Sonunda bahar bekledik. Ancak, çoğu zaman bahardan uzak hissediyorum. Bu, uzmanlar tarafından onaylanır, çünkü baharın başında olduğu için birçok yara daha da kötüleşir. "Mk-Boulevard" ne öğrendi.
Erken ilkbahar yılın tehlikeli bir zamanıdır. Sabit sıcaklık damlaları ve atmosferik basınç, nem ve nem atmaları nedeniyle, olası hiposaller birçok hastalık tarafından keskinleştirilir: artrit ve artroz, hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar, ürogenital sistemin enflamatuar hastalıkları. Zayıflamış uzun bir kışın, vücut, virüslere ve bakterilere genel direnç düşer.
Arvi, Grip
Vitamin ve mikroelemelerin eksikliği de grip ve soğuk algınlığı sırasında olumsuz rol oynar. Şu anda, diyetlerde oturmamalısınız, et, balık ve tereyağı reddetmelisiniz. Bağışıklık için iyi bir şekilde işlevini yerine getirmek için hayvansal yağlar ve proteinler mevcut olmalıdır.
Ateroskleroz, hipertansiyon, kalp krizi, inme
Kışın, çoğu kalp ve kan damarlarına zararlıdır. Mayonez ve margarin, satın alma pişirme, yarı mamul ürünler, fast food, yağlı et - kardiyovasküler sistem için tüm bu zehir. Diyet, C vitamini, antioksidanlar ve polifenol içeren ürünler içermelidir. Bu, kızılcık, ıspanak, brokoli, kırmızı lahana, yaban mersini ve siyah kuş üzümüdür. Bu maddeler ayrıca diğer sebzelerde ve meyvelerde de bulunur.
Gastrointestinal sistem hastalıkları
Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesini önlemek için, nazik bir diyete yapışmanın arzu edilir ve yine fast food, yarı mamul ürünleri, kızarmış, füme, akut yiyecekleri reddederek. Düzenli ve sık sık yemek gereklidir - günde en az 5 kez. Her öğün girmeli veya sebzeler veya meyveler gerekir. Akşam yemeği uykudan 3-4 saat önce olmalı ve sabahları - sıcak bir kahvaltı.
Artrit ve artroz, eklem ağrısı ve omurga
Süper soğutma, sıcaklık farkları, aktarılan soğuk algınlığı ve fiziksel aktivitedeki bir düşüş eklemlerde ağrılara neden olur. Kıkırdak, tendonlar ve kemikler içeren bulaşıkları açın: Çorba, Borshs, Kelid, balık ve etten doldurulmuş.
Natalia grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog:
- Güneş ışığı, ısı ve avitaminoz eksikliği nedeniyle erken ilkbaharda ciddi olma riski. Görevimiz bunu önlemek ve tüm semptomlara dikkat etmektir. Safta ve kuru cilt, çatlak dudaklar, "Snags", saç ve tırnaklarla ilgili problemler, esas olarak A, E, S ve Grup'un vitamin eksikliğinin belirtileridir. Biyokimyasal bir kan testi yapılması istenir, ancak gerekli değildir. Kendinize uyuşturucu atayın - bu vücutta daha fazla önemli bir dengesizliğe yol açabilir. Kontrol değer ve D vitamini ve demir seviyesidir. Birçoğu kilo vermeye ve sert diyet üzerine oturmaya başlar. Çok tehlikeli. Hızlı yorgunsanız, uyku ile ilgili sorunlar ortaya çıktı, performans azaldı - bir uzmanla iletişim kurmalısınız.