- Julia, "Bel nerede ve nasıl yapacağız?" Birçok kızdan endişeli. Böyle bir problemi incelemenizi istedi?
- Her zaman model artı boyutu değildim. Gençliğimde, 60-65 kilogram ağırlığındayım. Ancak hamilelik sırasında 60 kilogram attı! Çocuk doğum yaptığında, 120 tartı! 120 kilogramı temsil eder. Benim için bir şok oldu. Ölçeklere kalkmayı reddettim ve sadece yedik, sorunlarımı sallıyordum. Ama sonra keskin bir şekilde kendini elinde tuttu ve şimdi 78 kilogram ağırlığındayım. Gerçekten dar bir bel ve yemyeşil göğüs ve kalçalarım var. Benim ekstaryalarımdan büyük bir artı yapabildim.
- Diyet denedin mi?
- Kesinlikle her şeyi denedim! Merak edersem, İnternet Kimyasal veya Yumurta Diyetine bakın. Gerçekten işe yarıyor ve çok yardımcı oldu. Bir kerede on iki kilogram düşürdüm. Bel için gelince, kanıtlanmış yöntemlerden bir sağlık disktir (özellikle Sovyet Times'te popüler olan Dönen Dış Disk. - ICD). Evet, evet, annelerin ve torunlarımızın çok sevdikleri bu diskin sözünden kaç kızın gülümsemeye başladığını hayal ediyorum. Ama o gerçekten işe yarıyor! Günün üzerinde bir bükülme ile günde 60 dakika ayırmak yeterlidir ve bir ayda ilk sonuçlara sahip olacaksınız. Disk, gerçekleştirilmesi kolay olduğu için, tamamen fiziksel olarak hazırlanmış ve sporda yeni olanlar için bile uygundur. Bu arada, bir saatlik egzersizin çeyreğinde 100 kcal harcayabilirsiniz.
- Hulahup ne olacak?
- Belki de hulahup ve günde 25 saat dönerseniz yardımcı olur. Elbette olmasa da, yardımcı olmaz. XXI yüzyılda çember döndürülmesinden çok daha etkili egzersizler var.
Artı boyutlu bir model olmak, diyet ve egzersizi reddetmek anlamına gelmez
Fotoğraf: instagramı.
- Birçok beslenmeist, küçük bölümleri yemenin çok faydalı olduğunu söylüyor. Onlara katılıyor musun?
- Beslenme uzmanları, kilo kaybının başarısının% 90'ının ortalama olduğunu savunuyor. Ve gerçekten de öyle. Örneğin, şimdi 65 kilograma kadar kilo vermeyi planladığım maratona başladım ve tabii ki beslenmeyi dikkatlice takip ettim. Dürüst olmak gerekirse, yemek yapacak vaktim yok, bu yüzden uygun beslenmenin teslimini kullanıyorum. Şimdi günde 1200 Kcal'da gidiyorum ve zaten birkaç kilograma dedi. Küçük bölümleri yediğinizden emin olun. Midemizin normal durumunun iki avuç içi olduğunu unutmaya gerek yok, bu yüzden gerilmemelidir. Ve her zaman mideyi çizerim, rahatlamayın, bu yüzden karın kaslarım her zaman bir tondur ve bel daha incedir.
- Nasıl kırılmayacak ve hoşgeldin parametrelerini saklayacak?
- Öncelikle yiyeceklere karşı tutumu değiştirmek gerekir. Ölen sorunları ve stresi durdurun, ayrıca yemeği bir zevk kaynağı olarak algılamayı bırakın. Yemek hayat için enerjidir. Psikolojik uygulamayı paylaşıyorum: Gözlerini kapatıyoruz ve zihinsel olarak korku, acı ya da hakaret vücutta oturur. Vücuttaki bu olumsuz duygu için bir soru soruyoruz: "Neden orada?" Daha fazla konuşuyoruz: "Deneyim için teşekkür ederim. Minnettarım, ama artık ihtiyacım yok. " Ve derin ekshalasyonda, bu negatifin nasıl geçtiğini ve çözüldüğünü sunuyoruz. Daha sonra, güneşten dünyanın çekirdeğine inen ateşli bir top sunuyoruz, sizden geçerek ve sizi olumlu enerjiyle dolduruyoruz.
- Spa'da, sık sık sarar sundu. Onlar ne kadar etkili?
- Çeşitli vücut tedavileri yaptığınızdan emin olun! Sarma - İlk önce, bir bel daha ince yapmak istiyorlarsa kızlara gitmeyi öneririm. En sevdiğim: Viski-Swelinia, bu ıslak soyma yöntemidir. Kan dolaşımını hızlandıran ve vücuttan ekstra suyu gideren özel bir krema ile bulaşmışsınız ve daha sonra bandajlarla sarılırsınız. Bir çift prosedürden sonra, belde iki santimetre vardı. Muhtemelen herkes masajların faydalarını biliyor, ancak nedense, hala birkaçı var ve boşuna. Bu prosedür özellikle sedanter işi olanlar için faydalıdır. Masaj sadece kas yorgunluğunu ortadan kaldırmaz, kasların esnekliğini arttırır, zararlı toksinleri giderir, aynı zamanda metabolik işlemleri de teşvik eder ve kan ve lenfrodini arttırır.
Julia yoga'yı seçer ve uzanırken, oğlunun zamanını ödemeyi unutmayın.
Fotoğraf: instagramı.
- Spor yaparmısın?
- Elbette. Duşta eğitim bulmanızı tavsiye ederim. Spor salonundaki ağırlıkları olan, koşan ya da dans eden ağırlıklar olabilir, ancak işlemden sonsuz bir zevk almanız gerekir, aksi takdirde coşkunuz hızla düşecektir. Arkadaşım ve Yoga - Blogger Marina Vovchenko'daki yarı zamanlı Guru'ndayım. Sadece birkaç Asan vardı, ama aktif olarak çalışıyorum.
- İnce Tallium'un bir başka "sırrı" - düzeltici iç çamaşırı ...
- laik olayda bir tür uydurma kıyafeti için aşırı durumda giyebilirim. Ama sürekli giyen ya da ilk buluşmayı koyan kızlar şaşırdım, çünkü bu şekilde bir erkeğin aldatıyorsunuz.
- Hangi kıyafetlerden, ekstra kilogramları sıfırlamak için vakti olmayan bir kıza vazgeçmek daha iyidir?
"Herhangi bir kız arkadaşının büyüklüğünün kıyafetlerini seçmesini tavsiye ediyorum ve sadece kendisini yatıştırırken etiketin uğruna, daha küçük olana uymaya çalışmayın. Ve ben Balachonov'a karşıyım: Kızlar komplekslerini onlara gizler ve onlarla çalışmazlar.
- Sonuç olarak, 60 santimetre beline sahip olmayı hayal eden tüm güzelliklere bir cevap verin. Böyle parametreler için çaba sarf etmem gerekiyor mu?
- 76 santimetre bir belim var ve ben mutluyum. Asıl şey, vücudun oranlarına uymaktır, böylece güzel ve uyumlu görünüyor.