Her şeyden önce, akşamları yemek istemedim, yani sabah ve günde yemek için yeterince ye. Kahvaltı sırasında uzun süre doygunluk hissi verdiği için bir yumurta yerseniz. Akşam yemeği için brokoli yiyin, açlık hissini dondurur.
İçmeyi unutma. Genellikle açlık için susuzluk alırız ve bu yüzden fazla yemek için. Eğer, içme suyu, hala aç kalmaya devam ediyorsunuz, sonra bir aperatif olabilir.
Daha önce yatağa gidin, çünkü o zaman sarhoş olmak için zamanınız olmaz. Her zamanki akşam yemeğiniz sizin için yeterli olacaktır.
Birçok durumda, psikolojik nedenlere sahip olmak istiyoruz. Bu nedenle, akşamları zevk getiren işler için akşamları keyifli bir şirkette geçirmek önemlidir.
Yiyeceklerle ilgili obsesif düşüncelerden kurtulun bir yürüyüşe yardımcı olacaktır. Fakat sadece tatlılarla mağazalardan geçmezse.
Hızlı karbonhidratlar ile yemek yemek istemiyorsanız - satın almayın ve onları evde tutmayın. Daha az cazip, daha az arıza.
Birçok kişi ek yemeklerden vazgeçmek, bikinili spor güzelliğinin fotoğrafçılığının veya giyinme elbiselerinin uydurulmasından yararlanın.