Yaz yaklaşıyor, bu, gelecek birkaç ayın diyeti ayarlaması ve vitamin smoothies ve diğer detoks kokteyllerini nasıl hazırlayacağını öğrenmesi gerektiği anlamına geliyor. Ancak en sevdiğiniz meyve ve sebzeleri birleştirebilirsiniz, ancak saflaştırılmış suya dayanan detoks içkileri oluşturmak için en etkili kombinasyonları toplamaya karar verdik.
Narenciye ve salatalık
Tüm içecekler için bir litre kaynatılmış suya ihtiyacımız var, bu yüzden önceden hazırlayın. Sonra, isteğe bağlı olarak diğer bir narenciye, örneğin turuncu veya kireçteki herhangi bir turuncu üzerinde değiştirebileceğiniz limon, salatalık ve greyfurt. Blender içindeki malzemeleri ezmek en iyisidir, ancak dilimler üzerinde kesilmesi de izin verilir, ancak beslenme uzmanları maksimum detoks etkisini elde etmek için "suyun suyunu" önerir. Ezilmiş narenciye ve salatalık suyla dökünüz ve iyice karıştırıyoruz. Kullanmadan önce, en az 4 saat içinde yetiştirmek için bir içki veriniz. Bir seferde yarım bardak iç.
Malzemelerle Deneyin
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Elma ve limon suyu
İçecek, kısa sürede toksinlerden kurtulmamız gerektiğinde önemli olan metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, elma, yağlı çökeltilerle mükemmel bir şekilde savaşır, bu nedenle bir diyete bir meyve eklemeye değer ve kahvaltının önünde tazedir. İçkimize geri dönen, sudan biraz daha az ihtiyacımız olacak - yaklaşık 400 ml. - Arıtılmış elma ve bir çorba kaşığı limon suyu. Tüm malzemeler bir karıştırıcıda karışır. Tadı iyileştirmek için bir tutam tarçın ekleyebilirsiniz.
Kivi, Narenciye ve Çilek
Sıcaklık ve tatillerle bizimle ilişkilendirilen yaz meyvelerinden daha iyi bir şey yoktur. Diğer şeylerin yanı sıra, çilek ruh halini büyük ölçüde arttırır. İçki sadece belirgin bir detoks etkisine sahip değil, aynı zamanda ısıyı soğumaya ve aşırı ısınmaya karşı çıkmanıza yardımcı olur. 1 Kivi, Turuncu / Kireç ve 10 Çilek Çilek İhtiyacımız olacak. Bir karışımdaki her şeyi ezemiyoruz, ancak basitçe küçük parçalara bölün ve bir litre su dökülür. Yaklaşık 4 saat ısrar edin ve tüm aile için bardaklara dökün.