Fikiriniz, başarınızın sizin hakınız olmadığını ziyaret ediyor mu? Yoksa sen neredesin değil mi? En azından bir kez "evet" cevabını verdiyseniz, büyük olasılıkla, şu anda başarılı insanların hayatını giderek daha fazla zehirleyen "Impostor sendromu" olarak gördünüz. Bu tür güvensizlik nedenlerini ve bunun hakkında ne yapacağını anlamaya karar verdik.
Bu sendrom nedir?
Temel semptom, çorabsız bir kişi onun yerinde olmasa bile, kişi kademeli olarak tüm başarılarını devalüe eder. İyi bir iş teklifi aldın mı? Böylece sadece hile yapıyorlar. Anlaşmayı başarıyla kapattınız mı? Bu Tanya Sani Vanya'nın liyakarıdır ve genel olarak bir kaza. Bu tür insanların başında, "şanlandıların dakikaları" geldiğinde bu tür insanların başında olan budur.
Yavaş yavaş, bir kişi daha fazla ve büyük korku haline geliyor, stres kronik hale geliyor, sonuç olarak, tüm deneyimler nedeniyle çalışmak zorlaşıyor ve bu noktadan gerçekten yetersiz olduğu gibi görünebilir, ancak kaldırır Samozvyvant Maske, yine normal ritime geri döneceksiniz.
Neden sendromdan kurtulmanız gerekiyor?
Sabit şüphelere yatkın insanlar, mümkün olduğunca iş yapmaya çalışırlar, ancak istedikleri, ancak iç sahtekarları "saptırmak" için değil. Doğal olarak, çalışkan bir işle olumlu sonuçlar olacak, ancak öz-uçak insanı memnun etmeyecek - tekrar şanslı olduğunu varsayacak. Sonuç olarak, olumlu bir iş sonucu bile strese neden olur.
"Sahtkiler" nin bazıları arasında, hiç bir iş almaması daha iyi olduğu bir fikir var - çünkü mükemmel çalışmayacak. Bu, hem iş yerinde hem de kişisel yaşamda büyük zorluklara yol açabilecek bir başka bir aşırı. Buna ek olarak, "Sahte" Standart, giyim için çalışacak, tüm yeni görevleri çekerek, böyle bir zeal nasıl? Bu doğru, sinir krizi. Psikolojik problemlerden bir kütleyle karşılaşmamak için, sahtekârlığı "çıkarmak ve aynı taraftan sürekli stres ve baskı olmadan yaşamaya başlamak gerekir.
Kendi iyi şansların için sorumluluk almak
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Sahtekarın üstesinden nasıl geçilir?
Nedenini bulmak
Bir kural olarak, yetişkin "sahtekârlar", ebeveynleri sürekli olarak, bunların başarılı olmadıklarını ve umut etmemelerini umduğunu garanti eden çocuklardan emin değiller. Herkes, çocukların yaralanmasıyla bağımsız olarak başa çıkamazlar ve bu nedenle sorunu bir psikolog ile birlikte çözmek en iyisidir.
Kendinizi çevreleyen ile karşılaştırmayı bırakın
Zaten birçok kez konuştuğumuz gibi, tam tersi olan tek kişi, karşılaştırmalısınız - dünün. Belirsizliğinin tamamen emdiği bir kişi, iyi bir şeye odaklanmak zordur, ancak başkalarının başarısı nedeniyle endişelenmek yerine, bunu yapmanız gerekir. Her gün, bugün için yaptıklarınızı yazın, neyin gurur duyulduğu şey. Sizi temin ederiz, daha önce farketmeyen en az üç nokta toplayacaksınız, çünkü diğer insanların yaşamlarının çalışmasına yerleştiler.
Odağı hedeflerinize taşıyın
Kendiniz için yeni zor bir proje almak veya başka bir kişi için iş yapmak istediğinizde, çünkü bunu alışkanlıkta bekliyorsunuz, bunun size vereceğini düşünün. Projenin sonucu, hedeflerinizle çakışıyor mu? Değilse, kırılmaktan ve değişimlerin yeni bir bölümünü elde etmekten daha kibarca reddetmek en iyisidir.
Gerçeklere inan
En sık, olumsuz, duygularınızla bağlantılıdır, ancak gerçeklikle değil. Örneğin, çok daha küçük bir sonuç elde etmeyi planladınız, sonunda planınızı aştı. Kendinize söyleme arzusunu engelleyin: "Her zaman olduğu gibi - bir kaza." Gerçekleri işletmek: Hedefi belirlediniz, bir plan yaptınız ve kendinize ulaştınız, kaza sitesi yoktur. Yavaş yavaş, beyniniz kendinizle ilgili yanlış fikirler bırakacak ve bununla birlikte, projenin her olumlu tamamlanmasına eşlik eden sabit voltaj yok olacaktır.