Modern gerçekliklerde hayat, her günün her tarafından gelen tüm bilgilere ulaşmak için zamanınız olduğuna dikkat edin, bu kadar çabuk imkansızdır. Beyin, bir tahrişe, kronik strese ve hatta zihinsel bozukluklara yol açan yükle başa çıkmaz. Peki, sinir sisteminizin olanaklarını hissetmeyi ve gördüğü ve duyduktan sonra kendiniz için maksimum fayda elde etmeyi nasıl durdurur? Bunu çözmeye çalıştık.
Hangi temaların ilgilendiğinizi belirleyin
Tabii ki, tüm yaşam alanlarını kaplamakla ilgileniyoruz, ancak büyük bir bilgi katmanını hatırlamaya ve gerçekleştirmeye çalışıyoruz, beynimizi bu kadar çok şey gönderiyoruz ki, bu yüzden, sonunda bile normalde çalışamayacaksınız. her zamanki mod. Bu nedenle, muazzam tartışmaya çalışmamalısınız. Elbette, belirli ilgi alanlarının bir daire var, bu nedenle bu alanlarda alınan bilgilerin kalitesine odaklanın, böylece tüm gereksiz bırakırsınız.
Sabahları dünya haberlerini izlememeye çalışın
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Çok fazla zaman harcamayın
Bilgi aşırı dozundan kaçınmak için, yeni öğrenmeye hazır olduğunuz zaman ayarlayın, günde birkaç saat söyleyelim. Bu süre zarfında, sizi ilgilendiren ilgi meselesinin çalışmasına tamamen daldırabilirsiniz, ki bu, zaten söylediğimiz gibi, sinir sisteminde aşırı yükten kaçınmanız gerekir. Bu anı dikkat et.
Dünya sorunlarına derinlemesine dalmayın.
Çok sık yanlış anlaşılma nedeni ve buradan - tahriş ve stres, medyadan memnuniyetsizliğinize neden olan şeyin anlamadığınız konuyla ilgili olarak elde edilen bilgilerdir. Daima dış dünyadan bize gelen bilgilerin, bizi iyi bir şeyle memnun kalabilir, bunun sonucunda kendilerini Sinir sisteminizi tüketen sınıra doğru çeviririz. Bunu kendinizin başına biliyorsanız, sen bir alıcı bir insansın, size tatsız olanlara derinlemesine daldırma, hala bir alarm bilgisi ile tanışmak zorunda kalırsanız, mümkün olduğunca yüzeysel olarak yapın.
Daha az haber
Psikologlar, büyük bir şehrin tipik bir mirasının kronik stresinin temel nedenlerinden birinin sabah haberleri olduğunu kendinden emindir. Uyandıktan sonra, beyin bilgiyi iki kat daha verimli bir şekilde emmeye hazırdır ve sabahları içinde "koyduğunuz", gün boyunca düşüncelerinizi ve ruh halinizi oluşturur. Katılıyorum, isyanlar hakkındaki haberler ve şiddetle ilgili haberler sabahı "bitmemiş" yapar. Bu nedenle, kahvaltıda on-line radyo ve televizyondan kaçınmaya çalışın. En sevdiğiniz müziği daha iyi açın.