Yiyecekleri ayırmak için yapmaya çalışıyorum , karbonhidratları proteinlerle karıştırmayın. On altı yılım var, bu yüzden ye, başka türlü olmayı hayal bile edemiyorum. Başka bir alışkanlık, vücuttaki suyu geciktiren minimum tuzdur. Unu gerçekten sevmiyorum ama çikolatayı seviyorum! Bunun bir neşe hormonu olduğunu söylüyorlar. Genel olarak, her şeyi yiyebileceğinizi düşünüyorum, sadece bunu doğru miktarda yapmanız, kızarmış ve yağlı yemekler almaya ihtiyacınız var.
Bir kere çikolata diyeti denemeye karar verdim Ve en iyi fikrim değildi. Sadece bir günde çikolatalı fayans hakkında yedim ve çok fazla kahve gördüm. Sonuç olarak, çok ince, ama metabolizmayı ihlal etti, bir kez neredeyse bayıldı! Ve yine normal yemek yemeye başladığında, ağırlık hemen geri döndü! Öyleyse, kendi deneyimime dayanarak, tavsiye verebilirim: sıkı diyetlerde oturmayın, ancak düzenli olarak spor yapmak ve oynamak için. Daha sonra kademeli olarak kilo vereceksiniz, vücuda zararlı olmayacak - ve ağırlık zaten zor değil. Ve bazen boşaltma günleri düzenlemeniz gerekir. Bu çok kullanışlı! Özellikle tatilde sonsuz şenlikli bayramlardan sonra. (Gülümsüyor.)
Markalı yemeklerim en kullanışlı değil. Örneğin, Lazagna. Ama bazen lezzetli ve kullanışlı bir salata hazırlayabilirim. Tipik olarak oldukça lezzetli yemekler. Ve "Sevgili Ekip" detinde, sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır. Ve ayrıca her zaman yararlı atıştırmalıklar olmuştur: havuç, kereviz, elma vb.
Son zamanlarda, oyuncu tırmanmaya girmeye başladı
Fotoğraf: instagramı.
Uzun yıllardır spor salonuna gidiyorum. Spor salonunda nişanlanıyorum ve havuzda yüzerim. Son zamanlarda tırmanmaya devam etmeye başladı. İlk defa, Brother Alexei ile şirkette clodder geldi. Uzun zamandır yapıyordu ve ben de gerçekten sevdim! Doğru, bazen manikür feda etti. (Gülümsüyor.)
Güzellik uzmanı düzenli olarak katılır , Hafif nemlendirici prosedürleri bırakıyorum. Her şeyin bir zamanı var. Asıl şey doğallık ve ılımlılıktır. Örneğin, hafif nemlendirici prosedürleri bırakıyorum. Ve ben tüm kızlar selülit masajı, ancak mutlaka doğru ve deneyimli uzmanlığa tavsiye ederim! Selülit yok, ama bu masaj çok iyi sıkılaştırır ve şekilleniyor! Ayrıca bir canhak var, böylece yüzün derisi her zaman taze kalması için: düzenli olarak çekme ve nemlendirici maskeleri çizin. Temelde profesyonel kozmetik kullanıyorum, ancak annem Alina Assi, büyükannesi denilen doğal tarifler düşkün. Bazen denememi sağlıyor. Son zamanlarda, jelatin tabanlı maskeleri bile sevdim. Ve hatırla: Sadece kendisi için düzenli bakım, güzelliği uzun süre tutmaya yardımcı olacak ve aniden hatırladığınızda prensibe göre değil.
Diyet makarna
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Diyet makarna
Ürün:% s: 200 g ıspanak veya levha salatası, bir buçuk bardak deniz kabuğu veya diğer küçük macaronlar buğday katı çeşitleri, kereviz sapı, yarım bardak kurutulmuş kızılcık, konserve mandalina veya 5-6 taze, büyük yeşil elma, limon suyu, ⅓ Pekan fındık fincan (ceviz, kaju), bazı beyaz peynir, 4 yemek kaşığı. l. Zeytin veya bitkisel yağ, 2 çorba kaşığı. l. Apple sirkesi, 2 yemek kaşığı. l. Beyaz şarap sirkesi, 2-4 çorba kaşığı. l. Şeker, tadı, haşhaş yemek kaşığı (isteğe bağlı).
Yemek pişirme: Makarna kaynatılırken, sosu hazırlayın. Mutfak robotunda veya blender, yağ, elma sirke, beyaz şarap sirkesi, şeker, kırmızı biber ve haşhaş karışımı. Her şeyi küçük bir kavanoza koyabilirsiniz, bir kapakla kapatın ve iyice çalkalayın. Suyu boşaltın ve makarnayı durulayın, derhal birkaç kaşık yakıt ikmali ekleyin, böylece tadı ve aroması ile ıslatılırlar. Buzdolabında soğumaya makarna koyun. Ispanak, bir kaseye (salata kullanıyorsanız - elinizle fırçalayın), kıyılmış kereviz, kızılcık ve mandalina ekleyin. Elma ince dilimler halinde kesilmiş, limon suyuyla serpin ve bir salata koyun. Salatayı yakıt ikmali ile doldurun, karıştırın ve sadece soğuk makarna ekleyin. Pekan fıstığı, birkaç dakika boyunca bir tavada yağsız kurutulabilir (ceviz gerekli değildir), sürekli karıştırılır. Salata somunları serpin, feta hamburunu süsleyin ve masanın üzerine servis yapın.
Stil saç maskesi
Saçlarını büyük ölçüde güçlendirir ve onları yumuşatır, saç soğanlarını besler. İhtiyacınız olacak: sıvı bal - 1 çorba kaşığı. Kaşık, tarçın - 1 çay kaşığı. Bal tarçınla karıştırın. Saçınıza bir maske uygulayın, şapkayı koyun, saçınızı bir havluyla örün. 3-4 saat sonra, ılık suyla durulayın.