"Beni uzun süredir tanıyanlar, işyerinde işte kaybolduğum zamanları hatırlıyorum, spor hakkında bile duymak istemedim, bazen günde en az yarım litre su içmeyi unuttum - çoğunlukla yaşadım. Kahve. Ve akşamlar - şık metropol gençlik - partiler, gece kulüpleri, partiden sonra ve diğer "charms", ancak tamamen sağlıksız yaşam tarzından alındığı gibi!
... Bugün yeni kurallara göre yaşıyorum. Değişmek için asla geç değildir. Herkes kendisinin en iyi versiyonu olabilir, oldukça doğru biliyorum. Birkaç yıl önce, uzun bir süre önce, "Durdur" konusundaki tüm otoritatif hareketleri koydum, yakındaki dairelerime en aza indirgenmiş, telefon numarasını değiştirdi ve uzun ve verimli bir diyaloga girdi. Benimle birlikte. Çünkü yorgun. Ve şu anda, bazı temel ve çok doğru şeylerin farkındalığı hayatıma geldi: bu yemek bir kült değil, ancak vücut için yakıt, ve çevre dostu ve mümkün olduğunca faydalı olmalıdır; kasların her zaman tonda olması gerektiği, vücudu çalışma (ve sağlıklı) formunda tutmak için; Çevre dostu sadece ürün değil, aynı zamanda kafamdaki düşünceler de olmalı ...
Dolayısıyla eğriliyordu - ilk defa spor salonuna, ne olacağını görmek için ilk kez geldi. Ancak kelimenin tam anlamıyla ilk defa (koçla şanslı!) Başıyla sıkın - ve şimdi, şimdi en sevdiğim Sovyet filmlerinden birinde söyledikleri için evlenmeyeceksiniz.
Spor bugün yaşam tarzımın ayrılmaz bir parçası! Bodypump'ta Grup Eğitimindeki en iyi fitness merkezlerinden birine düzenli olarak uğraşıyorum. Kızlar, bugün dünyanın bir halter ile en popüler grup güç eğitimidir! Aksi takdirde, yağın sıkıntılı yerlerden hızlı bir şekilde çıkarılmasının etkisi nedeniyle "Fitness Liposuction" denir. Orada yağ yok (umarım ve görünmeyecek), ancak sonucu açıkça görüyorum - kalçalar dokunuldu, elastik hale gelir ve gerekli formları edinir.
Yoga, en çok kadınsı ve kadın türüdür, sanırım! Hem gövde (kas karesi) için yükler ve kafanız için (bilinçle çalışmak, kendimle birlikte iç diyalog var!). Yoga'nın "Yoga 23" adlı yöne doğru bir zevkle giderim. Kızlar, delice ilginç ve serin! Kısaca: Bu, Asya setleri ile 23 matrislere dayanan yoga ustalaşmanın özel bir yöntemidir. Temel Prensip: Uygulamanın mümkün olan maksimum verimlilik ve güvenliği, harcanan minimum zamanda. Bunu koçla olan sınıfta, sadece kasların güçlendirilmesi ve fiziksel bedenin kelepçelerinin çalışması konusunda aktif olarak çalışmayı değil, aynı zamanda daha ince planlar (duygusal ve zihinsel arka planı dengelemek ve dengelemek, kendi kendine yeteneğini arttırmak, kontrol). İçtenlikle denemeye tavsiye ederim!
Genel olarak, fiziksel, zihinsel ve manevi uygulamaların yetkili sistemindeki dengeyi ve uyum sağlamak için paha biçilemez olduğundan eminim.
Ve elbette dans etmek. Vay, dans etmeyi seviyorum. Ve ayrıca vücut yararları ile genellikle güzelliktir.
Ama koşuyu sevmiyorum. Bunların hepsini hiç kullanmayı sevmedi, dürüstçe kabul ediyor. Yoga veya dans gibi daha kadınsı fiziksel efordan hoşlanıyorum - esneklik ve plastik geliştirenler. Sadece bir yerlerde koşamam. Ama yürüyün - seviyorum. Bu arada, aerobik yükün evrensel ve tamamen ücretsiz özelliği. Genel olarak, yürüyüş, vücudun normal işleyişi için gerekli bir durumdur.
En önemli şey söylemedi!
Tüm bu sınıflar sayesinde, 10-15 yıldan daha çok daha iyi hissediyorum! Birçoğu bana şimdi baktığımı söyle, ben de çok daha ilginç ve daha çekici (umarım doğrudur!).
Genel olarak, kızlar, kendiniz için bir ders seçin, her zaman olabilir.
Asıl şey bir şeyi değiştirmek istemek. Maaaaleny çabası yapın - ve sonra tüm evrenin ihtiyacınız olduğu kadar olacağına yardımcı olacaktır. "