Böyle bir "erkek mısır" ın ortaya çıkmasının nedenleri biraz olabilir: Bu, alkol veya yiyecek, yanlış yaşam tarzı ve mesleki zorluklar veya ciddi hastalıklar için aşırı bir tutkudur. Bu saldırının beş tipik nedenini düşünün ve uzmanlardan öğrenin: Onlarla nasıl başa çıkılır?
Bira göbeği
Moskova bilimsel ve pratik merkezinin narkologu olarak, Vyacheslav Larionov, Vyacomla Larionov'a, alkol çok yüksek kalorili bir ürün olduğunu söyledi. Bu kaloriler "boş", vücut tarafından işlenecek zamanları yoktur (bir kişi düzenli olarak ve önemli miktarlarda tüketiyorsa) ve yağ şeklinde yerleştiğimiz anlamına gelir. Tabii ki, bir insanın alkol tüketmeyi sevdiği şeyden bir sürü genetik var. Alman sosis, Amerikan hamburger, fındık cipsleri ve diğer "çöp" yiyecek ise, mide maya olarak büyüyecek.
Bu arada, maya hakkında biraz daha fazla. Bira severler bu köpük sıvısı ile birlikte, adipoz dokunun hücrelerinin gevşek olması, boyut olarak arttığı sayısız miktarda tüketir. Böylece bir zamanlar bir boşluk ve soyma torbasında basının çelik küpleri vardır.
Yemek tarifi: Genel olarak alkolü terk edemiyorsanız, en azından yavaş yavaş, ancak tüketimini önemli ölçüde azaltır. Örneğin, günde en fazla iki kupa (en fazla 0.5 l) bira yoktur. Evet ve daha yararlı düşük kalorili sebze salataları yiyin. Gece için çok fazla içmemelisin - sonuçtan sonra, bu sabahki sadece kafaya zarar vermez, aynı zamanda kabarıklar da ortaya çıkacak.
Ve en önemlisi - sizin için hoş bir alkollü eğlence bul. Örneğin, sevgili bir parka veya çocukluk arkadaşlarınızla futbol oyunu olan bir yürüyüş olabilir.
"Peki, yakaladın, şimdi uyuyabilirsiniz ..."
Modern bir adam sadece çok az hareket etmiyor, ama çok yiyor. Bazıları için, bu hayattaki tek tesellidir: Biraz Kosos'un bir kısmı baktı ya da karısı suçlandı - hoş olmayan bir duygu adamı derhal "yemek" başladı. Geceleri buzdolabına çekildiğinde özellikle ağır bir seçenek: Böyle bir "hediye" olan vücudun baş edilmesi çok daha zordur, çünkü gastrointestinal trakt da rahatlamak istiyor.
Buna ek olarak, erkekler ve kadınlar tamamen farklıdır. Bayanlar daha fazla veya daha az eşit şekilde ertelenirse, Cavaliers uzun süre boyunca sadece karnında uyanmak için fazla yağ vardır. Son derece zararlı olan şey, çünkü bu büyük bir tuzlu iç organ kütlesinden muzdarip olan omurga deforme olur.
Yemek tarifi: Her zamanki yaşam programınızı gözden geçirmek faydalıdır. Spor veya en azından aktif yürüyüş, geç yemekleri ve özellikle gece atıştırmalıklarını reddetme zamanında bulun. Yemeğinizi düzenlemek gerekir: ideal olarak, füme menünüzü, yağlı tatlılarınızı, hızlı öğle yemeğinizi vb. Grev yapın (ya da en azından mümkün olduğunca ve küçük miktarlarda). Unutmayın: Halen sedanter yaşam tarzıyla, bir adam sadece 2600-2800 Kokilorius'a ihtiyaç duyar.
Aşırı iştahı nasıl koruduğunuz ve bu sorunların sağlığa zarar vermeden nasıl çözülebileceğini, bir beslenme uzmanı ve bir psikoterapistten tavsiye almanız iyi olur.
"Emek Mısır"
Arabayla güvenilir bir şekilde savaştıysanız ve hatta en yakın topuza arabaya giderseniz, büyük olasılıkla karın kenarındaki yağ silindirlerinde etkileyici asma ile algılanacaksınız. Natalia Evgeniev'in Doktoru, sandalyedeki adamın tekerleğin arkasında oturduğunu söylüyor, karın kaslarının tonunun öncelikle rahatladığı şekilde. Kaslar çalışmaz, fakat yağ hücrelerinde - özellikle yemek tatmin edici ve ağır yiyecekleri tercih ederseniz.
Yemek tarifi: Her gün yürüyerek 3-5 km yürüyorum. Mümkünse, demir atını kullanın ya da en azından evden uzaklaştırın. Tekerleğin arkasında iki saat geçirdikten sonra, durun, hafifçe hareket edin veya hızlı bir şekilde beş dakika yürüyün.
Tatsız dönüşümler
Gastroenteroloji Merkezi Araştırma Enstitüsü'nün Gastroenterolojisi Merkezi Araştırma Enstitüsü'ne göre, Nikolai Patrushev, erkekler de doruk yaşıyor. Kadın olarak çok belirgin olmasa da, daha da zor. Şu anda, hormonlar erkekleri eğlenceli bir hayat düzenleyebilir. Bu nedenle, eğer sadece göbek yetiştirmezseniz, ancak genel olarak figür daha tanıdık hale gelir - omuzlar, uyluklar, göğsü arttırır ya da "Bizonyum Gorb" (büyük yağ rulo) büyür, o zaman acilen endokrinologla temasa geçmeniz gerekir. .
Bu arada, kadın tipindeki obezite, yeterli aktif cinsel yaşamdan kaynaklanamaz. Vücuttaki uzun bir yoksunluktan, bir başarısızlık da oluşabilir. Endokrin sistem, mutluluğa ihtiyaç duyan oranlarda gerçek maço için olmayan hormonlar üretecektir.
Yemek tarifi: Bir endokrinolog tamamlayın. Ve burada "büyük ve parlak" sevgiye yardım edecektir: o ve gençlik uzar ve hormonal küre normalleşir.
Tatlı kahraman
Eğer oldukça ılımlı bir şekilde yerseniz ve içerseniz, ancak beklenmedik bir şekilde keskin bir şekilde çevirmeye başladı, bazı problemler (tahriş, kuruluk, sivilce) sürekli cilt ile ortaya çıkıyor, sürekli tuvalette içmek istiyor - diyabetli bir tehlike var. Özellikle hayatınızdaki birçok stres varsa ve ailede zaten diyabet hastalarında hastalar. Diyabet Enstitüsü'nün Müdürü FSU "Endokrinolojik Merkez", Profesör Marina Shestakova, şimdi ülkemiz diyabetin gerçek salgını kapsıyordu: Son 10 yılda, bu tür hastaların sayısı iki katına çıktı. Ayrıca, birçok hasta ağır komplikasyonlar ortaya çıkıncaya kadar hastalıklarından şüphelenmez. Ana risk grubu, vücut ağırlığı yüksek olan insanlardır. Bir erkeğin bel çemberi 94 santimetreden daha fazlası ise, bu, ikinci tipte diyabetin gelecekteki devasa bir risk faktörüdür. Ve eğer tortul bir yaşam tarzı obeziteye birleştirilirse, eğer hipertansiyon gelişti ise veya bir erkeğin yüksek kolesterolünün kanında, bu, vücuttaki tüm metabolik işlemlerin kopma işleminin zaten çalıştığı anlamına gelir.
Yemek tarifi: Dispansörleştirmeyi yılda bir kez veya en azından şeker üzerinde kan bağışlamak arzu edilir. İkinci tip diyabetin ilk aşamasında, tedavi sadece bir diyetten ve özel olarak düşünülmüş bir fiziksel efor modundan oluşabilir. Hastalık çalışırken, düzenli (günde birkaç kez) insülin enjeksiyonuna ihtiyaç vardır. Diyabet tedavi edilmezse, büyük bir göbek en küçük sıkıntı gibi görünecektir. Sonuçta, vizyon sürekli yüksek kan şekeri, böbrekler, kalp, beyin, bacakların küçük damarlarından kötü bir şekilde kötüleşmiştir.