Günlük kayıtları, yalnızca geçmiş olayların biyografimizin anları değil, aynı zamanda belirli bir noktada duygusal durum hakkında bir bilgi deposudur. Lion Tolstoy, Franz Kafka, Catherine İki, Marina Tsvetaeva, Isadora Duncan ve Birçok Diğerleri - Hepsi hayatları hakkında kayıtlarını yönetti. Bu bilgi uygulamasından ilham alan, günlük "rutin" günlüğünü korumanızı öneririz. İnan bana, kendin hakkında çok şey öğren.
Nereden başlayacak?
Günlüğünü koruyarak başlamaya değer olan ilk şey, bir günlük kendini ve rahat bir tutamak almaktır. Bu bir günlük, bir not defteri veya hatta bir eskiz defteri olabilir - format önemli değil. Değer sadece bundan hoşlanır. Günlüğün sizi yansıtmasına izin verin - kapak üzerine bir çizim, sayfaların rengi veya tuhaf yazıtlar. Konforlu bir tutamak yazmanızı isteyecek ve düşüncelerde dikkatini dağıtmayacak. Ek olarak etiketler, işaretleyiciler, renk kolları - tüm seversiniz.
Günlük senin gibi olmalı
Fotoğraf: pixabay.com.
Bir günlüğünüzü nerede tuttuğunuzu seçin. Başka bir yer için erişilemez olmalı ve bundan emin olmalısınız. Sonuçta, günlüğün amacı, son derece dürüst bir şekilde yazmak ve kendinizi bu şekilde bilmektir. Birinin bilginiz olmadan kayıtları okuyabileceğini ve yanlış olduğunu düşündüğünü bilerek, utangaç olacaksın ve çok açık olmayacak.
Üç şükran
Daha bilinmeyen, bu uygulamadan kim ortaya çıkan, ancak son aylarda blogcular, bugün için minnettar oldukları üç öğenin yazıldığı notebooklardan kayıtlar yayınlar. Belirli bir kişiye, durumlara veya soyut bir şeye yönelik kelimeler olabilir. En azından hava durumu. Bu küçük girişlerden bir günlüğü tutmaya başlamanızı tavsiye ederiz: Duygularınızı günlük olarak kaydetmek için alışacaksınız, Frank olun. Tarihi temiz bir sayfaya koyun ve herhangi bir minnettarlığın üçünü yazın. Örneğin, iş gününden sonra arka masaj için kocası, yoğun eğitim için kendisi ve çocukların çektiği gerçeği için kendisi. İstediğiniz bir hacimdeki eşyaları yazın - kendinizi düşüncelerin uçuşunda durdurmayın ve istediğinizden daha fazlasını yazmaya zorlamayın.
Sabah Sayfaları
Bir sonraki adım bilinçaltı ile birlikte çalışacak. Her sabah üç sayfa el yazısı metni ile başlayan Edebiyat Hemingway'deki Nobel Ödülü'nün yazarı ve ödülünden ilham aldı. Veya "sabah sayfalarından" filmler için hemen hemen tüm grafikleri alan Fellini'nin Beş Oscar'ın ve "Altın Palmiye Şubesi" nin yönetmeni ve sahibi. Yatmadan önce, bir günlük ve yatağın yanında bir kolu koyun. Uyanışta, kahvaltı yapmak ve yıkamak için koşmak için acele etmeyin, ancak yararlı bir ritüel üzerinde 15-20 dakika öder. Bu sayfalarda, istediğiniz her şeyi yazın - hayalleri, günün planlarını ve mevcut duygusal durumu tanımlayın. Bu uygulamayı ne kadar uzun süre harcayacaksınız, daha fazla dürüst olursunuz. İlk başta, bunların tümü, sadece zaman alan, aslında, "Sabah Sayfaları", bilinçaltımıza bakmalarına, yaratıcılık geliştirmeye ve kayıtlarınızı tekrar kontrol etme alışkanlığını unutma alışkanlığını unutma alışkanlığı hakkında unutmayın.
Sabah sayfaları kendinizi bildirin
Fotoğraf: pixabay.com.
Seyahat Günlüğü
Özel bir krepidasyonla tedavi ettiğimiz ve her kıza tavsiyede bulunduk. Sadece birkaç on yılda bir bardak çay için oturduğunu hayal edin ve gençliğin hatıralarını okuyacaksınız. Bunu yapmak için ayrı bir günlüğü yapın. Her seyahatinizde yanınıza alın ve özellikle size hatırlanan her şeyi yazın - bir dağ geçitinde bir yolculuk, paraşütle bir yolculuk, sahildeki sakin bir aile günü ve yandaki bir restorandan deniz mahsulleri ile lezzetli bir makarna. Reçete, bilincimizdeki deneyimlerinizi daha yakından tuttuk. Birkaç yıl önce tatil hakkında hatırlayabileceğinizi düşünün? Kesinlikle en fazla iki veya üç olay yok. Seyahat Günlüğü, her şeyi parlak renklerde hatırlamaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, bir anlık yazdırma odası satın alırsanız ve günlüğe fotoğraf çekersiniz, o zaman hazineniz olacak.
Olumsuz duygulardan kurtulma
Psikologlar, asla göndermediğiniz mektupları önermektedir. Sizi bir arkadaş, kötü bir şef ya da bir anaokulundan bir çocuk yapan eski bir adam, daha sonra sizi pigtailler için yavaşlattı. Bu harflerle, lütfen bir şeyleri kıran bir kişiyle iletişim kurun. Duyguları ifade etmek ve durumları tanımlamaktan çekinmeyin. Kalpten yazın ve yazım ve noktalama işaretlerinin kurallarını düşünmeyin, aksi takdirde işlemden uzaklaşın ve tutumu vurun. Tüm duygular kağıda sıçrattıktan sonra, onu yakmayın ya da küçük parçalara ayırın ve çöpe atın. Bu uygulama, eski bozukluklardan gözyaşı ve ağrılara neden olabilir, ancak kesinlikle bilinçaltınıza derinden gömülmüş olan durumu bırakmanıza yardımcı olacaktır. İnan bana, her birimiz, kim böyle bir mektup gönderecek. Zayıf ya da kızgın olmaktan çekinmeyin, aynı duyguları yaşayan tüm sıradan insanız - geçici olumsuz sizi kötü bir insan yapmaz.
Gerçek duyguları ifade etmekten korkmayın
Fotoğraf: pixabay.com.
Günlükler - İçimizde yatan şeyle birlikte çalışmanın etkili ve enerjik güçlü bir yöntemi. Korku ve eski hakaretlerle, neşeli duygular ve gizli arzularıyla, rüyalar ve hedefler ile - ikinci "i" formumuza, genellikle meraklı gözlerden gizlenir. Deneyin sonuçlarını yollardan birini deneyin ve değerlendirin. Seni şaşırtacağını düşünüyorum ...