Serotonin, genellikle "mutluluk hormonu" olarak adlandırılan bir hormondur. Yeterince üretildiğinde - ruh hali iyidir. Serotonin yeterli değilse - hayat gri ve donuk görünüyor.
Üretilen serotonin miktarının ne yediğine bağlı olduğu ortaya çıktı. Dolayısıyla, bir dizi ürün neredeyse bu hormonun üretimini engeller. Ve şaşırtıcı, şaşırtıcı, genellikle ruh halinizi geliştirmek için kendimizi satın aldığımız yiyecekler var.
Neredeyse tüm hamur işleri ve tatlılar serotonin üretmek için organizmaya müdahale eder. Hormon üretimine müdahale eden margarin ve gıda boyaları içerirler. Bu arada, şeker de ruh halini kötüleştirir. Bu yüzden kuru kahvaltılar ve müsli de dahil olmak üzere tatlandırılmış yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.
Diyet kola şeker içermez, ancak benzer bir eylemi olan aspartama sahiptir.
Tuzlu krakerler, cipsler ve krakerler hiç faydalı değildir. İstenmeyen ürünlerin listesi sosis ve hızlı pişirme erişteden de yapılabilir. İçlerinde olan glutamat sodyum da bizi iyi bir ruh hali içinde olmamızı önler.