Güzellikler yazmak için yeni gereksinimlere ek olarak, görünümün yeni iyileştirilmesi yöntemleri ortaya çıkmıştır - her şeyden önce, son yüz yıldır, büyük bir set için icat edilmiş olan kilo kaybı için diyet, ve çoğu ultra'ya aittir. indirdi (SDA).
Bu tür diyetler, son yüzyılın 20'sinde popüler hale geldi, modaya ince şekiller dahil edildiğinde, bayanlar, yiyeceklerin tamamen terk edilmesine kadar en çaresiz önlemlere başvurmaya başladı. Birçok kadın, açlık LED'in istenen sonucu almadığı komplikasyonlarını yaktı. Sorunu çözmek için, birinci SDEC'ler, en azından vücut ağırlığındaki bir düşüşe bir miktar makul bir yaklaşım sağlamalıdır.
En popüler SDEK, bir blender kullanılarak hazırlanan sıvı karışımlarına (örneğin, Oprifast) dayanıyordu. Kokteylte, gerekli maddeleri (vitaminler ve iz elementleri) eklemek, onları yiyeceklerin bileşiminde kullanmazken mümkündü. Sonuç olarak, bir ürün, temel maddelerden oluşan% 100 ve aynı zamanda kalori ile yüklenmedi. Bu karışımlar, süt veya soya proteinine dayanan ve bir toz veya sıvı biçiminde dağıtılmıştır. Ve vicdani için böyle diyetler için başka bir yiyecek yok.
Günümüzde, diğer ürünler de SCDD'ye dahil edilebilir - bir kural, kurutulmuş dondurma veya kullanıma hazır. Ayrıca, sağlam yiyeceklere dayanan SND'ler vardır - sözde protein diyetleri. Neredeyse tamamen az yağlı et veya balıktan oluşurlar. Ancak, modern SND'lerin temel kriteri aynı kaldı: belirli sayıda kilokalori almak için - 800'e kadar bir gün. Gıda alımlarının sayısı kesinlikle bir diyetle belirlenir (kalori kokteyllerine bağlı olarak). Bu tür kokteyllerin ayırt edici özellikleri, yüksek protein içeriği (genellikle 84 g'den fazla) ve minimum yağ içeriğidir (10 g'den az). Bu tür diyet ürünlerini bir doktor tarafından, Distribütör Şirketi ofisinde veya İnternet üzerinden satın alabilirsiniz.
Kural olarak, benzer bir diyet 16 haftadan fazla sürmez. Sonra "çıktıyı" takip eder - restoratif bir diyet. Sıradan yemeklere kademeli bir dönüş 4 hafta veya daha fazla sürebilir. Bu süre zarfında diyet, diyet karışımından ve sıradan yiyeceklerden birleştirilirken, günlük kalori oranı yavaş yavaş büyüyor.
SNCS'nin bir sonucu olarak, kural olarak, ayda 13-23 kg yaprakları. Bununla birlikte, bir diyetten sonra sıradan yiyeceklere geri dönerek, gıda alışkanlıklarını değiştirmek gereklidir - aksi takdirde nükse kaçınılmazdır: Kilogram geri döner.
Genellikle SND'lerin bir dizi eksiklik var:
- Normal yiyecekleri dahil etmeyin (ortak yemekler hariçtir, bu da iletişimde rahatsızlık sağlar);
- Uzun vadede etkinlikleri çok şüphelidir;
- SND'ye uyacak karışımların fiyatı çok yüksektir;
- Birçok gerekli iz elementinin ve diyet liflerinden dolayı sağlığa büyük zarar verebilir.
Klinik risk derecesi doğrudan diyetin belirli bir kişi için uygun olup olmadığına bağlıdır. Bu tür diyetlerin ana dezavantajı tam olarak "tek tarak" olarak adlandırılan şeylere eşit oldukları, her bir organizmanın bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır. Fiziksel göstergeleri, sağlık durumunu, zemini ve yaşam tarzı faaliyetinin derecesini dikkate almak gerekir. Bütün bu faktörler metabolizmayı etkiler ve bir kişinin kaç kilekali harcadığını etkiler.
Böylece, SCND herkes için uygun değildir. Örneğin, 152-155 cm'deki bir kadın için, ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı olan 800 Kcal diyet yararlı olabilir, çünkü vücudun günlük ihtiyaçlarından kalorilerdeki günlük ihtiyaçlarından çok farklı değildir. Bu durumda, pürüzsüz bir kilo kaybı var.
Ancak 800 Kcal'da aynı diyet, yaklaşık 182-185 cm olan bir adamı, önde gelen bir aktif yaşam tarzı olan bir adamı deneyecek, çünkü onun için keskin bir kalori eksikliği ve keskin bir kilo kaybı ile doludur. Kas kaybı riski dahil ve yağ kütlesi değil, herhangi bir durumda son derece istenmeyen.
Bu sonuç verimsizdir, ayrıca - tehlikelidir. Keskin bir kilo kaybının bir risk olduğunu unutmayın:
- safra kesesi hastalıklarının ortaya çıkışı;
- kas kaybı;
- Cilt suçlamaları;
- aritmi.
SNCD'yi başlatmadan önce, vücudun (özellikle kalbin) ağırlıkta keskin bir değişikliğe dayanabildiğinden emin olmak gerekir. Bu kapsamlı bir tıbbi muayene gerektirir. Güzellik ve sağlık yakından ilişkilidir ve görünüşünüzün keskin bir kilo kaybı eşlik eden komplikasyonlardan faydalanması muhtemel değildir. Bu nedenle, diyetle tehlikeli bir düşük kalorili içeriğine uygunluk - günde 1000 ve daha az Kcal - doktorun gözetimi altında kilo vermek gerekir.