Her gün sayısız zamanlarımıza dokunuyoruz. Burun içinde kaşınan, yorgun gözler, ağzını avuç içi ile silerek - tüm bunlar düşünmeden yaptık. Bununla birlikte, yüzünüze dokunmak, grip virüslerinin veya soğuk algınlığı riskini önemli ölçüde artırabilir, ancak özellikle yeni koronavirüs. Ağzınız ve gözleriniz, virüslerin vücuda en kolay nüfuz edebileceği alanlardır ve tek ihtiyacınız olan her şey zaten enfeksiyon taşıyan bir parmakla dokunmaktır. Ayrıca, cilde kirli ellerle dokunmak, üzerine subkutan inflamasyonların görünümüne katkıda bulunur - bunları tedavi etmek kolay olmayacaktır. Size neden yüzüne dokunmayı ve nasıl yapacağınızı öğrenmeniz gerektiğini açıklayın.
Korkutucu istatistikler
Bu davranışı keşfederken bilim adamları, insanların sürekli yüzlerine dokunduğunu tespit eder. "Elden yüze temas oranını ölçen bir çalışma ve prediktorya solunum sistemi için potansiyel başvurusu" çalışmasında ", deneydeki 10 katılımcının her biri 3 saat içinde gözlendi. Sonuçlara göre, araştırmacılar, ilgili konuların her birinin bir saatte 16 kez olduğunu söyledi. "Yüz dokunuşu: El hijyeni için etkileri olan sıklık olan bir alışkanlık" başlığı altındaki başka bir çalışmada, benzer bir deney katılımcıları bir saatte 23 kez yüzleriyle ilgilidir. Yüzün dokunuşunun neredeyse yarısı ağzı, burun veya gözleri etkiledi. Basit kuralları bilmesi gereken tıbbi çalışanların 2 saat içinde 19 kez, uygun el hijyenine göre tutarsız olduğu tespit edildiği bulundu.
El yıkama kurallarını kırmayın
Fotoğraf: Unclash.com.
Elleri daha sık karıştırın
En az 20 saniye süreyle sık sık yıkanması gibi önlemleri alın. Bununla birlikte, bireylerimize sık sık, ellerimizin yıkama arasına yeniden kirlenme olasılığının son derece yüksek olduğuna dokunduk. İhtiyacınız olan her şey kapı koluna veya benzer bir yüzeye dokunmak ve tekrar enfekte olma riski vardır. "Yeni bir yüzük, mücevher ya da bileğin etrafındaki bir sakız, farkındalığı arttırmak için bir hatırlatma olarak hizmet verebilir" dedi.
Ellerini bir şeyle al
Fotoğraf: Unclash.com.
Hatırlatıcıları yerleştirin
Çıkartmalar, Telefonun ekranında duvar kağıdı, izci alışkanlıkları - tüm bu yöntemler uzun zamandır tanıdıklardır, sizi yıkanmamış ellerle yüze dokunma arzusuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Psikiyatrist Zakhary Sikora tavsiye eder: "Elleri meşgul tutun. Evdeyseniz TV izleyin, iç çamaşırları aldatmayı deneyin, postayla gidin veya bir şeyin elinizde tutun. " Annelerimizi nörosisten kovaladığınız veya TV'nin yanında örmeyi severdi. Cildi dokunma arzusundan size cevap veren yolunuzu bulun. Doktorlar ayrıca, ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanız gerektiğini hatırlatmak için elleriniz için aromalı bir dezenfektan veya sabun kullanmanızı önerir. Koku, dikkatinizi elinizin yerine çekecektir.