Kürk mantolarını ve aşağı ceketler kiraladığımızda zaman daha yakın ve daha yakındır ve hafif giysilere gidelim. Ve bunun altında ne var? Mini'yi unutabileceğiniz belde ve "jambon" ın "kurtarma dairesi". Ve öyle görünüyor ki, tüm tatlı, un ve kaloriyi zaten terk ettiniz ve kilogram ayrılmıyor. Beslenme uzmanları, her şeyin iyi bir sonuç beklememeniz gerektiği yanlış bir yaklaşımda olduğuna inanıyor. Nasıl yapılacağını anladım.
Çünkü №1
Elbette, sık sık, küçük porsiyonlar ve sağlıklı ürünler biliyorsunuz. Ve snack Apple olarak çalışmak için sizinle birlikte çalışın ve bilgisayardan rahatsız etmeden, Nibble'a başlarsınız. İlk önce, crunch'ınız meslektaşlarına müdahale ediyor. İkincisi, bilinçli değil, bundan zevk alamıyorsun, ama sakince ve güzel yemelisin. Bir diyet üzerinde oturan, sadece zararlı gıda alışkanlıklarından vazgeçmemek önemlidir, ancak gerçekten sağlıklı yiyecekleri severler.
Zevkle yemek
pixabay.com.
Sebep # 2.
Vücudun üzerindeki herhangi bir şiddet geleceğe gitmeyecek. Eğer tatlı bir dişseniz ve bir çikolatalı kekin bir elma rüyası yerine, o zaman kendinizi haftada bir kez kendinize izin verin. Yere olağan diyeti değiştirin ve ilk numaradan faydalı bir faydalı, ancak size özelliğin gücünü tuhaf değil.
Kendine küçük zayıflıklara izin ver
pixabay.com.
Neden 3. 3.
Bildiğiniz gibi, tüm sorunlarımız kafamda. Yiyecekleri "iyi" ve "kötü" olarak bölerek durdurun. Tuzsuz karabuğdayla doldurulacak ve onu yememediğiniz için ikinci kısmı alın. Bir parça haşlanmış et eklemek daha iyidir, ancak daha küçük bir plaka almak için. 3 tarih atma yıldızları dinlemeyin ve açlık öğleden sonra hissetmeyin - yıllarca bu diyete geldiler. Siz, kendimiz için anlaşılmaz bir şekilde, faydalı ürünü yedik ve ardından kandaki şeker seviyesi kazılmaya başlayacaktır.
Yararlı ürünler bile fazla yemek yapmayın
pixabay.com.
Çünkü No. 4.
Büyük bir hata, kendinize belirli bir süre veya istenen boyuta kadar kilo vermek için bir hedef belirlemektir. En sık, sonuç hızlı bir şekilde başarabilir ve tamamen yanlış olan tüm motivasyonu kaybettik. Hayalinize giden yolu küçük adımlar için ara: Bugün tüm gün boyunca tatlı reddettim, yarın - bir konferansta oturacağım, yarından sonraki gün - yürüyerek çalışacağım. Yavaş yavaş bir şey yapmak, ancak günlük ve kasıtlı olarak, istenen daha hızlı elde edersiniz.
Gerçek hedefler koymak
pixabay.com.
Neden No. 5.
Kız arkadaşın Kremlin Diyetinde ağırlık kaybediyor mu? Komşu sabahları ağırlık düştü? İyi, ama neden gerçekleşeceğine ve sen de olduğuna karar verdin? Her insan bireyseldir. Figürü geliştirmek için radikal bir şekilde kabul edilmeden önce, sınavdan geçin, testleri geçin, alımı beslemeye kaydolun. Sonuçta, vücuttaki kontrolsüz deneyler, örneğin gastrit, alerjiler veya eklem hastalıkları kötüleşebilir.
Sizin için uygun olanı seçin
pixabay.com.