Instagram'dan itibaren Fitonyashki, bu gibi bir rahatlama rakamı olumsuz yönde etkileyeceğinden, eleştirel günler nedeniyle zindeliği terk etmenin imkansız olduğunu savunuyor. Ancak, abonelerinizin önündeki basın küplerinin övünmesi niyetinde değilseniz, sofistike sporcuların tavsiyelerine uymanız gerekmez.
Örneğin, karın alt kısmında ciddi ağrı yaşayan ortalama kadınlar için, çok fazla miktarda tahsisli olan miguarlardan muzdarip olan, kritik günler için sporlar istenmeyen. Ancak yürüyüşler bile faydalı olacak - hoş olmayan duyumlardan uzak durmanıza yardımcı olur.
Sporun terk edilmesine ek olarak, kadınların jinekologda düzenli olarak gözlemlenmesi gerekir, çünkü tanımlanan semptomlar bazı kadın hastalıklarının belirtileri olabilir: endometriozis veya hormonal bozukluklar. Bayan, özellikle oral kontraseptiflerin alımını başlattıktan sonra, adetsizlik sırasında refahın bozulmasına dikkat çektise, ilacı değiştirmeyi düşünmeye değer.
İyi hissettiren ve egzersize ihtiyaç duyan aynı olanı, kendilerini salonda izin vermemesi gerekmez, çünkü çoğu kadın oraya kritik günlerde oraya gitmez.