Birçoğumuz takımda çalışır, ancak ne yazık ki, her ofis atmosferinde değil, iletişim kurmak ve arkadaşlık olmak zorunda. Kalıcı dedikodu, meslektaşların sinir yüzleri, ruha ciddi zarar verebilir. Ve hiç kimse, ekibin basılmasına ve boğa karşısında sigortalı değildir. Ama ne yapmalı, hala psikolojik zulmün nesnesi olduysanız? Bunu çözmeye çalıştık.
Daha az temas
Kural olarak, Buller sizi her türlü bir şekilde çatışmaya getirmeye çalışır ve sadece sık sık bir temasla yapmak mümkündür. Hepsi küçük biriyle başlar: ilk önce saldırgan, kişisel alanınızı ihlal eder, "bir seviye için", örneğin, bir kişi meslektaşlarının geri kalanıyla iletişim kurabilmesine rağmen, size "Siz" de başvurur. . Benzer anları fark ettiğiniz anda, tüm iletişimi tamamen terk edemeyeceğiniz şekilde yazılı bir biçimde aktarmaya çalışın - hala bir şirkette ve belki de bir bölümde çalışıyorsunuz. Ayrıca, daha fazla saygısız ton durumunda, yazışmalarınızın ekran görüntüleri biçiminde fiziksel kanıtlarınız olacaktır.
Kendini ellerinde tut
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Kendine kapatma
Çoğu zaman, çim sıkılır ve kurban sessiz ise momentum kazanır ve herhangi bir işlem yapmaz. Aslında durum çok ciddi olmasına rağmen, takımda böyle bir probleminiz olduğuna itiraf etmek her zaman kolay olmadığı açıktır. Böyle bir temyiz ya da toksik ilişkilere dayanamayacağını anlıyorsanız, Buller Counterpart ile işbirliği yaparak işlerini verimli bir şekilde yerine getirme, bir torba bir rehber danışmayın. Patronun etkin olmadığı durumunda durumu yukarı akış kılavuzuna açıklayın.
Provocations'a vermeyin
Dediğimiz gibi, bullunun sizden (elbette olumsuz) duygulara ulaşması çok önemlidir ve bu nedenle kendinizi en destekleyici durumda bulduğunuz anı bekleyecektir. Bunu her zaman akılda tutmalısınız ve bu kişiyle iletişim kurarken, boğaza yapışmak isteseniz bile, bir araya gelip kendinizi elinizde tutmanız gerekir. Bu tür bir zevkin saldırganını teslim etmeyin.
Boğazın nedeni değilsin
Psikologlar sıklıkla, bazı insanların yaşam boyunca davranış kurbanını koruduğunu, bu nedenle böyle bir insanın sürekli olarak her taraftan baskı yaşadığını gösterir. Bununla birlikte, özellikle, özellikle kendinizin Rogger'a tırmanmaya çalıştığınız durumlarda, sizin için böyle bir davranış için bir mazeret olamaz, ancak, bir kişi olmayacağınızı anlamak gerekir. Meslektaşlarının önceki çalışmalarda nasıl tedavi edildiğini unutmayın, tarafınızdaki saldırganlık vakası yoksa, bu, mevcut ekibinizde bir şeyin yanlış olduğu bir başka kanıtdır.
Gecikmeden hareket etmek
Kendinizi yalnızca HEIT'in "birinci düzeyinde" bulduğunuzda, meslektaşının son zamanlarda yakın zamanda yönünüzde şaka yapıldığı gerçeğine bile dikkat edemezsiniz, uygunsuz bir açıklama yaptı ve böyle bir ruhun içinde her şeyi yaptı. Sadece gitmek daha iyi olduğu görülüyor, bir çatışma durumu yaratmayın. Aslında, sadece suçluyu ayırın. Gecikmeden geri savaşırsanız, takip etme arzusu derecesi daha da devam etmeye devam edecek ve belki de saldırgan sizinle iletişim kurmak için sizinle birlikte değişecek, çünkü kendiniz için ayağa kalkabilirsiniz.