Vücudun oğlu ihtiyacı var.
pixabay.com.
Ucu №2.
Koşudaki yiyecekleri "yakala" durdurun. Günde en az bir kez gidiyor, örneğin, akşam yemeği için bütün aile için. Bu gelenek sizi yalnızca akrabalarınıza daha yakın getirmez, aynı zamanda duygusal bir artış sağlar. Yavaş yavaş yiyin ve doğru ürünleri gerçekleştirdi ve sadece açlığı gidermediğimden, sosyal ağda başka bir yazıya cevap vermiyor.
Aile bayramı güven vermek
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 3.
Kahve içmeyi bırak - Zaten zayıflamış sinir sisteminizi rahatsız ediyor. Hile yapmak daha iyi şarj etmek veya meditasyon yapmak.
Kahveyi unut
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 4.
Hareket - Yaşam. Doktorlar, ruh halini geliştirmek, stresi azaltmak ve zihinsel süreçleri iyileştirmek için güçlü bir araç olduğunu kanıtlamıştır. Yatmadan önce yürümek için yarım saatlik alışkanlığı elde edin, böylece daha hızlı ve daha iyi ışığınızdır. Spor aktiviteleri strese karşı mücadeleye katkıdır.
Yatmadan önce yürümek
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 5.
Büyük şehir yalıtımı ritmi. Günde, bu kadar gerekli ve gereksiz bilgi, negatif, birçok kişiyle başa çıkamayacağı sorunlar daraltılır. Sağlıklı bir ruh sahibi olmak için, bir kişi bazen bazen yalnız olmak, sessizce, düşünceleriyle. Aynı zamanda, iyi bir şey düşünün.
En azından kendin için biraz zaman bırak
pixabay.com.