Anastasia Myshina - Tenis Turnuvasının Kazananı "Roland Garros" 2004 ve iki oğlun annesi, eczaneye koşmak ve oradaki tüm ilaçları üşütme işaretlerinde satın almak hiç mantıklı geldiğine inanıyor. Sağlık mücadelesindeki en önemli şey önleniyor. Ve burada, çocukluktan bu yana, süt, bal ve limon gibi herkese tanıdık, kurtarmaya gelecekler.
Bu sonbaharda, zaten ailedeki bir dairede her şey vardı "diyor. - Bal, süt, limon ve ahududu, özellikle çocuklardan bahsediyoruz, çünkü tüm bunlar sadece yararlı değil, aynı zamanda bir kural olarak, çok lezzetli değil.
Örneğin, ballı çay (1 çorba kaşığı balda bir barda bal), boğazın yumuşatılması için mükemmel bir yoldur. Yatmadan önce daha iyi içmek. Ve bal ile karıştırılmış limon suyu (100 gram bal başına 1 limon) - bir balgam söktürücü olarak alınabilir.
Ayrıca, ahududu reçelini unutmuyorum, çocuklar genellikle sevilir. Ahududu ve ballı çay - antipiretik gibi kullanabilirsiniz.
Tenisçi, haftada bir kez bağışıklığın korunması için Safi Safin Banyoya girer ve bunun için olmadığına inanıyor.
Bence, tüm hoş olmayan soğuk algınlığı önlemenin ideal bir yoludur. Banyoda daha sık banyo yapmak daha iyidir ve hepsine zarar vermeyin, haplarla tedavi edilmekten daha fazladır. Banyodan sonra, kan kaynağı, metabolizması ve vücudun koruyucu fonksiyonları iyileştirilir. Buhar odasında, vücut ve iç organlar çok ısınır, bu yüzden patojenler orada ölüyor. Buhar odasındaki ısının farklı sağlıklı otlar kullanılarak servis edilebileceğini biliyorum. Nefes almak için çok faydalıdır. Ve buhar odasından sonra, otlar ve meyvelerle çay içmek. İdeal olarak, banyodan sonra bir masaj terapisi yapmalı.
Fotoğraf: Natalia Governorovova
Rusya'nın ilk raketleri Vera Zvonareva, soğuk hastalıklar süresince soğuk ve gripli, büyük insan kümelerinin yerlerinin yerlerinden kaçınmaya çalıştığını, çalışma ile ilgili resmi olaylar için istisnalarda bulunduğunu belirtti.
Kendinize bakmak daha iyidir ve bir kez daha evde kalır, örneğin, insanların çoğu hafta sonları alışveriş merkezinde alışveriş merkezinde reddediyor. Öte yandan, kuru sakin havalarda parkta yürüyüşleri ihmal etmemelisiniz. Elbette giyinmek, giyinmeniz gerekir. Ve bazen kendinize spa uygulamaları şımartın. Bu aynı zamanda influenza'nın mükemmel bir önlenmesidir. Salonlarda artık birçok rahatlatıcı ve yatıştırıcı prosedür. Bu, Türk hamamı, creole masajı, sticks, Thai -s çantaları kullanarak bir spa programıdır. Ve evde sıkacağı evde, çarpıcı bir vitamin kokteylini, eşit oranlarda karıştırılmış havuçlardan, elmalardan ve pancarlardan yapabilirsiniz. Sadece bağışıklığı arttırmaz, aynı zamanda harika bir ten rengi de garanti eder.
Fotoğraf: Natalia Governorovova
Tenis oyuncusu Svetlana Kuznetsova, tarifini ilk soğuk algınlığı belirtileri ile hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olan tarifi söyledi:
5 çorba kaşığı ezilmiş kuru gül sürme meyvesinin 1 litre kaynar su dökülmesi gerekir. Karışımın hazırlanmasından sonra, 8-12 saatlik (termoslarda en iyisi) sunmanız gerekir. Günde birkaç gözlük için ya da susuzluğun ortaya çıktığında sıcak içilir. Kullanmadan önce, balla tatlandırabilirsiniz.