Modern dünyada mevcut olan diyet sayısı saymak zordur. Hepsi bir şey yasakladı. Bazıları etin reddedilmesi, ikincisi, yulaf lapası ve patateslerden kaçınan ikinci tavsiye edilir. Ancak, gerçek, her zaman olduğu gibi, ortada bir yerde.
Böylece doktorlar, ılımlı miktarlarda peynir tüketiminin kilo alımına yol açmadığını öğrendiler. Yağına rağmen peynir, metabolizmanın sağlığını ve aktivasyonunu güçlendirmeye yardımcı olan proteinler ve kalsiyum bakımından zengindir.
Kötü beslenme uzmanları, kırmızı etin diyetine görmedi ve dahil etmedi: Hem sığır eti hem de domuz eti. Et içinde çok fazla protein var ve bu arada oldukça. Ancak faydalanmak ve zarar vermekten kaçınmak için bifteğin büyüklüğü avucunun yarısını geçmemelidir. Maksimum - Palm.
Makarna istiyorsanız, kendinizi inkar etmeyin. Ancak kaba öğütme ununun tam tahılını seçin. Uzun zamandır bir doygunluk hissi verecekler.
Fındık hayranlarının neşesi, uzmanlar gereksiz atıştırmalıkları önlemek için onlara harika bir yol aradı. Somunlar iyi doymuş ve proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineraller ve vitaminler bakımından zengindir. Torka fındık - ve birkaç saat boyunca doluysun.