Güzellik ve gençlik, her şeyden önce, sağlık bir başkası olmadan biridir. Kadın kötü hissediyorsa, yorgun, o zaman parlayamayacak. İyi bir görünüm için gerekli ana element steroid genital hormonlarıdır - östrojenlerdir. Dezavantajları, çöküntülere, libido, yorgunluk, düzensiz döngü, cildin durumunun, çivi ve saçların bozulmasına neden olur.
Östrojen seviyesi, bir ay içinde ve yaşam boyunca kanda sürekli değişmektedir. Ve 45-55 yılda, tutarı keskin bir şekilde azalır, bu süre vücudun çok zor yaşıyor. Bu hormonların istenen sayısını vücutta desteklemek, aşağıdaki ürünlere yardımcı olacaktır:
LEN kahvaltıda yararlıdır
pixabay.com.
Keten tohumu
Bu iyi bilinen güçlü bir antioksidandır. Genç cilde, güçlü çivi ve saçları olmak ister misiniz? Sabahları yiyin, aç karnına günde iki kaşık iki kaşık. Alışkanlığınla yap. Bu arada, LEN onkolojinin önlenmesi için iyi bir araç olarak kabul edilir.
Çok sayıda baklagiller var
pixabay.com.
Fasulye
Bazı nedenlerden dolayı, Rusya'da, son on yıllardaki baklagiller "moda çıktı". Bezelye ve fasulye sadece konserve yeriz, ancak birçok yararlı madde içeren mercimek ve fındıklar hakkında, çoğu bile bilmiyor. Tabii ki, fitogormlar, kadınların doğal hormonlarını tamamen değiştiremez, ancak menopoz sırasında refahı önemli ölçüde iyileştiremez ve cildin yaşlanmasının sürecini yavaşlatır.
Üzüm kırmızı olmalı
pixabay.com.
Üzüm
Çok miktarda fitohormon içerir ve güçlü bir antioksidandır. Bildirilelim, meyveler kırmızı çeşitler olmalıdır. Tatlı için yiyin, meyve suyu iç, hatta kırmızı bir şarap bile olabilir, ancak birden fazla bezi değil. Orta dozlarda içeceklerin kullanımı, vücutta gerekli östrojen miktarını korur.
Yağlı sütü seçin
pixabay.com.
Moor
Süt ürünlerinin doğal ve yüksek yağlı olması gerektiğini lütfen unutmayın. Cilt esnekliğini korurlar, saç parlıyorlar. Süt Yağları, araştırmacılara göre, iyi meme kanseri profilaksisi. Ek olarak, Klimakların geçişini kolaylaştırırlar.
Çikolata ile kahve lezzetli ve kullanışlıdır
pixabay.com.
Kahve
Tüm sabah içeceği, yüksek kaliteli hammaddelerden hazırlanmalıdır, daha sonra kandaki östrojen içeriğini arttırır. Sadece abartmayın, kalp üzerindeki etkiyi hatırlayın. Bir parça acı çikolata yemek daha iyidir, hormonal arka planı stabilize eder ve gelecekte ihlallerini uyarır.