Kış için, vücut zayıflar, güneş, vitaminlerden yoksundur. Kaynakları kurtarır ve hazırda bekletme modunda gibidir. Başlatma zamanı ve yeni bir bahar ömrüne hazırlanıyor.
Yöntem numarası 1.
Bir spor yapın - neşelendirmenize yardımcı olacaktır. Egzersiz yaptığımızda, vücudumuzda çok sayıda endorfin tahsis edilir, bu da vücudumuzdan kortizol olan stres hormonunun çıkarılmasına katkıda bulunur. Tabii ki, karın erimesi sırasında kirli su birikintilerinden geçmesi çok hoş değil, fakat kimse güç değil. Sadece evde şarj etmek veya spor salonunda kayıt olun. Böylece metabolizmayı yükselteceksiniz ve bahar alevlenmelerine ve nadir hava koşullarına neden olan depresif durumun hayatta kalması daha kolaydır.
Peynir kendin şarj ediyor
pixabay.com.
Yöntem No. 2.
İçme modunu unutma. Basit suya bir limon eklemenizi öneririz. Bu kombinasyon, vücudun iç sistemlerinin saflaştırılmasına ve nemlendirilmesine katkıda bulunur. Limonlu su, kışın soğuk algınlığı ve avitaminoz sonrası büyük temizlik için etkili bir araç olarak kabul edilir. Soğuk soğuk için biriken, sindirim sisteminin ve karaciğerin çalışmalarını teşvik eden deri altı yağdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, içecek, kumaştan aşırı su ile iyice uzaklaştırılır.
Peah limon suyu
pixabay.com.
Yöntem numarası 3.
Şu anda, cilt özel bakım gerektirir, çünkü soğuk yavaş yavaş ısı ile değiştirilir. Bu nedenle, yağ kreminin değiştirilmesi, yüzünü frost'dan koruyan, gün ışığında. Hafif bir doku ile araç kullanmaya başlama zamanı. Ancak nemlendirmeyi unutmayın, yağlı cildiniz olsa bile, kuru ve dehidrasyona daha duyarlı olacaktır. Temizliğe daha fazla dikkat edin, çünkü kışın cilt, tahrip edilen hücrelerin ve toksinlerin iyi bir kısmını biriktirmiştir.
Kolay gün krem
pixabay.com.
Yöntem Sayı 4.
Yiyecek mevsimle eşleşmelidir. İlk yeşilliklerin görünümünü kaçırmayın, hatta pencerenizde küçük bir bahçeyi bile kırabilir, salata, maydanoz, dereotu, fesleğen koyarak. Kızılaşmayı bitirebilirsin - bu bahar detoks için en iyi ürün. Vücudun ihtiyacını yararlı yağlarda doldurmak için, avokadoyu yiyin. Garnitürde kuşa, az yağlı et ve balık sebzeleri seçer.
Yeşilliklere gitme zamanı
pixabay.com.
Yöntem Numarası 5.
Doğa güncellenir, evinizi temizleme zamanı. Dairede genel temizlik kodu. Noel ağacı çıkarma, ambalajı yeni yıl hediyelerden ve evden diğer çöpleri atmanın zamanı geldi. Bu nedenle, vücudunuzu bahar alerjilerinden koruyacaksınız, kışın biriken toz ve bakteriler neden olabilir. Ek olarak, güneş açık pencerelerde parlar parlar ve bu nedenle neşeyle hissedeceksiniz ve ruh hali daha iyi olacak.
Evde kullanma
pixabay.com.