Her kız güzel olmak ister ve bu doğal bir arzudur. Kızımın dikkatini gençliğinde uyanıyor. Yaşlı, tarzımız, makyaj tekniği, bir kural olarak, daha iyi için değişir. Ancak, herkes iyi bir görünümün temelinin sağlıklı bir organizma olduğunu bilmiyor.
Bizimle buluşurken diğer insanları gördükleri ilk şey cildimizdir. En büyük organı iyi durumda tutmak için neye ihtiyaç var? Herhangi bir sebep veya başka nedenlerden dolayı herhangi bir cilt probleminiz varsa, çarpıcı değişiklikler elde edebileceğiniz, sizin için önerilerde bulunduk.
Cilt dikkatli dikkat gerektirir
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Sağlıklı uyku ve uygun beslenme
Günlük diyette, mümkün olduğunca fazla taze sebze ve meyve eklemeniz gerekir: Bu ürünler, başka bir şekilde elde edilemeyen gerekli vitaminleri içerir. Örneğin, sebzeler A vitaminleri bakımından zengindir ve E. Citrusov, C vitamini içeriyor. Mümkün olduğunca, diyetten füme olan her şeyi hariç tutun, çok tuzlu ve un. Bitkisel yağ kullanmayı tercih ederseniz, zeytinle değiştirin. Ana vitaminler ve mineraller her türlü tedavi sürecinde ortadan kalktıkça, ciddi termal tedavi ile çok karmaşık yemekler yapmayın. Yemekler basit olmalı.
Akşam prosedürlerine dönelim. Sağlıklı uyku, tüm vücudu tonda tutmak için son derece önemlidir. Uyku eksikliği de dahil olmak üzere cilde yansır. 23.00'ten en geç yatağa gitmek önemlidir. Yatakta geçirmeniz gereken minimum saat sayısı - 7-8. Bir rejimin olmaması, ciltteki değişim süreçlerinde önemli bozulmaya neden olur.
Ek cilt desteği için, bir nedenden ötürü, taze sebze ve meyveler yiyemezseniz, eczanede bir vitamin kompleksi veya diyet satın alın. Evet, doğal gıdalar kadar yardımcı olmuyorlar, ancak modernite koşullarında, taviz vermesi gerekiyor.
Kişi% 70'dir sudan oluşur
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Temizlik
Ana bakım mevduatlarından biri temizliyor. Sabahları ve akşamları cildi temizlemek önemlidir ve akşam prosedürleri daha muhtemel olacaktır, çünkü dış ortamdan gelen zararlı unsurlar cildin yüzeyinde biriktirilir. Temizleme aracını seçme, cildinizin türüne yönlendirin. Prosedürün kendisi sırasında, ılık suyu, soğuk ve sıcak cildi tahriş edeceği için yıkayın. Sadece uygun temizlik ile cilt yanıt verir ve güzel görünecektir.
Egzersizler
Egzersiz yaptığınızdan emin olun: Yebekli bezlerin çalışmalarını etkileyen hormonların üretimini uyarırlar. Ek olarak, egzersiz durgun kanları dağıtmaya yardımcı olacaktır. Eğer güç egzersizleri kontrendike ise, daha fazla yürüyerek gidin.
Yüksek kafein içeriğine sahip alkollü içecek ve içecekleri hariç tutun. Daha az gergin deneyin, çünkü stres iyi cildin en kötü düşmanıdır. Stres sırasında, cilt durumunu olumsuz yönde etkileyen çok fazla kortizol üretilir.
Nikotin, cildimizin muzdarip olduğu için başka bir faktördür. Sigara içmekten dolayı vücudumuzun değerli C vitaminiden yoksun olduğu bilinmektedir. Kan akışının cilt yüzeyine kötüleşmesidir, bu nedenle cilt, sağlıksız bir tonu edinir ve gözlerin altında çürükler ortaya çıkar.
Kişi% 70'dir sudan oluşur
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Nemlendirici
Ayrıca en önemli aşamalardan biri. Bildiğiniz gibi, bir kişi% 70'dir sudan oluşuyordu, bu yüzden bir su dengesi korunması gerekiyor. Günde en az 1,5 litre su için. Dış mekan bakımına gelince, cilt tipinize göre krem kazanın, ancak ciddi cilt problemleriniz varsa, bireysel cilt problemleriniz varsa, bir şezsize danışmak arzu edilir, çünkü bir krema ile yapamazsınız.
Daha küçük yüze dokun
Ellerimizde birçok bakteri var. Ellerinize yüz yüze dokunduğunuzda, bu bakterilerin çoğunu ciltte bırakırsınız. Çarpmaya başlarlar ve ciddi cilt hastalıklarına kadar üzücü sonuçlara yol açarlar.