Stresten kurtulmada en önemli şey, kendinizi durdurmak için zorlamaktır. İş, karaciğerinizde oturuyorsa, manyakın kalıcılığıyla yapmaya devam etmeniz gerekmez. Aynı, aynı, iyi bir şey başarılı olacak ve durumunuz bu tür bir zorbalıktan kötüleşir. Daha iyi bir mola ver.
Duraksızlık sırasında, bilgisayar ekranını kapatın, gözlerinizi kapatın ve ona kadar ve sonra geri alın. Gözlerini keşfedin, göğüslerle dolu nefes al ve kendini çay yapmaya git. Bir papatya veya melissa ile çay almak en iyisidir - yatıştırıcı özellikleri var.
Mükemmel, ofisinizin bir kalabalığın olmadığı bir balkon veya avluya sahipse. Oraya bir çay çemberi ile gidin ve temiz havada bir şeyler içmek, kuşların şarkısını dinlemeyi ve hafif bir yaz esintisinin tadını çıkarır. Bundan sonra, işin daha az korkunç görüneceğini garanti ediyoruz ve onunla başa çıkabilirsiniz.
Stres'in parlak tezahürlerini mümkün olduğunca yüzleşmek, günün gününüzü düzenleyin. Uyku için yeterli zaman seçin, düzenli olarak yürüyün ve istediğiniz şeyi, günde en az yarım saat yapmanıza izin verin. Örme, okuma, suluboya - herhangi bir şey olabilir. Asıl şey, yaptıklarınızdan eğlence yapmaktır.