Yakında yaz gelecek ve kesinlikle ışık ve ferahlatıcı bir şey isteyecek. Mükemmel bir çözüm smoothies olacak - zamanımızda çok popüler ve en önemlisi, delicesine faydalı bir içecek, çünkü meyve ve sebzelerden vitaminler ve lifler korunur. Yıldızlar da sıklıkla yapılır - ve hatta favori kombinasyonlarının tariflerini paylaşır.
Tina kandelaki
Son zamanlarda, ünlü TV sunucusu ve bir gazeteci Tina Kandelaki, sağlık, eğitim ve uygun beslenmeleri için çok dikkat etmeye başladı. Onun için mükemmel bir kahvaltı seçeneği de, "instagram" nda abonelerle paylaştığı tarifi olan bir güler yüzlüdür. Bu içeceği hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- Hindistan cevizi sütü (200 mi);
- Chia tohumları (2 HP);
- Yaban mersinisi (8 adet);
- Granola (3 TBSP);
- Mango Küpleri (80 g);
- Taze nane.
Irina Belakova
Tiyatro ve sinema aktrisi Irina Bezrukov, kahvaltı için çeşitli sebze ve meyve kokteylleri, pudingler ve smoothies yapmayı sevdiğini itiraf ediyor. Son zamanlarda hayranlarıyla paylaştı, sevgili güler yüzlüleri için çok basit bir tarif. Aktrisinin kendisi dediği gibi, çok tatmin edici ve lezzetli olur. Yani, favori içecek yıldızları aşağıdakilerden oluşur:
- Chia çekirdekleri;
- muz;
- Çilek (yaban mersini veya ahududu ile değiştirilebilir);
- badem sütü;
- Kakao.
Marika (Maria Kravtsova)
Ünlü TV sunucusu, tasarımcı, eski üst model ve şimdi ve şimdi mutfak Blogger Marik "instagram" da sayfasında sürekli olarak, uygun beslenmenin gücü için tariflerle bölünür. Hazırlamak ve inanılmaz derecede yardımcı olmak kolaydır. Favori Yıldızlar'tan biri, bu anda özellikle önemli olan bağışıklık sistemini de güçlendiren Brokoli'den bir güler yüzlüdür. Bu nedenle, hazırlanması için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacaktır:
- ıspanak avuç;
- brokoli'nin biraz çiçeklenme;
- kereviz değnek (lifler olmadan);
- Lyme suyu;
- 1 muz;
- bir bardak badem sütü;
- biraz su (tutarlılık için);
- 1-2 zencefil (ince rendelenmiş).