Birçoğu, Aniston'un en katı bir diyette oturduğunu ve spor salonundaki uzun egzersiz yaparak kendisini tükettiğini düşünebilir. Ancak Katie Kehler, Jennifer'in günde sadece beş dakika boyunca beden eğitimi yaparken ve beden eğitimi yaparken kalorileri düşünmediğini itiraf etti.
Kehler'e göre, Aniston her zaman günde en az beş kez yiyecek almaya çalışır. Ve Katie, film yıldızı kullandığı yaklaşık bir menü getiriyor. Kahvaltıda - kurutulmuş biber biber ve limonlu sıcak su ile omlet. Öğle yemeğinde - kabak, kuşkonmaz, limon, sarımsak ve ceviz ile bir çift için beyaz balık. Öğle yemeği için - ızgara tavuklu Meksika peleti ve domates ve salatalıklarla keskin bir salata. Ve atıştırmalıklar üzerinde - taze nane ile yeşil çay, birkaç parça koyu çikolata, taze meyveler ve chia tohumları.
"Jen bir kurabiye istiyorsa, hiçbir zaman tüm paketi üzerinden atılmayacak. Katie, bir tane alacak ve her parçanın tadını çıkaracak "diyor. - Şarapla aynı. Bir bardak içebilir ve tadını çıkarabilir. Ama iki şişe içmeyecek ve sonra ondan acı çekmeyecek. "
Kehler, yemekdeki ana şeyin kısıtlama olduğuna inanıyor. "Herkese her zaman her seferinde ürün satın almalarını tavsiye ederim, örneğin Pazar günü. Böylece, kendinizi hazır yemek veya yarı mamul ürünler satın almaktan koruyun, "diyor Katie.
Ayrıca Kehler, Aniston'un günlük olarak beden eğitimi yaptığını ve sadece beş dakika boyunca harcadığını söyledi. Aktrisin bir dakikası sürekli atlıyor. Sonra bir dakika sandalyeye geri döndü, geri döndü. Önümüzdeki 60 saniye Aniston, kasetin arkasının arkasında uzanıyor. Birkaç dakika içinde duvardan bastırdı. Ve yerden basarak egzersizleri tamamlar.
2013 yılında Aniston, striptizcenin oynadığı "Biz - Millers" resminde mükemmel bir rakam gösterdi. Filmden çerçeve.
Bununla birlikte, fiziksel stres hakkında Katie biraz tırmandı. Aslında, Jennifer salona gitmeyi ve orada iyi nefes almayı seviyor. Zaman izin verdiğinde, oyuncu sınıfları en az bir saat sürer. Mandy Ingeber, Mandy Ingeber'in bir koçu olan Mandy Ingeber, 20-25 dakikalık dönme (bisiklet aerobik) ve ardından × 45 dakikalık Yoga'dan oluşuyor. Diğer günlerde, Aniston ya egzersiz bisikleti üzerinde 40 dakika harcıyor ya da 10 dakika koşuyor ve sonra iplikçilik yapıldı. Aynı zamanda, Jennifer bir yerde ayrılmak zorunda kaldığında, ellerini incelemek için her zaman 3,5 kilogram halter ile birlikte alır.
Ve Ingeber ayrıca Aniston'un bir entrikasyonuna nasıl ulaşılacağı ve kolayca ellerinde sarkma cildinden kurtulmak için önerileri de vardır. Egzersiz için, honeyball en uygun (ağırlıklı top, kum, talaş veya jel ile doldurulmuş). Ancak yeni gelenler bir futbol topu kullanabilir. Medball her iki avuç içi ve ellerinizi başının üstünde düzleştirin. Dirsekler azaltılmaz. Dikey olarak elele, topu geri yönlendirmek için, dirsekleri 90 derecelik bir açıyla bükün. Orijinal konumuna geri dönün. 12-15 kez tekrarlayın. Rahatlayın ve başka bir yaklaşım yapın.