Diyet protazosu
Diyet beş hafta boyunca tasarlanmıştır. Her gün birinci ve ikinci haftalarda, sadece çiğ sebzeler, süzme peynir, fermente yumurta ürünleri, bir haşlanmış yumurta ve üç yeşil elma vardır (hala onlardan yemek yemek istiyorlar). Şekersiz ve en az iki litre su olmadan kahve ve çay içebilirsiniz. Üçüncüsü, her gün dördüncü ve beşinci hafta, aynı şeyi yiyebilirsiniz, ancak fermente süt ürünlerini hafifçe azaltabilir ve bir parça et, kuş veya balık ekleyebilirsiniz.
■ Artıları: Diyetin yazarına göre, vücudunuzun gereksiz olduğunu düşündüğü için üzerinde birçok kilogram atmak mümkündür. İyidir, çünkü yemek miktarı sınırlı değildir ve yatmadan önce bile olabilir. Ek olarak, "hacimsel" sebzeler çok yediğiniz bir etki yaratır. Yaklaşık dördüncü ya da beşinci gündeki gün iştahı azaltıyor ve refahı arttırır.
■ eksi: Herkes sadece çiğ sebze yiyemez. Diyet, gastrointestinal sistem bozukluğu olan kişilere kontrendikedir. Ek olarak, bu diyetten çıkışa özel dikkatle yaklaşmak gerekir.
Karabuğday diyeti
Bu bir konferans. Karabuğdayda bir veya iki hafta görebilirsiniz. Daha fazla değil! Ve diyet arasında en az bir ay arasında bir mola verdiğinizden emin olun. Geleneksel pişirme ile hesaplamada karabuğday alın ve dik kaynar su dökün. Kapağı kapatın ve gece için ayrılın. Püresi pişirmeyin, tuz ve baharatsız karabuğday gerekmez. Bir litre tek kapsamlı kefir içebilirsiniz ve ne kadar su. Uykudan önce 4-6 saat yemek imkansızdır; Gerçekten yemek istiyorsanız, bir bardak kefir içebilirsiniz, suyla ikiye seyreltilir.
■ Artıları: Oldukça kısa bir süre için, 4 ila 10 arasında iyi bir sayıda kilogram atabilirsiniz.
■ eksi: Tüm monodinler gibi, karabuğday sert ve ondan kırmak kolaydır. Buna ek olarak, uzun süre üzerinde oturmak imkansızdır, çünkü vücut, vitamin, mineral ve iz elementlerinin miktarına girmez.
Kefir diyeti
Bu diyetin varyantları birkaç. En popüler bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Tüm ürünler tuz, şeker ve baharatlar olmadan gereklidir. İlk gün: Beş haşlanmış patates ve bir buçuk litre Kefir. İkincisi: 100 gram haşlanmış tavuk, buçuk litre Kefir. Üçüncüsü: 100 gram haşlanmış et ve bir buçuk litre kefir. Dördüncü: 100 gram haşlanmış balık ve bir buçuk litre Kefir. Beşinci Gün: Meyve ve sebzeler (patates, muz ve üzüm hariç) ve bir buçuk litre Kefir. Altıncı: Sadece Kefir. Yedinci: maden suyu.
■ Artıları: Oldukça farklı bir menü, ardından dört kilograma kadar atabilirsiniz.
■ eksi: Bu diyetin tekrar tekrarlanması ay ve iki veya iki ay olabilir. Evet ve Keefir oldukça çabuk sıkıldım.
Japon diyet
Diyet sırasında, tuz, şeker, baharatlar, alkol ve un ürünlerini kullanmak imkansızdır, ancak mineral suyu içmek için herhangi bir miktarda.
İlk gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış lahana salatası, bir bardak domates suyu artırdı. Akşam yemeği: haşlanmış veya kızarmış balık.
İkinci gün. Kahvaltı: Siyah kahve ve Sukharik. Öğle Yemeği: Kızartma veya haşlanmış balık, bitkisel yağlı sebze sebze salatası. Akşam Yemeği: 100 gram haşlanmış sığır eti, bir bardak kefir.
Üçüncü gün. Kahvaltı: Siyah kahve, Sukharik. Öğle Yemeği: Bitkisel yağ üzerine kavrulmuş bir büyük kabak. Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış sığır eti, bitkisel yağ ile taze lahana salatası.
Dördüncü gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle Yemeği: Bir ham yumurta, bitkisel yağlı üç büyük haşlanmış havuç salatası, 15 gram katı peynir. Akşam Yemeği: Meyveler.
Beşinci gün. Kahvaltı: Limon suyu ile çiğ havuç salatası. Öğle yemeği: balık rosto veya haşlanmış, bir bardak domates suyu. Akşam Yemeği: Meyveler.
Altıncı gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle Yemeği: Yarı haşlanmış tavuk, taze lahana veya havuç salatası. Akşam yemeği: 2 yumurta vida, bir bardak rendelenmiş çiğ havuç ile bitkisel yağ.
Yedinci Gün. Kahvaltı: Çay. Öğle Yemeği: 200 g Sığır eti, meyve. Akşam Yemeği: Üçüncü gün hariç, daha önce önerilen akşam yemeğinden herhangi biri.
Sekizinci gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle Yemeği: Yarı haşlanmış tavuk, taze lahana veya havuç salatası. Akşam yemeği: 2 yumurta vida, bir bardak rendelenmiş çiğ havuç ile bitkisel yağ.
Dokuzuncu gün. Kahvaltı: Limon suyu ile çiğ havuç salatası. Öğle yemeği: Büyük kızarmış veya haşlanmış balık, domates suyu cam. Akşam Yemeği: Meyveler.
Onuncu gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle Yemeği: Bir ham yumurta, bitkisel yağlı üç büyük haşlanmış havuç salatası, 15 gram katı peynir. Akşam Yemeği: Meyveler.
Onbirinci gün. Kahvaltı: Siyah kahve, Sukharik. Öğle Yemeği: Bitkisel yağ üzerine kavrulmuş bir büyük kabak. Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 200 g Sığır eti, bitkisel yağ ile taze lahana salatası.
Onikinci gün. Kahvaltı: Siyah kahve, Sukharik. Öğle Yemeği: Kızarmış veya haşlanmış balık, bitkisel yağlı sebze ve lahana salatası. Akşam Yemeği: 100 g haşlanmış sığır eti, bir bardak kefir.
Onüçüncü gün. Kahvaltı: Siyah kahve. Öğle Yemeği: 2 yumurta vidalı, bitkisel yağ, domates suyu cam ile haşlanmış lahana salatası. Akşam Yemeği: Kızarmış veya haşlanmış balık.
■ Artıları: Dayanıklı metabolizmayı uzun tatiller için kısa bir süre içinde ve uzun zamandır geri yüklemek mümkündür. Yaratıcıları iki ya da üç yıl boyunca etkiyi vaat ediyor.
■ eksi: Diyet, tüm kurallara ve dizilere uyurken çok katıdır. Tüm ürünleri önceden hazırlamanız gerekir. Üzerinde oturmak oldukça zor.
Sebze çorbası diyet
Diyet hafta için tasarlanmıştır. Bunca zaman sebze çorbası yemelisin. Almak gerekir: küçük bir kochan lahanası, 5 havuç, kereviz ışını, 6 ampul, 150 g yeşil soğan, 300 g karnabahar, 3-4 domates, 4-5 sarımsak karanfil, 5 yemek kaşığı. Zeytinyağının kaşıkları, 1,5 litre su, 2 küp sebze suyu, 1 çorba kaşığı. Kalabalık kişniş kaşık, 1 yemek kaşığı. Kaşık ezilmiş kimyon, 1 çorba kaşığı. Köro tozu, 2 keskin kırmızı biber pod, 2 defne levha, 1 çay kaşığı soya sosu, küçük bir zencefil, maydanoz ve kişniş. Soğanlar, zil seslerine ve zeytinyağına hafifçe kızartın. Taşımak tozu, tmina, sarımsak ve zayıf ateşe koyun. Sonra küpleri havuç ve kerevizle ve kıyılmış lahana, karnabahar ve kıyılmış domateslere bölünmüş olan küplü lahana ile şekerleyin. Hepsi su dökün. Kişniş, küpler, defne yaprağı, ezilmiş akut biber ve diğer baharatlar ekleyin. Hazırlanana kadar çorba pişirin. Diyet sırasında alkol içemezsiniz. Ama biraz rahatlama yapabilirsin. İlk gün, diyet muz hariç meyveler yiyebilir. İkincisinde: Yeşil sebzeler. Akşam yemeği için - tereyağı ile bir haşlanmış patates. Üçüncüsü: Meyve ve sebzeler, ama patates olmadan. Dördüncü: Üç muz ve az yağlı süt. Beşinci: Tavuk göğsü veya balık kısmı, 6 domates. Altıncı: Yeşil salata ile doğrayın. Yedinci: Sebzeli kahverengi pirinç.
■ Artıları: Bir hafta 5 kilograma kadar atabilirsiniz. Diyet çok iyi bağırsakları temizler.
■ eksi: Haşlanmış sebzeleri kim sevmez, çorbadaki haftaya dayanır oldukça zordur.